人教版八年级 体育与健康 第一章 第一节 体育与健康理论知识 课件 (共23张PPT)

(共23张PPT)
新眼保健操
一 学习目标
1认知：通过教学，使学生知道做眼保健操的重要意义
2技能：让学生基本会做眼保健操，并养成良好的做操习惯
3情感：培养学生自我护理眼睛卫生意识，展现自信、自强、充满活力的练习结果。
二 教学重点、难点
找准穴位，正确做眼保健操
一 眼保健操的作用和意义
是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗 综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼部气血通畅，以达到减轻眼部疲劳，保护视力的作用。
二 做操时的注意事项
(1) 做操时注意力要集中，两眼闭合，全身肌肉要放松，呼吸要自然
（2）按揉穴位要正确，手法要轻缓，旋转幅度不宜过大，速度要均匀，以感到酸胀为宜
（3）做操前，要清洁卫生（包括手、脸），不留长指甲
（4）一般每天上下午各做一次。有早期视力减退者可增加1～2次，要坚持经常才能收效
三 基本的按摩手法
（1）旋转式
（2）上下挤压式
（3）左右按揉式
四 观看教学视频，生自学
播放第一遍眼保健操教学视频，生自主学习
思考： 1 新 眼保健操一共有几节？
2 按揉哪些穴位？体会每节穴位的 位置？
五 眼保健操的基本穴位
攒竹穴、耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、睛明穴，风池穴
六 眼保健操动作要领
五 学与练
播放第二遍眼保健操教学视频，生自主练习
六 练习 题
1、做眼保健操用手指的（ ）来按摩穴位
2、按摩穴位的力度不以过大感到( )为宜
3、做眼保健操有( )和( )的作用
4、基本的按摩手法有（ ）
七 练习 题
1、做眼保健操用手指的（螺纹面）来按摩穴位
2、按摩穴位的力度不以过大感到(酸胀)为宜
3、做眼保健操有(疏通经络与气血)和(消除眼睛疲劳，防治近视)的作用
4、基本的按摩手法有（旋转式，上下挤压式，左右按揉式
八 听音乐做操
播放眼保健操音乐， 师生同做
九 课堂小结
通过今天的学习我们认识到了做眼保健操的重要性，不但要每天坚持做而且还要找准穴位，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。
十 课后作业
1、做眼保健操要注意哪些问题
2、自行练习眼保健操
同学们
再见！