人教版体育与健康九年级 第二章 田径——快速跑 教学设计（表格式）
文档属性
| 名称 | 人教版体育与健康九年级 第二章 田径——快速跑 教学设计（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 78.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-03-23 21:27:05 | ||
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文档简介
水平四“快速跑”单元教学设计
一、设计理念
本着“健康第一”的宗旨，以学生自主发展与互动提高为主线，以学生主体地位的体现为重点，创设一个师生民主和谐的教学平台，让学生以看、想、练、议、评的学练方式发展快速跑的能力，让学生通过学习过程的梳理，感召跑的价值和快乐，张扬跑的运动技能，促进身心健康发展。
二、设计思路
1、本单元教学以新课程标准为依据，以五大领域和水平四目标为切入点，结合初中学生的生理、心理特征，创设有趣的教学情境，让学生在自主与合作互动的玩耍中，学会快速跑的运动技能和方法，陶冶身心。
2、本着务实、拓展、探索、创新的思路，以方法为桥梁，一环紧扣一环，前一个练习为下一个练习做必要的准备，教学流程有练，有赛，有评比，有上下肢活动，有速度，有灵敏的练习，从而培养学生自学自练的能力，发展跑的水平，为学生树立终身体育的意识打下基础。
三、教学策略
本着以学生为主体，教师为主导的原则，根据教学的三个目标（认知、技能、情感），遵循由易到难，循序渐进的教学方法，在教学活动设计上，以集体、个人和自由结伴相结合的策略，安全锻炼，激励学生尽情地“玩”，从“玩”中掌握运动技能，发展体能，通过“玩”学会与人合作、与人交往，使学生在快速跑的活动中感受到成功、自信、快乐。
四、教材特点
跑是人体基本活动能力，也是人们现实生活中必不可少的基本活动技能。跑的实用价值诠释着无限的功效。快速跑是一项有固定动作规格的运动项目，在日常的生活中常而易见。学好快速跑知识技能，对发展体能，增进健康，提高适应能力如日中天。
五、教学课时
本单元教学安排5课次（见单元教学计划表）实施。
六、教学评价
参照人教版：体育与健康七——九年级全一册教学用书第84—86页。
体育与健康课单元教学计划（水平四）
题 目 快速跑 课 时 预 计 5 学 习 目 标 让学生以体验、尝试、比较、分析，了解发展快速跑的知识和方法以及锻炼的价值，培养快速跑的正确姿势，发展跑的能力。启示学生贴近生活，学会独立或与他人合作提高速度素质，张扬运动技能，促进身心健康发展。
体 育 与 健 康 课 课次 1 2 3 4 5
课 时 目 标 1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。 2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。 3、情感目标：树立良好的团队精神。 1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。 2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。 3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。 1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。 3、情感目标：感召团结互动的人文素养。 1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。 3、情感目标：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。 1、认知目标：激发兴趣，升华快速跑的能力。 2、技能目标：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。 3、情感目标：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。
内容 1、跑的专门性练习 2、游戏：你追我赶 1、起跑（站立式） 2、游戏：看谁快 1、途中跑 2、游戏：我会跑 1、50米全程跑 2、游戏：喜送粮 50米全程跑（考核）
学 习 策 略 1、小组互动进行专门性练习，高抬腿跑，行进间高抬腿跑，反应跑 2、游戏（略） 3、评价 1、自选练习，后蹬跑，原地、行进间高抬腿跑，听信号起跑 2、游戏（略） 3、评价 1、自主练习，起跑转入疾跑，疾跑转入途中跑，叫号追逐跑 2、游戏（略） 3、评价 1、友伴组合练习：站立式起跑——途中跑——冲刺 2、游戏（略） 3、评价 1、自主、友伴练习：起跑，加速跑 2、50米考核(自定组进行) 3、评价、反馈
课外作业 原地、行进间高抬腿跑 原地、行进间高抬腿跑 后蹬跑 原地跳绳 原地跳绳，双人合作跳绳 小组累计成绩，分析，反馈
课 外 资 源 活动 目标 建立学习小组，制定学练计划 小组互练，强化合作意识 发展快速奔跑能力 发展跑的能力，团队精神 合作跑的能力 发现、分析、解决问题
活动 内容 1、复习课上学练内容 2、30米加速跑 自行设计，自行学练 自创自练、互练、互纠（跑的能力） 双人三足合作跑 重复跑
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第1次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。 2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。 3、情感目标：树立良好的团队精神。
学习内容 1、跑的专门性练习 2、游戏：你追我赶 场地器材 1、30×20（米2）空地一块 2、音响一套
过程 重难点 蹬摆有力迅速，反应快。
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队列练习：原地间各种转法、齐步走 3、徒手操：原地屈肘摆臂、弓箭步、丁字步、压腿、单脚原地交换跳 候课、相互问好、宣布课内容、要求、检查服装、安排见习生 讲解、示范、指导、共同参与、巡导、点拨、激活。 整队、检查人数、报告考勤、相互问好 集体、小组从事队列练习 散点进行，自主选择练习，动作有幅度、力度。 组织方法： 精神饱满、严明纪律、小组为伍，组长负责。 热情、主动、开心、出汗，学法各异，全身心投入徒手操热身运动。
二 1、跑的专门性练习： 原地高抬腿跑 行进间高抬腿跑 2、反应性跑：正向、侧向、反向等等。 3、游戏（30米追逐、2人互换进行） 要求：团结、安全、自然、快速。 讲解、示范、提示、参与 讲要求：人与人相距5米、听信号跑，组与组相距5米追逐跑。 启发学生结合学习内容，创编跑的游戏，指导交流、表扬、鼓励。 1、看、听、想、练 2、骨干演示、评议、自行编排、自定形式、友伴为伍，互动进行 3、对快速跑有何感想，在生活中什么时候跑的最快。 组织方法： 聚精会神、尽其所能、友伴进行 组织方法：友伴为伍 要求：全力、张扬个性 组织方法：自行编排 要求：有针对性、团结协助、安全锻炼
三 1、自我放松 2、评价 3、课外作业（略） 提供音乐，师生一起自主放松 分析快速跑的特点、价值，布置课外作业，师生再见 深呼吸、自主慢摇摆 反馈练习的感受 组织方法：散点 要求：轻松自如 组织方法： 要求：畅所欲言
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第2次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。 2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。 3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。
学习内容 1、跑的专门性练习 2、游戏：你追我赶 场地器材 1、30×20（米2）空地一块 2、音响一套
过程 重难点 反应迅速，上体不早抬
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队列队形（齐步走） 3、徒手操 跑的一般性、专门性练习 相互问好，宣布课内容、要求，检查服装、作业情况，安排见习生。 共同参与，指导。 适时指点迷津，重点辅导弱势群体。 集合整队，报告人数，相互问好。 小组队列队形练习 自编自练、互动交往 压腿、高抬腿、后蹬跑、反应跑等随心所欲。 组织方法：四列横队授课 团结紧张严肃活泼 先纵后横进行，练出团结，练出进步
二 1、起跑：“各就位——预备——跑”鸣枪(鸣枪、鸣笛或其它) 2、起跑后加速跑：第一步快步幅较小，身体前倾较大，两臂快而有力前后摆。 3、游戏（组合成6～8人小组追逐跑） 要求：团结协作，创造玩法。 1、讲解、示范（分三个环节）、指导（摆脱静止，争取较短距离获最高跑速），发信号。 2、挂图提示、分析、点拨。 3、提要求，讲目的，指导学生创编练习。 专心听讲，发挥思维推理，体验发力顺序，锁定起跑动作顺序，按教师所讲要领进行练习。 分组互动，听信号起跑——加速跑，选派一名骨干展示。 小组合作练习，展示。 1、集体放开练习 2、分组练习 3、化整为零练习 规范、准确、迅速、不抢跑、安全锻炼。 友伴为伍互动进行，形式不拘。 反应快速，全力奔跑，跑出精彩。
三 1、慢八步式自由放松 2、评价 3、课外作业 提供音乐，引导学生随音乐起舞放松。 反馈学练过程，指出努力方向。 布置课外作业，师生再见。 随音乐自由舞动身体，陶醉自我。 讨论、分析、自我体会。 散点，动作轻松，身心愉快。 圆圈站立 各抒已见
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第3次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。 3、情感目标：感召团结互动的人文素养。
学习内容 1、途中跑 2、游戏：我会跑 场地器材 1、30×20（米2）空地一块 2、音响一套
过程 重难点 途中跑蹬摆动作
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队形队列练习：（向后转走） 3、徒手操：摆臂、压腿、单脚交换跳等 相互问好，宣布课内容、要求考勤、检查服装、安排见习生。 演示，指导，共同参与 共同参与 集合，报告人数，相互问好。 集体、小组练习（原地、行地间分解、完整） 自主选择性练习 组织方法：四列横队授课 静、快、齐 动作准确、到位、整齐。 小组、散点 严格、认真、积极、主动。
二 1、途中跑 蹬、摆动作，步幅、步频，上、下肢协调配合的技术 2、游戏（上斜坡追逐跑） 要求：相互照应，动作协调，跑出激情。 讲解、示范，建立技术思维定位，直观、感知。 辅导、参与。 点评、激励 讲要求，提示创编，指导分组，分析，反馈，修正。 行进间配合摆臂高抬腿跑20米 配合摆臂后蹬跑20米 直线中速跑20～30米，让距跑20～30米 选派骨干展示，评议，自主编组，安排，协调配合参与活动。 友伴为伍 明确途中跑动作要领，发展奔跑能力。 组织方法自定，距离自定。 公平、合理竞争，安全锻炼，赛出团结，赛出进步。
三 1、慢八步放松 2、评价 3、课外作业 放音乐，引导学生翩翩起舞 表扬鼓励，布置课外作业，师生再见 随音乐，大家自由自在起舞，调身心 自我分析、反馈。 组织方法：散点 随心所欲，轻松愉快 自由发言
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第4次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。 3、情感目标：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。
学习内容 1、50米全程跑 2、游戏：喜送粮 场地器材 1、50米直道8道 2、实心球4个 3、音响一套
过程 重难点 正确姿势，蹬摆有力协调。
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队形队列练习：（向后转走） 3、徒手操：压腿、压肩、转腰、踢腿。 相互问好，宣布课内容、要求考勤、检查服装、安排见习生。 指点，指导，参与 点拨、引导、参与 集合，报告人数，相互问好。 组长负责，选择练习：分解——完整（原地、行进间） 自主选择进行，积极练习。 组织方法： 快、齐、静 精神集中，小组互动。 精神饱满，列队整齐，动作正确。 主动认真，严格练习，动作到位。
二 1、50米全程跑（包括起跑，加速跑，途中跑，终点跑）每个环节以中速跑，重复跑，让距跑的手段重现。 2、游戏（30米迎面接力跑） 要求：团结协作，每人跑30米，跑出精彩。 讲解四个环节技术特点，模拟示范。 激励，提示，参与。 讲明要求，规则，提示要点，互动组合，一起练习，及时导学、表扬、鼓励。 认真听讲，自我感悟技术要点，相互学练，相互纠正，共同提高（先分段，然后全程跑） 夹球跑过程，球掉地必须拾起夹好才能继续跑进。自主、自觉、相互监督，共同发展。 伙伴为伍 心态正常，动作规范，各环节衔接连贯，一气呵成。 以小组为单位 直线奔跑，不准抢逃跑，群策群力，安全锻炼，争创佳绩。
三 1、放松陶冶身心 2、评价 3、课外作业 放音乐，指导学生随音乐起舞，共同参与。 点析，反馈，表扬，布置课外作业，师生再见。 随音乐，跟老师尽情地自我展示。 自由发言，大胆反馈。 收送器材 圆圈式 满怀情谊，愉快身心。 分析，修正。
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第5课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，升华快速跑的能力。 2、技能目标：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。 3、情感目标：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。
学习内容 50米全程跑（考核） 场地器材 50米直道四道
过程 重难点 跑的正确姿势，跑的能力。
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
1、常规（略） 2、队形队列练习：（向后转走） 3、徒手操：提踵、压腿、压肩、下腰、踢腿。 4、起跑反应性练习 5、途中跑练习 6、后蹬跑练习 7、起跑后加速跑练习 8、50米分组考核 相互问好，阐言考核方法、要求、考勤。 讲述、分析技术要点、练习方法。 指点，指导，参与，请一、二优秀学生示范各个环节，宣布评价量化标准（见教学用书），要求学生端正态度，听从指挥，安全竞争，跑出佳绩。 评价小结，表扬激励，指明努力方向。 师生再见 集合，报告人数，相互问好。 自主、小组互动。 自由选择，自主练习。 各自选择练习，走好每个环节，满腔热情参与活动。 自主组合参与，既是裁判员，也是运动员，相互竞争，共同提高，每人二次机会。 组织：×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 严肃认真，队伍整齐。 动作到位，互学互纠，心胸开阔。 1、全力直线沿各自跑道跑进，每人二次机会。 2、明确目的，严肃认真，注意安全。 3、端正态度，团结拼搏。 4、自我放松 5、自我回顾快速跑学习情况，分析得与失。
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
一、设计理念
本着“健康第一”的宗旨，以学生自主发展与互动提高为主线，以学生主体地位的体现为重点，创设一个师生民主和谐的教学平台，让学生以看、想、练、议、评的学练方式发展快速跑的能力，让学生通过学习过程的梳理，感召跑的价值和快乐，张扬跑的运动技能，促进身心健康发展。
二、设计思路
1、本单元教学以新课程标准为依据，以五大领域和水平四目标为切入点，结合初中学生的生理、心理特征，创设有趣的教学情境，让学生在自主与合作互动的玩耍中，学会快速跑的运动技能和方法，陶冶身心。
2、本着务实、拓展、探索、创新的思路，以方法为桥梁，一环紧扣一环，前一个练习为下一个练习做必要的准备，教学流程有练，有赛，有评比，有上下肢活动，有速度，有灵敏的练习，从而培养学生自学自练的能力，发展跑的水平，为学生树立终身体育的意识打下基础。
三、教学策略
本着以学生为主体，教师为主导的原则，根据教学的三个目标（认知、技能、情感），遵循由易到难，循序渐进的教学方法，在教学活动设计上，以集体、个人和自由结伴相结合的策略，安全锻炼，激励学生尽情地“玩”，从“玩”中掌握运动技能，发展体能，通过“玩”学会与人合作、与人交往，使学生在快速跑的活动中感受到成功、自信、快乐。
四、教材特点
跑是人体基本活动能力，也是人们现实生活中必不可少的基本活动技能。跑的实用价值诠释着无限的功效。快速跑是一项有固定动作规格的运动项目，在日常的生活中常而易见。学好快速跑知识技能，对发展体能，增进健康，提高适应能力如日中天。
五、教学课时
本单元教学安排5课次（见单元教学计划表）实施。
六、教学评价
参照人教版：体育与健康七——九年级全一册教学用书第84—86页。
体育与健康课单元教学计划（水平四）
题 目 快速跑 课 时 预 计 5 学 习 目 标 让学生以体验、尝试、比较、分析，了解发展快速跑的知识和方法以及锻炼的价值，培养快速跑的正确姿势，发展跑的能力。启示学生贴近生活，学会独立或与他人合作提高速度素质，张扬运动技能，促进身心健康发展。
体 育 与 健 康 课 课次 1 2 3 4 5
课 时 目 标 1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。 2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。 3、情感目标：树立良好的团队精神。 1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。 2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。 3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。 1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。 3、情感目标：感召团结互动的人文素养。 1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。 3、情感目标：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。 1、认知目标：激发兴趣，升华快速跑的能力。 2、技能目标：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。 3、情感目标：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。
内容 1、跑的专门性练习 2、游戏：你追我赶 1、起跑（站立式） 2、游戏：看谁快 1、途中跑 2、游戏：我会跑 1、50米全程跑 2、游戏：喜送粮 50米全程跑（考核）
学 习 策 略 1、小组互动进行专门性练习，高抬腿跑，行进间高抬腿跑，反应跑 2、游戏（略） 3、评价 1、自选练习，后蹬跑，原地、行进间高抬腿跑，听信号起跑 2、游戏（略） 3、评价 1、自主练习，起跑转入疾跑，疾跑转入途中跑，叫号追逐跑 2、游戏（略） 3、评价 1、友伴组合练习：站立式起跑——途中跑——冲刺 2、游戏（略） 3、评价 1、自主、友伴练习：起跑，加速跑 2、50米考核(自定组进行) 3、评价、反馈
课外作业 原地、行进间高抬腿跑 原地、行进间高抬腿跑 后蹬跑 原地跳绳 原地跳绳，双人合作跳绳 小组累计成绩，分析，反馈
课 外 资 源 活动 目标 建立学习小组，制定学练计划 小组互练，强化合作意识 发展快速奔跑能力 发展跑的能力，团队精神 合作跑的能力 发现、分析、解决问题
活动 内容 1、复习课上学练内容 2、30米加速跑 自行设计，自行学练 自创自练、互练、互纠（跑的能力） 双人三足合作跑 重复跑
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第1次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。 2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。 3、情感目标：树立良好的团队精神。
学习内容 1、跑的专门性练习 2、游戏：你追我赶 场地器材 1、30×20（米2）空地一块 2、音响一套
过程 重难点 蹬摆有力迅速，反应快。
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队列练习：原地间各种转法、齐步走 3、徒手操：原地屈肘摆臂、弓箭步、丁字步、压腿、单脚原地交换跳 候课、相互问好、宣布课内容、要求、检查服装、安排见习生 讲解、示范、指导、共同参与、巡导、点拨、激活。 整队、检查人数、报告考勤、相互问好 集体、小组从事队列练习 散点进行，自主选择练习，动作有幅度、力度。 组织方法： 精神饱满、严明纪律、小组为伍，组长负责。 热情、主动、开心、出汗，学法各异，全身心投入徒手操热身运动。
二 1、跑的专门性练习： 原地高抬腿跑 行进间高抬腿跑 2、反应性跑：正向、侧向、反向等等。 3、游戏（30米追逐、2人互换进行） 要求：团结、安全、自然、快速。 讲解、示范、提示、参与 讲要求：人与人相距5米、听信号跑，组与组相距5米追逐跑。 启发学生结合学习内容，创编跑的游戏，指导交流、表扬、鼓励。 1、看、听、想、练 2、骨干演示、评议、自行编排、自定形式、友伴为伍，互动进行 3、对快速跑有何感想，在生活中什么时候跑的最快。 组织方法： 聚精会神、尽其所能、友伴进行 组织方法：友伴为伍 要求：全力、张扬个性 组织方法：自行编排 要求：有针对性、团结协助、安全锻炼
三 1、自我放松 2、评价 3、课外作业（略） 提供音乐，师生一起自主放松 分析快速跑的特点、价值，布置课外作业，师生再见 深呼吸、自主慢摇摆 反馈练习的感受 组织方法：散点 要求：轻松自如 组织方法： 要求：畅所欲言
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第2次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。 2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。 3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。
学习内容 1、跑的专门性练习 2、游戏：你追我赶 场地器材 1、30×20（米2）空地一块 2、音响一套
过程 重难点 反应迅速，上体不早抬
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队列队形（齐步走） 3、徒手操 跑的一般性、专门性练习 相互问好，宣布课内容、要求，检查服装、作业情况，安排见习生。 共同参与，指导。 适时指点迷津，重点辅导弱势群体。 集合整队，报告人数，相互问好。 小组队列队形练习 自编自练、互动交往 压腿、高抬腿、后蹬跑、反应跑等随心所欲。 组织方法：四列横队授课 团结紧张严肃活泼 先纵后横进行，练出团结，练出进步
二 1、起跑：“各就位——预备——跑”鸣枪(鸣枪、鸣笛或其它) 2、起跑后加速跑：第一步快步幅较小，身体前倾较大，两臂快而有力前后摆。 3、游戏（组合成6～8人小组追逐跑） 要求：团结协作，创造玩法。 1、讲解、示范（分三个环节）、指导（摆脱静止，争取较短距离获最高跑速），发信号。 2、挂图提示、分析、点拨。 3、提要求，讲目的，指导学生创编练习。 专心听讲，发挥思维推理，体验发力顺序，锁定起跑动作顺序，按教师所讲要领进行练习。 分组互动，听信号起跑——加速跑，选派一名骨干展示。 小组合作练习，展示。 1、集体放开练习 2、分组练习 3、化整为零练习 规范、准确、迅速、不抢跑、安全锻炼。 友伴为伍互动进行，形式不拘。 反应快速，全力奔跑，跑出精彩。
三 1、慢八步式自由放松 2、评价 3、课外作业 提供音乐，引导学生随音乐起舞放松。 反馈学练过程，指出努力方向。 布置课外作业，师生再见。 随音乐自由舞动身体，陶醉自我。 讨论、分析、自我体会。 散点，动作轻松，身心愉快。 圆圈站立 各抒已见
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第3次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。 3、情感目标：感召团结互动的人文素养。
学习内容 1、途中跑 2、游戏：我会跑 场地器材 1、30×20（米2）空地一块 2、音响一套
过程 重难点 途中跑蹬摆动作
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队形队列练习：（向后转走） 3、徒手操：摆臂、压腿、单脚交换跳等 相互问好，宣布课内容、要求考勤、检查服装、安排见习生。 演示，指导，共同参与 共同参与 集合，报告人数，相互问好。 集体、小组练习（原地、行地间分解、完整） 自主选择性练习 组织方法：四列横队授课 静、快、齐 动作准确、到位、整齐。 小组、散点 严格、认真、积极、主动。
二 1、途中跑 蹬、摆动作，步幅、步频，上、下肢协调配合的技术 2、游戏（上斜坡追逐跑） 要求：相互照应，动作协调，跑出激情。 讲解、示范，建立技术思维定位，直观、感知。 辅导、参与。 点评、激励 讲要求，提示创编，指导分组，分析，反馈，修正。 行进间配合摆臂高抬腿跑20米 配合摆臂后蹬跑20米 直线中速跑20～30米，让距跑20～30米 选派骨干展示，评议，自主编组，安排，协调配合参与活动。 友伴为伍 明确途中跑动作要领，发展奔跑能力。 组织方法自定，距离自定。 公平、合理竞争，安全锻炼，赛出团结，赛出进步。
三 1、慢八步放松 2、评价 3、课外作业 放音乐，引导学生翩翩起舞 表扬鼓励，布置课外作业，师生再见 随音乐，大家自由自在起舞，调身心 自我分析、反馈。 组织方法：散点 随心所欲，轻松愉快 自由发言
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第4次课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。 3、情感目标：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。
学习内容 1、50米全程跑 2、游戏：喜送粮 场地器材 1、50米直道8道 2、实心球4个 3、音响一套
过程 重难点 正确姿势，蹬摆有力协调。
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
一 1、常规（略） 2、队形队列练习：（向后转走） 3、徒手操：压腿、压肩、转腰、踢腿。 相互问好，宣布课内容、要求考勤、检查服装、安排见习生。 指点，指导，参与 点拨、引导、参与 集合，报告人数，相互问好。 组长负责，选择练习：分解——完整（原地、行进间） 自主选择进行，积极练习。 组织方法： 快、齐、静 精神集中，小组互动。 精神饱满，列队整齐，动作正确。 主动认真，严格练习，动作到位。
二 1、50米全程跑（包括起跑，加速跑，途中跑，终点跑）每个环节以中速跑，重复跑，让距跑的手段重现。 2、游戏（30米迎面接力跑） 要求：团结协作，每人跑30米，跑出精彩。 讲解四个环节技术特点，模拟示范。 激励，提示，参与。 讲明要求，规则，提示要点，互动组合，一起练习，及时导学、表扬、鼓励。 认真听讲，自我感悟技术要点，相互学练，相互纠正，共同提高（先分段，然后全程跑） 夹球跑过程，球掉地必须拾起夹好才能继续跑进。自主、自觉、相互监督，共同发展。 伙伴为伍 心态正常，动作规范，各环节衔接连贯，一气呵成。 以小组为单位 直线奔跑，不准抢逃跑，群策群力，安全锻炼，争创佳绩。
三 1、放松陶冶身心 2、评价 3、课外作业 放音乐，指导学生随音乐起舞，共同参与。 点析，反馈，表扬，布置课外作业，师生再见。 随音乐，跟老师尽情地自我展示。 自由发言，大胆反馈。 收送器材 圆圈式 满怀情谊，愉快身心。 分析，修正。
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思
ⅩⅩ初中体育课教案
水平四：快速跑 第5课教案 作者：ⅩⅩ 指导：ⅩⅩ
学习目标 1、认知目标：激发兴趣，升华快速跑的能力。 2、技能目标：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。 3、情感目标：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。
学习内容 50米全程跑（考核） 场地器材 50米直道四道
过程 重难点 跑的正确姿势，跑的能力。
内 容 教师指导 学生活动 组织与要求
1、常规（略） 2、队形队列练习：（向后转走） 3、徒手操：提踵、压腿、压肩、下腰、踢腿。 4、起跑反应性练习 5、途中跑练习 6、后蹬跑练习 7、起跑后加速跑练习 8、50米分组考核 相互问好，阐言考核方法、要求、考勤。 讲述、分析技术要点、练习方法。 指点，指导，参与，请一、二优秀学生示范各个环节，宣布评价量化标准（见教学用书），要求学生端正态度，听从指挥，安全竞争，跑出佳绩。 评价小结，表扬激励，指明努力方向。 师生再见 集合，报告人数，相互问好。 自主、小组互动。 自由选择，自主练习。 各自选择练习，走好每个环节，满腔热情参与活动。 自主组合参与，既是裁判员，也是运动员，相互竞争，共同提高，每人二次机会。 组织：×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 严肃认真，队伍整齐。 动作到位，互学互纠，心胸开阔。 1、全力直线沿各自跑道跑进，每人二次机会。 2、明确目的，严肃认真，注意安全。 3、端正态度，团结拼搏。 4、自我放松 5、自我回顾快速跑学习情况，分析得与失。
运动密度与运动量预测 1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6
课后反思