短跑途中跑教案

短跑途中跑教案
班级：初三（2） 时间：2012年11月30日
内
容
主教材：短距离跑——途中跑
辅教材：游戏——拼拼谁最快
教
学
目
标
1、通过讲解练习，让学生了解正确的途中跑知识、动作要领。
2、掌握途中跑的技术动作，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、体验途中跑乐趣，增强学习的主动性和团结协作、竞争意识。
重点
快速摆臂、大小腿折叠
难点
摆动腿前摆充分、增大步幅技术
教学
过程
教 学 内 容
教 学 措 施
组 织 形 式
时 间
开
始
部
分
1、集合整队。
2、师生问好。
3、检查人数、服装。
4、宣布上课内容。
1、口令调动队形，迅速集中学生注意力。
2、明确本节课学习内容与要求。

集合队形：
○○○○○○
○○○○○○
★★★★★★
★★★★★★
△
要求：快、静、齐
2
分
钟
准
备
部
分
热身活动：
一、绕操场热身跑2圈（听哨音）
二、原地徒手操练习：
1、头部运动
2、肩部运动
3、腰部运动
4、弓步压腿
5、活动手腕、脚腕
教师随跑吹哨
一声哨：前进跑
二声哨：转身后退跑
三声哨：倒退跑
1、教师组织学生体操队形散开。
2、体育委员口令领操。
热身跑要求：
男女生各列两列纵队，集中注意听教师哨音，迅速转换跑步方式。
徒手操队形：
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
△
要求动作充分伸展
6
分
钟
基
本
部
分
主教材：
途中跑教学：
完整示范途中跑
辅助练习
摆臂练习（示范讲解、提示）：
两脚前后开立，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，向前摆动前摆时不得过身体前中线。
原地高抬腿（示范讲解、提示）：
上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平,大小腿充分折叠，在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压，直腿前掌着地。
途中跑练习
上体正直稍前倾，前后快速摆臂，大腿带动小腿积极向前摆动，大腿积极下压，前脚掌着地，后蹬充分有力，上下肢协调。
辅教材：
游戏——拼拼谁最快
分四组，每组11人
游戏规则：任务是一个由11个字母组成的单词，每组每位队员取自己所站位置相对应的字母贴在桌沿上，贴完后原路返回击掌后下一位同学继续，既快且单词无误组为胜。
教师示范，并提醒学生注意观察老师示范时的摆臂、大小腿折叠、着地动作。
1、教师侧面示范讲解
2、组织学生原地摆臂练习，语言提示动作要领。
3、组织学生踏步摆臂练习。
4、听节拍快速摆臂练习。
1、教师侧面示范讲解2、组织学生原地高抬腿练习。
3、组织学生第二次练习（双手伸直置于腹前）
4、听节拍快速原地高抬腿
1、学生中速跑体验途中跑1组
2、教师图片展示、讲解、突出动作重难点
3、学生快速跑体验途中跑1组
4、组织学生场地循环分组练习、教师提示注意安全并巡回指导。
教师组织分组
讲解游戏规则
组织游戏比赛
观看示范队形
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
1、仔细观察示范动作
2、认真投入练习中，体会动作要领。
3、练习中与教师节奏一致。
1、仔细观察示范动作
2、认真投入练习中，体会动作要领。
3、练习中与教师节奏一致。
途中跑练习队形
★ ★ ○ ○
★ ★ ○ ○
★ ★ ○ ○ ▽
场地一：阻力摆臂练习
场地二: 连续跳远度练习
场地三：原地推肩跑练习
场地四：连续跳高度练习
了解游戏规则
互相鼓励、全身心投入比赛中。
分
钟
结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习（音乐瑜伽放松）
3、总结该节课的情况
4、收拾器材、师生再见
1、教师领做放松瑜伽，学生跟做。
2、总体评价学生、鼓励学生。
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
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△
要求：积极放松，轻松愉快
5
分
钟
预计运动负荷
训练密度70%
运动量130-140次/分
最高 150次/分
课后小结