立定跳远（教案）年体育一年级下册 （表格式）

《立定跳远》教案
年 级 一年级三班 上课时间
教学 内容 1、跳短绳：复习连续并脚跳短绳 2、游戏：跳跃接力赛 3、游戏：象步虎掌 教学重点 前脚掌蹬地起跳与轻巧落地的方法
教学难点 双起双落、如何较好地落地缓冲
教学 目 标 1.运动参与目标：通过各种跳跃练习促进学生参与到运动中来，增强学习积极性。 2.运动技能目标：进一步掌握双脚跳跃的动作和方法，提高学生的灵巧性和跳跃能力。 3.身体健康目标：发展学生的协调性、下肢力量以及对身体的掌控能力。 4.社会适应目标：通过游戏练习，培养学生团结协作以及勇于拼搏的能力。
教学过程 教学内容 教与学的过程 教与学的过程 组织与要求 运动负荷
次 数 时 间 强 度
激 趣 热 身 一、课堂常规 1、集合整队、检查服装和人数、师生问好。 2、宣布本节课的内容。 3、队列队形练习。 二、准备活动 1、成两路纵队绕操场跑步两圈。 2.韵律热身操：兔子舞 教 法： 1、督促整队，检查服装。 2、讲解学习目标，提出学练要求。 3、集体进行队列队形练习。 教 法： 1、由体育委员带领4路变为2路 2、在体育委员带领下进行绕操场跑步活动 3、在教师口哨口令下，进行口号练习 教法： 跟音乐进行兔子舞练习，达到热身效果，同时增加跳跃练习。 组织：四路纵队 要求：整队快静齐 注意力集中 精神饱满 组织：2路纵队绕操场 组织：四列横队散开 1 1 1 3 3 5 小
探 究 合 作 一、跳短绳练习 二、各种跳跃练习 重点：前脚掌蹬地起跳与轻巧落地的方法 难点：落地缓冲 三、游戏 跳跃接力赛 方法：分为四路纵队，每一队前方设置4个障碍物，难度依次递增，第五个障碍物则为标志桶。学生需依次跳过前四个障碍物后，快速跑向标志桶，绕过标志桶后快速跑向本队队员并且击掌，下一名队员方可出发。直到一队的队员全部练习完后，由第一名同学整队站好最快的队伍则为胜利。 放松游戏 象步虎掌 方法：设置相距50cm的平行线，两人各战线的一边，站定后双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方用巧力向前推出或相后退让，使对方脚掌移离原位即可得分。 教 法： （共练习三组，每一组之间以坐位体前屈为放松。） 第一组：计数100个，学生进行计数练习。 第二组：计数100个。学生进行计数练习。 第三组：计时60s。 教 法： 1．讲解、示范立定跳远脚下动作和手上动作。 （要求：前脚掌蹬地，落地时用后脚跟先下轻巧落地，同时膝盖弯曲缓冲） 2．情景教学：“小青蛙跳荷叶”学生进行立定跳远练习。 3. 跳圈练习：学生跳过圆圈，以达到远度练习。 教 法： 1、讲解游戏方法、规则 2、示范一次 3、组织学生游戏 学练法： 1、听讲解看示范 2、进行游戏比赛 教 法： 1、讲解游戏方法、规则 2、示范一次 3、组织学生游戏 学练法： 1、听讲解看示范 2、进行游戏比赛 组织：体操队形散开 要求：纪律良好 坚持不懈 组织：成体操队形散开 要求：积极练习 手脚协调配合 组织： 四路纵队 要求： 充满热情 积极参与游戏 富有竞争意识 组织： 四路纵队 1 1 3-4 1 6 6 12 4 中
交 流 分 享 一、总结反思 二、整理器材 1、点评本次课的学习情况。 学练法： 1、听点评，记要求 2、归还器材 组织：4列体操队形散开 要求： 身心放松，生生评价 1 小
场地器材 操场、跳绳一人一根、音响、垫子 安 全 措 施 1、充分做好热身准备 2、提示教学安全注意事项 教 学 反 思
练习密度 55%—60% 平 均 心 率 90—100次/分钟
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