合理的饮食习惯和个人卫生保健（教案） 体育二年级上册

体育基础知识:合理的饮食习惯和个人卫生保健知识室内游戏:传口令
教学内容:体育基础知识:合理的饮食习惯和个人卫生保健知识 室内游戏:传口令
教学目标:
1.通过健康基础知识教学，使学生了解良好饮食习惯的相关知识，并知道哪些食品有利健康。同时要注意个人卫生保健知识。
2.通过游戏，使学生养成精神集中，认真负责的品质。
3.让学生懂得健康与保健相关知识，培养学生养成吃饭定时、定量、不偏食的好习惯。
教学重难点：
知道常见食物中有哪些营养。
注重强调个人卫生问题。
场地器材:教室。
教学过程：
一、上课常规(1~2分钟)
1.学生在教室里要安静坐在自己的座位上。
2.师生问好，教师宣布上课内容。
二、介绍合理饮食的好习惯(15~20分钟)
1.本课学习内容:合理饮食。吃饭要定时、定量、不偏食。
小朋友们，你们是二年级的同学，想不想长大以后有一个好身体呀 那么，从现在起，我们就要坚持锻炼，养成良好的学习和生活习惯，长大后成为祖国有用的人才。
2.小学是人一生中最重要的阶段，学习要打基础，健康同样也要打好基础。今天我来讲一个小故事《谁有良好的饮食习惯》。
【教学步骤】
1.小学生处在长身体最快的阶段，可从每天的食物中摄取各种营养，以满足身体的需要。那么，所需的这些营养是从哪里来的呢 主要是从谷类、豆类、肉、鱼、奶、蛋类、蔬菜、水果、油脂和糖类中来。
2.什么是良好的进餐习惯 (1)吃饭要定时:人的胃是负责消化食物的，它像钟表一样有规律地工作着。食物在胃里大约停留5个小时才被消化，然后进入小肠，养料不断被身体吸收，胃才处于休息状态。这样两餐之间相隔5小时左右为好，因此，我们每天要吃三顿饭。即一日三道理。如果我们每天没有规律地想吃就吃，胃就会长时间地得不到休息，时间长了，起消化功能亲乱。从而造成胃不舒服，并出现疼痛、反酸水等症状;相反，如果到了时间又不按时吃饭。身体需要的养料和热量得不到及时补充，就会出现注意力不集中。脑反应迟钝、学习效率降低等情况，时间长了就会影响身体，身体的抵抗力也会大降低。
(2)吃饭定:我们每个人的消化能力是有一定限度的。如果吃得太多，就会超!胃的负担，食物就不能很好地消化，营养也不能充分吸收和利用。即使能够消化吸收、营养过多，也会形成脂肪堆积，成为“小胖墩”。相反，吃得太少也不行，营养不能满已需要、身体虚弱、消瘦，影响发育，影响健康。有的小朋友见了爱吃的就多吃，看到不多吃的就一点不吃，这些都是不好的习惯。
(3)不偏食:大家知道建造房子需要多种建筑材料，如钢材、木材、水泥、石子、沙子、砖瓦等等，缺了哪样都不行。同样，儿童的身体发育也需要多种营养，如蛋白质、脂、糖类、维生素和碳水化合物等，缺了哪种，身体都得不到健康。在我们常吃的米饭馒头、蔬菜、水果、鸡、鱼、肉、蛋、奶等各种食物中都有身体所需要的营养素，因此这些食物都应该吃，不能只吃其中的几种，不偏食才能保证身体的健康发育。同学们，听了老师的介绍，你们能做到每天按时、定量、不偏食吃饭吗
三、个人卫生保健知识(10分钟)本课学习内容:个人卫生保健知识。
作为二年级的学生，小朋友们一定要从现在起，注意个人的卫生保健，养成注意个人卫生的好习惯。
【教学步骤】
1.大家正处于身体成长的关键时期，一定更要注意个人卫生。比如，每天早晚要刷牙，掌握正确的刷牙方法和预防龋齿的方法。
2.大家新时代小学生注意我们自身素养。比如，不要随便乱扔果皮纸屑，不随地吐痰。
3.个人卫生还体现在比如饭前便后都要洗手，要勤换洗衣服。
四、游戏:传口令(8-10分钟)
【游戏方法】学生坐在座位上，每行为一队。游戏开始后，各组第一位同学到老师那里接受任务，教师分别向每个同学秘密下达口令，得到口令的同学回到自己的座位上。
教师发令“开始”后，各组将口令一个接一个向后传，最后一人听到口令后，用纸写出口令，送交老师，以先送到、口令正确的队为胜。如图2-1-42-1所示。
【游戏规则】
1.传口令要注意“保密”，以防止别的队听到。
2.口令要依次往后传，不能隔人传，不能离开座位传。
【教学步骤】
教师讲清楚规则，先练后赛，变换内容，提高兴趣。
五、结束语(1分钟)
总结课堂练习情况。