鲁科版（五四学制）七年级生物下册 5.3.1 评价自己的健康状况 课件 （共27张PPT）
文档属性
| 名称 | 鲁科版（五四学制）七年级生物下册 5.3.1 评价自己的健康状况 课件 （共27张PPT） |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 900.9KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 鲁科版 | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-02-24 10:52:06 | ||
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文档简介
(共27张PPT)
1.如何进行人工胸外心脏挤压？
2.怎样进行口对口吹气法？
3.患者出现什么情况证明人工呼吸有效？
复习巩固
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。那么，究竟什么是健康？怎样了解并且促进自己的健康呢？
评价自己的健康状况
【学习目标】
1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【重点难点】
1.认识心理健康的重要意义。
2.真正在现实生活中运用调解情绪的技能保持心理健康。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这样评价方法。
门诊部
我的健康
请您为自己的健康打分！
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.
4、如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私.
这是一个小测试。请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“○”，
如果有些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，然后再打分。
１分－－完全不符合
２分－－不太符合
３分－－比较符合
４分－－完全符合
把总分加起来，参考下列数据
评价参考：
85--100分： 你的健康状况良好
70--84分： 你的健康状况较好
50--69分： 你的健康状况一般
低于50分： 你需要提高自己的健康水平
门诊部
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
(2)心理健康 :
指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
(3)社会适应能力 :
即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
【跟踪练习】
1、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C、虽然没钱，但乐于助人的小红
D、为了达到目的而不择手段的小明
2、下列各项中，评价身体健康的是（ ）
A、我的体重在正常范围内
B、我至少有一个好朋友
C、我喜欢弹钢琴
D、我积极 参加集体活动
3、下列哪项不是健康的含义（ ）
A、我经常参加体育锻炼 B、我善于和同学搞好关系
C、我会做饭 D、我有当科学家的理想
A
C
C
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童
青少年的身心处于积极的健康状态。但
是，在日常生活中，每个人都会或多或少
地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦
恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些
问题时，我们可以试着用一定的方法来
调节自己的情绪。
你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
愉快的心情
当你心情不好的时候，你会怎么办？
我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
“克服不良情绪”的办法可真多呀
转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
方法一：
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
渲泄烦恼
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
方法二：
写日记
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
放声歌唱
做使自己愉悦的事
调节室
自我安慰
找理由安慰自己、“我能行” ……
方法三：
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
想象力决定幸福感
调节室
意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。
方法四：
情绪升华法
松弛训练法。
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。
方法五：
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
1.下列各种方法中，不能排解压力的方法是（ ）
A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场
2.下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快
A.①② B.③④ C.⑤⑥ D.①⑤
3.下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（ ）
A.在适当的场合哭一场 B.向老师和父母倾诉
C.破坏物品出气 D.放声歌唱
4.某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（ ）
A.看电视 B.听音乐
C.喝酒消愁 D.参加体育锻炼
D
B
C
C
只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！
祝愿每一位同学天天都有一个好心情！
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
1.如何进行人工胸外心脏挤压？
2.怎样进行口对口吹气法？
3.患者出现什么情况证明人工呼吸有效？
复习巩固
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。那么，究竟什么是健康？怎样了解并且促进自己的健康呢？
评价自己的健康状况
【学习目标】
1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【重点难点】
1.认识心理健康的重要意义。
2.真正在现实生活中运用调解情绪的技能保持心理健康。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这样评价方法。
门诊部
我的健康
请您为自己的健康打分！
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.
4、如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私.
这是一个小测试。请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“○”，
如果有些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，然后再打分。
１分－－完全不符合
２分－－不太符合
３分－－比较符合
４分－－完全符合
把总分加起来，参考下列数据
评价参考：
85--100分： 你的健康状况良好
70--84分： 你的健康状况较好
50--69分： 你的健康状况一般
低于50分： 你需要提高自己的健康水平
门诊部
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
(2)心理健康 :
指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
(3)社会适应能力 :
即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
【跟踪练习】
1、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C、虽然没钱，但乐于助人的小红
D、为了达到目的而不择手段的小明
2、下列各项中，评价身体健康的是（ ）
A、我的体重在正常范围内
B、我至少有一个好朋友
C、我喜欢弹钢琴
D、我积极 参加集体活动
3、下列哪项不是健康的含义（ ）
A、我经常参加体育锻炼 B、我善于和同学搞好关系
C、我会做饭 D、我有当科学家的理想
A
C
C
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童
青少年的身心处于积极的健康状态。但
是，在日常生活中，每个人都会或多或少
地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦
恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些
问题时，我们可以试着用一定的方法来
调节自己的情绪。
你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
愉快的心情
当你心情不好的时候，你会怎么办？
我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
“克服不良情绪”的办法可真多呀
转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
方法一：
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
渲泄烦恼
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
方法二：
写日记
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
放声歌唱
做使自己愉悦的事
调节室
自我安慰
找理由安慰自己、“我能行” ……
方法三：
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
想象力决定幸福感
调节室
意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。
方法四：
情绪升华法
松弛训练法。
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。
方法五：
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
1.下列各种方法中，不能排解压力的方法是（ ）
A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场
2.下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快
A.①② B.③④ C.⑤⑥ D.①⑤
3.下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（ ）
A.在适当的场合哭一场 B.向老师和父母倾诉
C.破坏物品出气 D.放声歌唱
4.某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（ ）
A.看电视 B.听音乐
C.喝酒消愁 D.参加体育锻炼
D
B
C
C
只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！
祝愿每一位同学天天都有一个好心情！
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。