耐久跑（教案） 人教版体育五年级下册（表格式）

一、指导思想
《耐久跑》教学设计
本课以《体育课程标准》及学生身心发展规律为理论依据，以“健康第一”为指导思想，确立以学生的发展为中心，充分体现学生的主体地位，在教学运用多种教学方法及手段激发学生学练兴趣，培养学生不断克服困难、战胜自我的心理品质，提高学生社会适应能力。
二、教材分析
耐久跑是人教版水平三小学五年级田径教材中的一项重要内容， 在三四年级教学基础上，进一步提高跑的动作技术，对发展小学生的心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等心理品质具有十分重要的作用。但是耐久跑动作单调、枯燥乏味，容易引起学生的畏难情绪，因此在教学时，本人把耐久跑的教学与军队情境、游戏结合起来，设计了不同路线跑，来引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，重点强调体验和逐步掌握正确的呼吸方法与节奏。通过播放音乐音乐，团队竞赛、教师语言激励，使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，培养学生积极向上， 勇于挑战自我、克服困难的精神和相互合作、团结互助的团队意识。
三、学情分析
小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们活泼好动、好奇心强、有较强的集体荣誉感。由于学生多数是独生子女，生活条件优越， 相对吃苦能力较差，力量、耐力等身体素质不高，比较怕上耐久跑课。根据学生特点，本次课运用游戏和比赛等方法，激发学生学练的兴趣和拼搏坚持的意志品质，通过分组合作练习培养学生团结协作的能力。
四、教学目标
认知目标：知道在进行耐久跑的时候要合理分配体力。
技能目标：通过学习，90%的学生基本掌握正确的呼吸方法及节奏，动作协调、步幅均匀。
情感目标：学生通过相互激励合作，能够尊重相对较弱者，有不怕苦累，顽强拼搏的精神。
五、教学重难点
重点：呼吸自然有节奏
难点：体会“极点”，并努力克服
六、教学流程1、准备部分
（1）游戏：老狼老狼几点钟（2）搏击热身操
设计意图：热身的同时锻炼学生反应能力，搏击热身操与军队情境贴切，调 动学生积极性。
2、基本部分
学生自主尝试耐久跑
设计意图：学生自主尝试并谈身体真实感受，教师引导学生，掌握了方法才 能跑的更轻松。
教师讲解耐久跑动作要领并示范
学生跟节奏原地慢跑体会呼吸方法
学生跟节奏跑动中体会呼吸方法重点：两三步一呼，两三步一吸
针对学生问题继续练习（游戏贪吃蛇）
设计意图：学生由原地慢跑，到较快的跑速中体会呼吸方法，由易到难，循 序渐进。贪吃蛇游戏，关注个体差异，体力好的学生跑的多，体力稍弱同学跑的少 改进问题的同时，体会弯道跑技术，针对学生体能分层教学。
(6)定时跑：男生 3 分钟，女生 2 分 40 秒
难点：体会“极点”，并努力克服
设计意图：通过讲述方法、播放音乐、语言激励，引导学生克服“极点”，培 养学生不怕苦，不怕累，坚持不懈的精神。
（7）课课练：“核心力量练板支撑 45 秒，仰卧支撑 1 分钟
设计意图：学生上下肢全面发展。
3、结束部分
学生在教师的引导下做放松练习，恢复生理和心理状态。
小结。小结本课学练情况，并对勇于克服困难、乐于帮助同伴
的学生进行表扬，并提出希望。
七、教学教案
年级 : 五年级 课 型 ：新授课 课次：第一次
(
学习
内容
耐久跑
学习目标
1、知道在进行耐久跑的时候要合理分配体力。
2、通过教学，90%的学生基本掌握正确的呼吸方法及节奏，动作协调，步幅均匀。
3
、学生通过相互激励合作，能够尊重相对较弱
者，培养不怕苦累，顽强拼搏的精神。
重点
呼吸自然有节奏
难点
体会“极点”，并努力克服
学习
阶段
学习内容
教师指导
学生活动
运动
负荷
组织队形
时
间
强
度
准备部分
7’
1、集合整队， 师生问好。
2、检查人数， 安排见习生。
3
、教师宣布课
的内容、任务。
1
、集合整队
2
、明确目标
3、以军队情境导入，激发学生学习兴趣。
1
、快速集
合
2
、认真听
讲
2 ’
小
组织：
) 上课人数： 4 0
1、游戏： “老狼老狼几点 钟” 2、搏击热身操 1、游戏方法和规则：学生沿方形场地慢跑，边跑边问“老狼老狼几点钟”， 听到老师说 8 点钟的时候，迅速找到一个标志物站好，找不到的做三个蹲起。2、强调游戏安全。 1、听从指挥，注意安全。 2、严肃认真、反应迅速 5 ’ 中 组织：
基本 部 分25’ 1、学生尝试 （尝试耐久跑后谈感受） 1、教师观察，语言提示 2、德育渗透：相互礼让 1、学生大胆尝试 3 ’ 大 组织：
2、讲解耐久跑动作方法 1、动作要领：耐久跑途中跑技术动作与快速跑基本相同，只是摆臂幅度稍 小，频率稍低，动作轻 快、放松、自然，呼吸有节奏，两三步一呼，两三步一吸，步幅均匀，合理分配体力。 1、学生认真观察、模仿 2 ’ 小 组织：
3、原地慢跑体会呼吸方法节奏4、跟音乐继续练习体会 （重点：两三步一吸，两三步一呼的方法） 5、学生展示， 同伴互评 1、教师语言提示，巡回指导。 2、学生展示，点评反馈。 1、认真听取教师讲解2、学生认真练习，大胆展示 3、相互合作 8 ’ 大 组织：
6、贪吃蛇游戏，分体能练习，问题改进 （分层教学，合理分配体力） 1、方法：各团队根据体能排成一列，体力较好同学站在前面，前两名当蛇 头，跑完数字顺序路线， 返回接第 3.4 名同学继续跑，直至所有人连成一 队。 1、遵守规 则 2、学生积极投入 4 ’ 中 组织：
7、定时越野跑 （难点：体会 “极点”，并努力克服） 1、方法：定时跑，男生 3 分钟，女生 2 分 40 秒， 体会“极点”，并努力克服。 、学生认真听取规则方法 、学生积 5 ’ 大 组织：
极参与，顽强拼搏
8、课课练 （核心力量） 平板支撑 45 秒仰卧支撑 1 分钟 1、教师学生一起做，语言提示 1、认真听规则，积极参与训练， 坚持到底 3 ’ 中 组织：
结束部分3’ 1、配乐放松 2、课堂小结 3、宣布下课， 回收器材 1、师生共同放松 2、回顾动作要领 3、提出希望，宣布下课 跟着教师的引导做各种动作 师生再见 3 ’ 小 组织：
场地器材 足操场 哨子 1 个 标志垫 50 个 音响 1 台 秒表一块 小红旗四面 运动负 荷 练习密度 ：40%-45%
最高心率 ：150 次/分
安全保障 1、做好充分的准备活动与放松活动。 2、注意观察学生行为，避免伤害事故发生。 平均心率：135-140 次/分