体育一年级下册 跳短绳：连续并脚跳 教案（表格式）

《跳短绳：连续并脚跳》
教学内容 跳短绳：连续并脚跳小篮球：拍球比多
教材分析 跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉的生长发育。通过练习跳绳，锻炼学生的快速反应能力和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性。跳绳时，人体对氧气和营养物质的需要量增大，儿童可以此来促进其心脏收缩功能，加快血液循环，提高输出量，以保证机体活动的需要，提高身体素质。 学生对小篮球已经有了比较深刻的认识，教师可在继续发展和提高学生球性与球感的基 础上，增加一些基础动作的练习。
教学目标 初步学会并脚跳绳的动作方法，促进学生骨骼生长，发展弹跳力和身体的协调性。 巩固和提高学生拍球动作，加强上肢力量。 发挥学生主体作用，激发学习积极性，增强学生团结协作精神。
教学重点 以肩为轴，手腕放松摇绳，两脚依次跳过和双 脚起落 教学难点 前脚掌轻着地，快速起跳，上下 肢协调配合，连续跳绳
场地器材 田径场、篮球场； 短跳绳若干、 小篮球若干。 安全措施 课前检查场地与器材。 做好充分的准备活动。 进行安全思想教育。
教学 顺序 课的内容 组织教法与学法 时 间 强 度 次 数
准备部分10 min 一、上课常规 1．学生集合站队。 体育委员整队，报告人数。 师生问好。 教师宣布本课内容，提出本课要求。 检查服装，安排见习生。 【组织队形】如图 1 所示。 图 1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 2 min 小
二、准备活动1．蛇形慢跑 【动作方法】教师组织学生站成一路纵队，女生在前男生在后。绕田径场蛇形慢跑一圈，体育委员带领喊口号。 【组织队形】如图 2 所示。 图 2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。 4 min 中
2．简易操 第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：四肢运动第七节：跳跃运动 【组织队形】如图 3 所示。 图 3 【要求】 （1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 4 min 中
（2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教 师在场下巡回指导。
基本部分26 min 三、跳短绳：连续并脚跳 【动作方法】两手握绳子的两端，并脚跳过右后向前摇转的绳（可加垫跳），连续做数次。 【组织队形】如图 4 所示。 图 4 【重点】能连续跳绳。 【难点】动作协调。 【教学步骤】 学生复习双脚连续跳绳方法，教师提示要点。 学生自由练习，教师巡回指导。 教师讲解示范连续并脚跳，强调动作要点。 每一横排为一组，根据教师口令依次练习并脚跳短绳，教室观察和指导。 教师组织学生分组进行跳短绳，师生共同评价。 学生休息，教师小结。 13 min 大
四、小篮球：拍球比多 【游戏方法】5～8 人一组， 手牵手围成圆站立，游戏开始，各组选出一人在圈内拍球，其他学生计数，断球后第二位学生进入圈内拍球， 累计计数，依次进行，在规定时间内拍球个数最多的小组获胜。 【组织队形】如图 5 所示。 图 5 【游戏规则】 球出圈或球落地不起都算失误。 拍球时左右手没有限制。 【教学步骤】 教师讲解游戏方法及规则，并做示范。 学生分组，进行练习。 进行游戏，其他学生为本组呐喊加油， 教师鼓励学生。 小组分别汇报成绩，教师评价结果。 13 min 中
结束部分4 min 五、放松活动放松两臂活动 【动作方法】前后、左右轻摆双臂；上体弹性前屈；自我拍打两臂。 【组织队形】如图 6 所示 图 6 【要求】教师引导学生积极放松，学生身心放松，跟随教师做放松活动。 3 min 小
六、结束语 教师评价学生表现（以表扬为主）。 师生再见，收还器材。 1 min
预计生理负荷与 练习 密度 全课平均心率 90-130 次/分 课后小结
课中最高心率 140/分
全课练习密度 40-45%
基本部分练习密度 25-30%