第二章田径——耐力训练教案2021-2022学年人教版初中体育与健康九年级全一册 (表格式)

教学内容 耐久跑 素质练习
教学目标 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教学重难点 重点：呼吸方式 难点：顽强的意志和思想品质
关键 坚持跑完全程 教具：场地一块 教时 1课时
顺序 课的内容 组织方法 时间 强度
开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 课堂常规 体育委员整队，上报上课人数，检查学生服装。 师生问好！ 宣布本课教学内容、教学目标。 安全教育。 安排见习生。 慢跑：400—600米（静、齐、快） 热身操（4X8拍） 1 头部运动 　　2 扩胸运动 3 腰部运动 4 正压腿 5 侧压腿　 6 膝关节运动 7 踝腕关节运动 一、耐久跑 1、组织学生练习： （1）原地练习 （2）跑的练习 教师讲解有关知识点、要求及重点等。 要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相配合。 教师先讲解后进行示范 （3）蛇形跑 （4）变速跑 二、身体素质练习： 角力 俯卧撑（立卧撑） ３）推小车（１５m×2） ４）立位体前屈 一、组织学生进行放松。 二、小结本堂课的学习情况。 三、布置课后作业，安排学生收器材。 四、“同学们再见﹗” 组织如图（一） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 教学要求： 1、集合快、齐、静； 2、听从指挥； 3、明确本课的安排情况 4、见习生可随堂做适量活动。 教学要求： 1.整齐的两路纵队队形完成热身跑 2.按四列横队队形完成徒手操　 教学要求： 1、学生认真听讲，记住要求和重点等。 2、原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸） 3、慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 4、由小组长带队绕场进行练习。 5、走、跑交替，体会动作要领。 6、练习认真，克服困难，遵守纪律 教学要求： 1、学生认真听讲，记住练习方法。 2、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。 教法： 1、教师讲解并且适当示范 2、组织学生练习，个别同学可进行辅导。 教学要求： 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！” 2 分 钟 8分 钟 27分钟 3分钟 弱 由 弱 到 强 强 弱
预计练习密度 :40%—45%
预计平均心率：130次／分
预计负荷量 ：140
教 学 后 记