形意虎形（教案）体育一年级下册（表格式）

形意虎形教学计划
适于年级/学段：水平一
一、指导思想：
以健康第一为指导思想，以中国传统武术文化为根基，以传统武学形意拳技法为依据，突出武术中的实战技巧，既有防身的作用，又具有强身健体的功效。在教学中凸显形意虎形的基本技法，突出武术实战和防身的作用，通过形意拳强身健体，重视武术文化中的武礼武德教育；通过传统文化的教育，全面发展学生。
一、教学设计：
1、教学目标：掌握虎形的基本技术、技能，能够熟练动作以及并能完成形意虎形技术组合。通过教材学习和针对性体能练习，发展学生的灵敏、快捷、力量等身体素质。加强学生武礼武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
2、教材分析:形意拳曾名心意拳，亦称心意六合拳，她是我国四大名拳之一，据考证，距今已有三百余年的历史。形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。其中十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形 。形意虎形拳具有强烈的实战功效和防身价值，教授者可根据虎形拳的技法和小学生的特点，将形意虎形的技法编排成一套适合小学生练习的套路，健身并能起到防身自卫的效果。本套初级虎形动作分别是起势、虎扑、虎托、虎抱、虎截、虎拦、虎撑、收势，适用于小学水平二的学生。
3、学情分析：一年级的同学普遍具有以下特征：学生大多数淳朴、活泼好动、积极向上。组织纪律性弱、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。所以四年级同学适用于本教材，利用简单的小器材是最适合这个年龄阶段的孩子使用的，再加上形意虎形拳容易展现出中国武术的精气神，因此本教材容易受到学生喜爱。
4、设计思路：1、通过《动物世界》的故事导入，让学生乐于参与练习形意虎形，达到锻炼身体和防身技能的目的；
2、通过新型的器材和套路的创编，达到让学生积极参与的目的；
3、通过实战练习，感受武术的武德精神，培养学生尚武精神和防身自卫的目的。
5、教学手段、方法：
讲解示范法：准确的动作示范和精炼的武术知识讲解，能吸引学生学习的积极性和主动性。
模拟实战练习法：通过武术的攻防技巧，锻炼学生的防身自卫能力。
视频教学法：增强学生对梢子棍的认识。
攻防对练法：通过学生团体的相互辅导，目标明确地掌握所学内容，培养学生的团队精神。
学生喊练教学法：强化学生对教学内容的记忆。
分组互助法：两人一组体验学习乐趣。
教授年级：水平一
课时：第二课时
教学内容：1.学习虎形基础组合动作——虎扑
教学目标： 1、通过动物世界情景导入，提升学生的学习兴趣，让100%的同学乐于参与。 2、通过教师示范指导集体演练和实战演练，90%的同学知道形意虎拳虎扑的技术动作和路线方向，70%的同学能做到步法和棍法协调配合，50%能在实战演练中协调发力。 3、通过集体练习实战演练等环节，发展学生的协调能力。 4、通过在游戏环节中培养学生遵守规则，尊重对手的体育精神。
教材重、难点 重点：形意虎形拳虎扑的路线方向及技术动作 难点：虎扑技术动作的发力点。
教学阶段 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 场地、器材安排 时间安排
开始部分 1、师生抱拳问好。 2、动物世界情景导入 （解析：情景导入） 1一、开始部分 1、放音乐，教师表演，感受虎形拳的神奇 2、再表演，导入《动物世界》虎的活动范围较大，一般在100 - 400平方公里，最大的可达900平方公里以上。在北方觅食活动范围可达数十公里，在南方西双版纳因食物较多则活动距离短。东北虎生活在猎物最稀少的地区，所需要的活动范围也最大，雌虎需要400平方公里，雄虎需要1000平方公里。印度孟加拉虎雌虎的活动范围仅为10平方公里，雄虎仅为30平方公里。华南虎的活动范围大于孟加拉虎而小于东北虎，保守地估计为100平方公里。 3、调整队伍 4、模仿老虎扑食发力动作，同学们动脑思考虎扑时的发力动作点，力量传输 1、观看老师表演，并积极开动脑筋。 2、生跟随老师的引导进入情景。 组织队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● △ 3
准备部分 一、情景游戏穿过森林和海洋。 （情景导入，学习五种跳穿越森林和海洋，引起学生的学习兴趣，模仿老虎的时候，在游戏中加入上虎扑的技术动作，让学生模仿感受） 情景游戏：穿过森林和海洋。 师：这是一片森林和海洋，我们要凭借老虎各种各样的跳跃动作进行过关。 在森林里面如何躲避猎人的涉猎。（左右滑步） 穿过小溪水，穿过江流。（跨步跳） 在森林里看到猎物，兴奋的跨过各种障碍。（行进间开合跳） 等待时机（单脚跳） 在森林中准备扑食猎物（冲刺双手击打橡皮人） 1、一路纵队随老师踏步前行。 2、听到老师的口令后，非常认真的模仿动物的行为，跟随队伍前行。 3、听到口哨，立刻口呼站如松。 组织： ○ ○ ○ ○ △ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○橡皮人 ●学生 △教师 10
基本部分 一.学习形意虎形拳虎扑的基本动作 1、学习“步伐” 技术要点：槐虫步是形意拳的基本步法，槐虫步也叫趟步，体现了形意拳步法后腿蹬、前腿趟的特点，形意拳的基本步法是前腿垫半步，后腿上步变前腿，原来的前腿再跟上半步。 易犯错误：1、步伐方式不对，左右脚不受控制。 解决方式：多加练习滑步。 滑步一左一右进行练习。 2、学习“手型” 学习虎形拳虎扑基础组合动作，虎爪。 3、学习“虎扑” 技术要点：先将左手、右手俱往前、往下斜着伸直。身子仍是阴阳相合着，抽住劲不可有移动，再将右足极力前进。过去左足一两尺，不等落地左足即提起，紧靠右足踝骨。两手与左足亦同时搂至小腹处，手心向上。两肘紧紧靠胁，腰下塌劲。搂提起落总以腰塌劲为主，不然则身体不能轻矣。顶提身体相合，仍如前法。稳住此式，无论远近束身一跃而去，并非纵跳也 三、游戏：敲响胜利的钟声。 （解析：补偿性身体素质练习，主要练习学生的下肢力量和协调发力） 1、教师示范，学生模仿 太棒啦！咱们可以练习虎形步伐了！ 形意拳基本步伐是槐虫步，准备姿势 预备！（提醒：一令一动！） 2、师生共同体验一次 左滑步（提示要领：注意，左脚上多大，后脚跟多大） 右滑步（提示要领：注意，右脚上多大，后脚跟多大） 收！（学生“嘿”） 3、难点突破 手脚配合——虎扑！ 4、优秀示范 5、完整练习。 （1）集体原地一遍 （2）分排展示 三、拓展游戏：敲响胜利的钟声 1、交代规则 2、请第一列出发考核。（关注学生行为，等待的同学和完成的同学的站位等） 诚实的孩子不需要监督！接着来 3、第二列；第三列…… 四、放松练习 1、小老虎们，来，轻轻地跟我做起来！ （师带领同学做放松练习，放上音乐，调整呼吸，放松身心。） 双手，向下，抬起！ …… 2、交流本课的体会 3、宣布下课。 1、初悟阶段：认真观看教师的示范并思考，学会如何蹬地发力，知道击打的位置。通过再次练习，巩固技术。 2、体会阶段：仔细模仿老师的动作，体会发力顺序和动作方向。 3、在老师请同学讲解技术要领的环节中，主动申请讲解动作要领。 4、发力阶段：根据教师指导，体会发力要点。老师指导下学习，进攻练习时在后面等待的同学认真观察前面同学的优点，并尝试改正自己的动作。 5、掌握阶段：反复练习根据教师要求节奏，认真练习并放声呐喊。 6、实战阶段：掌握动作技术要领后，蹬地发力击靶，声音越响越好。击打结束后最好防守姿势。 7、认真跟着老师的口令练习整套动作，体会节奏和协调演练。 组织： ●●●●●● ●●●●●● ●●● ●●● ●●● ●●● 组织： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● △ ●● ●● ●● ●● ① ② △ ●● ●● ●● ●● ④ ●● ●● ●● ●● 5 6 ●● ●● ●● ●● 8 ●● ●● ●● ●● 9 10 25
结束部分 1、放松练习 2、师生总结 3、布置课后作业 1、带领同学做放松练习，放上音乐，调整呼吸，放松身心。 2、交流本课的体会 3、宣布下课。 1、尽量模仿老师的动作，调整呼吸，放松身心。 2、相互交流畅谈武术带给大家的乐趣。 3、协助教师整理器材。 组织： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● △ 2
预计运动量 次数 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 时间
设计意图 配上轻松的音乐，加上教师的拉伸引导和语言提示，使学生的身心恢复到平稳的状态。
练习密度 40%—45%
平均心率 90-115