【2022春八下生物精品备课】8.3 了解自己，增进健康（课件）(共19张PPT)
文档属性
| 名称 | 【2022春八下生物精品备课】8.3 了解自己，增进健康（课件）(共19张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 6.3MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-02-23 21:51:00 | ||
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文档简介
(共19张PPT)
人教版生物 八年级下册
8.3 了解自己，增进健康
1.理解健康的定义
2.掌握调节情绪的技能
3.理解生活方式对健康的影响
项目 分数
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方）13岁男生： BMI＞21.9为超重, BMI＞25.7为肥胖;13岁女生：BMI＞22.6为超重, BMI＞25.6为肥胖。 1 2 3 4
3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6、我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 1 2 3 4
9、我的身体很灵活。 1 2 3 4
10、我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11、我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4
一、给你的健康打分
项目 分数
13、我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14、我的睡眠很好。 1 2 3 4
15、我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16、我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4
21、我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4
22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。 1 2 3 4
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4
一、给你的健康打分
身体健康
心理健康
健康的人
社会适应性好
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织对健康的定义为:
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
一、给你的健康打分
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。
当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？
二、保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
调节自己情绪的方法
当情绪不好时，有意识地转移话题，改变注意的焦点,或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法一
二、保持愉快的心情
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
二、保持愉快的心情
方法三
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
二、保持愉快的心情
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
健康的生活方式
不健康的生活方式
生活方式
三、生活方式对健康的影响
8：00 起床 12:00-14:00 写作业
8:00-8:30 锻炼身体 14:00-17:30 阅读
8:30-11:30 学习 17:30-18:00 晚饭
11:30-12:00 午饭 18:00-24:00 上网
三、生活方式对健康的影响
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位分别是呼吸系统疾病，急性传染病和肺结核;而到了2009年，排在死因顺位的第1、2、3位的分别是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病。
三、生活方式对健康的影响
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的。
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
提示：恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。
四、健康的生活方式
拒绝毒品
积极参加集体活动
四、健康的生活方式
营养配餐
体育锻炼
按时作息
不吸烟，不喝酒
1.酗酒对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
四、健康的生活方式
2.吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
提示：吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。
了解自己，增进健康
评价自己的健康状况
选择健康的生活方式
健康的概念
保持愉快的心情
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
8.3 了解自己，增进健康
【中考在线】
1．（2021·广西柳州·中考真题）个人的生活习惯与行为选择能对一生的健康产生影响，下列做法不利于健康的是（ ）
A．坚持体育锻炼 B．长时间玩手机C．合理平衡膳食 D．常与家人交流
2．（2021·山东滨州·中考真题）健康的生活方式能够有效预防心血管疾病，保持心血管健康。下列说法错误的是（ ）
A．长期精神紧张易诱发心血管疾病
B．均衡合理的膳食能有效预防心血管疾病
C．戒烟限酒可降低冠心病的发病率
D．长期超强度的体育锻炼能促进心血管健康
3．（2020·广西柳州·中考真题）人生道路充满欢乐，也充满坎坷。当遇见挫折心情不好时，不宜采取的方式是（ ）
A．找朋友诉说 B．自我封闭与压抑
C．通过运动转移注意力 D．找适当的理由安慰自己
B
D
B
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php
人教版生物 八年级下册
8.3 了解自己，增进健康
1.理解健康的定义
2.掌握调节情绪的技能
3.理解生活方式对健康的影响
项目 分数
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方）13岁男生： BMI＞21.9为超重, BMI＞25.7为肥胖;13岁女生：BMI＞22.6为超重, BMI＞25.6为肥胖。 1 2 3 4
3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6、我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 1 2 3 4
9、我的身体很灵活。 1 2 3 4
10、我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11、我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4
一、给你的健康打分
项目 分数
13、我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14、我的睡眠很好。 1 2 3 4
15、我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16、我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4
21、我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4
22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。 1 2 3 4
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4
一、给你的健康打分
身体健康
心理健康
健康的人
社会适应性好
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织对健康的定义为:
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
一、给你的健康打分
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。
当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？
二、保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
调节自己情绪的方法
当情绪不好时，有意识地转移话题，改变注意的焦点,或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法一
二、保持愉快的心情
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
二、保持愉快的心情
方法三
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
二、保持愉快的心情
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
健康的生活方式
不健康的生活方式
生活方式
三、生活方式对健康的影响
8：00 起床 12:00-14:00 写作业
8:00-8:30 锻炼身体 14:00-17:30 阅读
8:30-11:30 学习 17:30-18:00 晚饭
11:30-12:00 午饭 18:00-24:00 上网
三、生活方式对健康的影响
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位分别是呼吸系统疾病，急性传染病和肺结核;而到了2009年，排在死因顺位的第1、2、3位的分别是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病。
三、生活方式对健康的影响
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的。
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
提示：恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。
四、健康的生活方式
拒绝毒品
积极参加集体活动
四、健康的生活方式
营养配餐
体育锻炼
按时作息
不吸烟，不喝酒
1.酗酒对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
四、健康的生活方式
2.吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
提示：吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。
了解自己，增进健康
评价自己的健康状况
选择健康的生活方式
健康的概念
保持愉快的心情
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
8.3 了解自己，增进健康
【中考在线】
1．（2021·广西柳州·中考真题）个人的生活习惯与行为选择能对一生的健康产生影响，下列做法不利于健康的是（ ）
A．坚持体育锻炼 B．长时间玩手机C．合理平衡膳食 D．常与家人交流
2．（2021·山东滨州·中考真题）健康的生活方式能够有效预防心血管疾病，保持心血管健康。下列说法错误的是（ ）
A．长期精神紧张易诱发心血管疾病
B．均衡合理的膳食能有效预防心血管疾病
C．戒烟限酒可降低冠心病的发病率
D．长期超强度的体育锻炼能促进心血管健康
3．（2020·广西柳州·中考真题）人生道路充满欢乐，也充满坎坷。当遇见挫折心情不好时，不宜采取的方式是（ ）
A．找朋友诉说 B．自我封闭与压抑
C．通过运动转移注意力 D．找适当的理由安慰自己
B
D
B
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