人教版八年级 体育与健康 第二章 素质练习 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 人教版八年级 体育与健康 第二章 素质练习 教案（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 16.7MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-03-07 21:38:03 | ||
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文档简介
tabata素质练习教学设计
一、教学背景：
现今，青少年核心素质普遍降低，而耐力练习因其枯燥，“痛苦”而受到学生的普遍抵制，但耐力核心素质一直是我们对学生素质考核的重要一项。加上现阶段因疫情不便过多参加户外活动，而tabata体能训练法是一种通过提升有氧耐力水平和无氧耐力水平，进而提升体能水平的训练方法。这不仅丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、指导思想：
本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。
三、教学内容：
“老鹰捉小鸡”；tabata灵敏协调性及核心素质练习；
四、教学重点难道
重点：掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质中的方法。
难点：规范完成各动作。
五、教材分析：
本次课我所选的教学内容为tabata灵敏协调性及核心体能训练
灵敏协调性及核心体能的练习，对我们学生有氧运动及无氧运动具有非常重要意义这也可以更好的提高学生的心肺功能，提供身体素质。
六、学情分析：
初中生正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看，这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲望高，因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。但学生的体能有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有力量却使不上劲等。因此合理的利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。
七、教学目标：
认知目标：98％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提体能专项训练的技术方法，掌握正确的训练技巧。
技能目标：90%的同学能够掌握基本动作要领，提高学生下肢力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
情感目标:培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神,敢于创想和表现的精神和学会与他人合作的良好社会适应能力。
体育与健康：tabata素质练习教案
水平四
--------授课教师：黄容
教学目标 认知目标：98％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提体能专项训练的技术方法，掌握正确的训练技巧。 技能目标：90%的同学能够掌握基本动作要领，提高学生下肢力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 情感目标:培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神,敢于创想和表现的精神和学会与他人合作的良好社会适应能力。
教学重、难点 重点：重点：掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质中的方法。 难点：规范完成各动作。
教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数
开始 部 分 一、课堂常规： 1、学生集合整队。 2、向学生问好。 3、宣布本课的教学内容和目标。 4、语言导入创设情景。 5、安排见习生随堂见习。 要求：语言简洁、表述清晰。 2 分 钟 1、向老师问好。 2、认真听上课目标及内容。 3、明确本课的内容。 4、见习生随堂见习。 5、组织形式：如图一 要求：“三背”背风、背光、背干扰。学生站队快、静、齐。 1 次
二、热身活动：“老鹰捉小鸡” 1、教师讲解游戏方法和要求。 方法：学生分4组，每组5人，1-5报数，1号学生做老鹰、2号学生做小鸡，3、4、5学生保护2号小鸡不被1号老鹰抓住。学生位置可互换。 要求：反应速度要快，动作灵敏、协调一致。 2、带领全体学生进行练习。 6 ~ 8分 钟’ 1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求： 3、组织：如图 2 3 4 5 1 要求：学生精神饱满，积极练习，达到热身的目的；体会灵敏、协调性的重要性。 1 次
基 本 部 分 一、tabata练习的由来及让学生设计几个动作 老师讲解tabata的由来。 学生分组创新拓展练习 教师在现有练习的基础上，引导学生进行创新拓展练习，并指导学生在合理科学的范围内完成任务 要求：教师只能引导，不能直接帮助学生 tabata灵敏协调及核心素质练习 1、高抬腿 动作要领：1.保持上身挺直的情况下。 2.两腿交替抬至水平，配合摆臂练习 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 2、 组织学生练习，教师进行评判。 8 分 钟 6 分钟 18 分 钟 1、学生认真听讲，明确练习动作 2、学生分组认真讨论、实地演练、互助互学、共同完成。 3、两组各完成创新拓展练习 组织：分二组
组一
组二 要求：学生能在教师的指导下完成创新拓展训练。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 2 ~ 3 次 2 ~ 3 次 2 ~ 3 次
基 本 部 分 2、开合跳 动作要领：1.自然站立，跳起来时双腿打开比肩宽，双手举高。 2.跳回来时，双脚合拢，双手贴在体侧。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 3、踢臀跳 动作要领：1.挺胸收腹，腰背平直。 2.保持踢腿频率由慢到快3.脚后跟尽量贴近臀部。 要求：让学生能够对现有技能进行发散拓展，灵活运用已学技能。 4、深蹲 动作要领：1、脚内八字、外八字或者选择平行向前的方向。 2、做深蹲的过程中要保持膝盖和脚尖的方向一致，避免膝盖内扣。 3、身体的重心最好落在脚后跟上，也就是后脚掌。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 5、登山者 动作要领：1.手撑地，两手略比肩宽，呈俯卧撑姿势。 左膝弯曲蹬地向前，膝盖不超出手臂，右腿充分伸直，左右交替完成动作。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 俯卧开合跳 动作要领：1.从俯卧撑准备姿势开始，身体呈一条直线，上半身保持固定。 2.收腹弹起身体，缓冲落地，然后再以同样的方法跳回初始位置，如此反复 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 交替跳 动作要领：双腿交替式前后跳,前脚掌快速蹬地，手臂自然摆动。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 8、波比跳 动作要领：1.双脚与肩保持同宽,然后蹲下,手臂垂直，手掌贴于地板，身体成一条线。 2.双腿向后蹬然后再收回。 3.在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时,做出向上起跳动作,同时双手尽力向上伸展. 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 9、组合（小步跑+高抬腿+踢臀跳 动作要领：各动作转换身体保持协调、连贯。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 10、9个动作连贯练习 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 要求：学生创新拓展动作要有一定可行性，并且能够完成。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 全体学生在音乐伴奏下进行练习。 每个动作20秒，中间休息10秒 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 2 ~ 3 次 1次 1次
结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 3 分 钟 １、 学生能积极进行放松。 2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、 值日生按要求回收器材。 ４、 “老师再见！”
实 施 情 况 记 载 场地器材：篮球场一片，音响 预计 负荷 练习密度 ： 50%---60% 平均心率： 120---140次/分
课的 小结
一、教学背景：
现今，青少年核心素质普遍降低，而耐力练习因其枯燥，“痛苦”而受到学生的普遍抵制，但耐力核心素质一直是我们对学生素质考核的重要一项。加上现阶段因疫情不便过多参加户外活动，而tabata体能训练法是一种通过提升有氧耐力水平和无氧耐力水平，进而提升体能水平的训练方法。这不仅丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、指导思想：
本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。
三、教学内容：
“老鹰捉小鸡”；tabata灵敏协调性及核心素质练习；
四、教学重点难道
重点：掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质中的方法。
难点：规范完成各动作。
五、教材分析：
本次课我所选的教学内容为tabata灵敏协调性及核心体能训练
灵敏协调性及核心体能的练习，对我们学生有氧运动及无氧运动具有非常重要意义这也可以更好的提高学生的心肺功能，提供身体素质。
六、学情分析：
初中生正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看，这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲望高，因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。但学生的体能有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有力量却使不上劲等。因此合理的利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。
七、教学目标：
认知目标：98％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提体能专项训练的技术方法，掌握正确的训练技巧。
技能目标：90%的同学能够掌握基本动作要领，提高学生下肢力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
情感目标:培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神,敢于创想和表现的精神和学会与他人合作的良好社会适应能力。
体育与健康：tabata素质练习教案
水平四
--------授课教师：黄容
教学目标 认知目标：98％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提体能专项训练的技术方法，掌握正确的训练技巧。 技能目标：90%的同学能够掌握基本动作要领，提高学生下肢力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 情感目标:培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神,敢于创想和表现的精神和学会与他人合作的良好社会适应能力。
教学重、难点 重点：重点：掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质中的方法。 难点：规范完成各动作。
教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数
开始 部 分 一、课堂常规： 1、学生集合整队。 2、向学生问好。 3、宣布本课的教学内容和目标。 4、语言导入创设情景。 5、安排见习生随堂见习。 要求：语言简洁、表述清晰。 2 分 钟 1、向老师问好。 2、认真听上课目标及内容。 3、明确本课的内容。 4、见习生随堂见习。 5、组织形式：如图一 要求：“三背”背风、背光、背干扰。学生站队快、静、齐。 1 次
二、热身活动：“老鹰捉小鸡” 1、教师讲解游戏方法和要求。 方法：学生分4组，每组5人，1-5报数，1号学生做老鹰、2号学生做小鸡，3、4、5学生保护2号小鸡不被1号老鹰抓住。学生位置可互换。 要求：反应速度要快，动作灵敏、协调一致。 2、带领全体学生进行练习。 6 ~ 8分 钟’ 1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求： 3、组织：如图 2 3 4 5 1 要求：学生精神饱满，积极练习，达到热身的目的；体会灵敏、协调性的重要性。 1 次
基 本 部 分 一、tabata练习的由来及让学生设计几个动作 老师讲解tabata的由来。 学生分组创新拓展练习 教师在现有练习的基础上，引导学生进行创新拓展练习，并指导学生在合理科学的范围内完成任务 要求：教师只能引导，不能直接帮助学生 tabata灵敏协调及核心素质练习 1、高抬腿 动作要领：1.保持上身挺直的情况下。 2.两腿交替抬至水平，配合摆臂练习 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 2、 组织学生练习，教师进行评判。 8 分 钟 6 分钟 18 分 钟 1、学生认真听讲，明确练习动作 2、学生分组认真讨论、实地演练、互助互学、共同完成。 3、两组各完成创新拓展练习 组织：分二组
组一
组二 要求：学生能在教师的指导下完成创新拓展训练。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 2 ~ 3 次 2 ~ 3 次 2 ~ 3 次
基 本 部 分 2、开合跳 动作要领：1.自然站立，跳起来时双腿打开比肩宽，双手举高。 2.跳回来时，双脚合拢，双手贴在体侧。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 3、踢臀跳 动作要领：1.挺胸收腹，腰背平直。 2.保持踢腿频率由慢到快3.脚后跟尽量贴近臀部。 要求：让学生能够对现有技能进行发散拓展，灵活运用已学技能。 4、深蹲 动作要领：1、脚内八字、外八字或者选择平行向前的方向。 2、做深蹲的过程中要保持膝盖和脚尖的方向一致，避免膝盖内扣。 3、身体的重心最好落在脚后跟上，也就是后脚掌。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 5、登山者 动作要领：1.手撑地，两手略比肩宽，呈俯卧撑姿势。 左膝弯曲蹬地向前，膝盖不超出手臂，右腿充分伸直，左右交替完成动作。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 俯卧开合跳 动作要领：1.从俯卧撑准备姿势开始，身体呈一条直线，上半身保持固定。 2.收腹弹起身体，缓冲落地，然后再以同样的方法跳回初始位置，如此反复 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 交替跳 动作要领：双腿交替式前后跳,前脚掌快速蹬地，手臂自然摆动。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 8、波比跳 动作要领：1.双脚与肩保持同宽,然后蹲下,手臂垂直，手掌贴于地板，身体成一条线。 2.双腿向后蹬然后再收回。 3.在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时,做出向上起跳动作,同时双手尽力向上伸展. 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 9、组合（小步跑+高抬腿+踢臀跳 动作要领：各动作转换身体保持协调、连贯。 要求： （1）示范动作正确、讲解清晰 （2）及时对学生错误动作进行纠正 10、9个动作连贯练习 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 要求：学生创新拓展动作要有一定可行性，并且能够完成。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。 2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 4、组织：如图 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 全体学生在音乐伴奏下进行练习。 每个动作20秒，中间休息10秒 要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。 2 ~ 3 次 1次 1次
结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 3 分 钟 １、 学生能积极进行放松。 2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、 值日生按要求回收器材。 ４、 “老师再见！”
实 施 情 况 记 载 场地器材：篮球场一片，音响 预计 负荷 练习密度 ： 50%---60% 平均心率： 120---140次/分
课的 小结