人教版八年级 体育与健康 第五章 排球正面双手垫球（教案）（表格式）

教师姓名 单位名称 填写时间
学科 体育与健康 年级/册 八年级 教材版本
课题名称 排球正面双手垫球
难点名称 提高排球正面双手垫球成功率
难点分析 从知识角度分析为什么难 击球点与部位要求腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处，而且击球提肩，抬臂、压手腕动作要协调。
从学生角度分析为什么难 学生无法准确判断排球的飞行轨迹，无法处理好排球与人的位置关系，学生动作协调素质不高。
难点教学方法 图示法，讲解示范法，动作分解法。
教学环节 教学过程
导入 1、由2020年大年初一上映的《中国女排》电影引入，给学生介绍“女排精神”是什么？ 2、感受中国女排在赛场上的飒爽英姿，激发学生对排球运动的喜爱。
知识讲解 （难点突破） 一、学习排球正面双手垫球的基本技术知识。 1、讲解排球正面双手垫球手型：抱拳式、叠掌式、靠拳式。叠掌式手型最为常用。 2、详细讲解叠掌式手型。叠掌式动作要点：两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。手腕上放10厘米为最佳击球部位。 3、排球正面双手垫球技术要领：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。 4、排球正面双手垫球的动作口诀：屈膝叠掌迎来球，含胸收腹旋臂夹。 前伸压腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。
课堂练习 （难点巩固） 二、提高排球正面双手垫球成功率的练习方法。 ㈠徒手训练两则： 练习1、徒手垫球手型练习， 练习2、徒手垫球动作练习， 希望同学们反复练习以上两个徒手训练，待手型固定了，击球动作也熟练了。下面我们进行排球有球练习。 ㈡排球有球练习： 练习3、原地端球练习：体验排球与人的距离感，感知垫球的最佳位置。 练习4、垫固定球练习：一人做垫击动作，体会击球部位，击球的动作，不将球垫出。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。 练习5、排球上抛练习：将排球竖直上抛后接住球，体验排球与人的位置关系。 练习6、单手臂垫球练习：将排球竖直上抛一米左右，用单侧手腕上10厘米处击球。体验手臂击球感觉。 练习7、自抛自垫练习：将排球竖直上抛一米左右，使用叠掌式手型，动作击球。 练习8、连续自垫球：一人原地自垫，要求使用正确的手型，击球部位正确。 练习9、连续一高一低垫球：一人原地自垫，垫球高度为一次高一次低，通过击球的力度控制排球的高度。 练习10、垫球击掌练习：一人原地自垫，将球垫至空中，击掌一次，球下落继续垫球，如此循环。 练习11、对墙自垫练习：要求距离墙1.5米左右，一人一球对墙垫球。垫球时认真体会用力顺序，体会动作要领，注意垫球部位。对墙自垫练习能熟悉球性，增加球感。提高垫击动作的准确性。 练习12、一抛一垫：两人相距3-4米，同伴球要抛准，垫球者尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。 练习13、连续对垫练习：两人相距3～5米，连续自垫3次之后，将球垫给队友,尽量采用正面垫球。 三、排球正面双手垫球易犯的错误及纠正方法。 错误一、手腕下压不够，接球时小臂松弛，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。 解决方法：进行徒手垫球手型练习，徒手垫球动作练习，垫固定球练习，进一步巩固垫球手型和垫球动作。 错误二、两手臂未夹紧，无提肩动作，击球时屈肘关节击球，产生连击球现象 。 解决方法：进行徒手垫球手型练习，原地端球练习，自抛自垫练习。 错误三、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口以及肘关节垫球，都会造成难以控制出球方向。 解决方法：进行原地端球练习，排球上抛练习，单手臂垫球练习，自抛自垫练习。 错误四、无法判断来球轨迹，脚下移动不灵活，未移动到球的下落位置，从而造成垫球技术动作变形，击球部位不准。 解决方法：进行自抛自垫练习，连续自垫球练习，对墙自垫练习，一抛一垫练习，两人连续对垫练习。
小结 1、排球正面双手垫球的基本技术知识①排球正面双手垫球手型--叠掌式②排球正面双手垫球技术要领。③排球正面双手垫球的动作口诀。 2、讲解示范了提高正面双手垫球成功率的练习方法，一共十三个。 3、讲解易犯的四个错误及解决方法。