人教版初中体育与健康 九年级-第1章 增强安全意识预防运动损伤 课件（51ppt）

(共51张PPT)
增强安全意识预防
运动损伤
体育课运动损伤的预防和处理
运动损伤的概述
造成运动损伤的原因
常见的运动损伤有那些
如何预防常见的运动损伤
小结
常见运动损伤的处理
概述
什么是运动损伤？
人体在体育运动过程中所发发生的各种 损伤称之为运动损伤。
运动损伤的分类？
按皮肤完整性分开放性和闭合性损伤
按损伤程度分轻度、中度、重度损伤
按损伤发生的过程分急性和慢性损伤
运动损伤
运动损伤发生的原因？
运动损伤的原因（主客观原因）
　　思想认识不够 　　　准备活动不当
　　身体心理素质差 　　技术动作的缺点和 错误
　　运动量过大和疲劳状态下运动 　　气候不良与场地不适应器械破损等
　　思想因素
思想上麻痹大意，注意力不集中，运动量过大，准备活动不充分，技术动作不熟练忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
准备活动不充分
准备活动是体育锻炼的重要组成部分
，如果热身没做好，身体的灵活性及肌肉关节韧带的弹性有所欠缺，运动中易发生肌肉拉伤和关节扭伤。
身体心理素质差
　由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。
技术动作的缺点和错误
技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下运动
　　在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
气候不良与场地不适应
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
思考回答
同学们思考回答常见的运动损伤？
常见的运动损伤
肌肉痉挛
俗称腿“抽筋”指肌肉突然、不自主的收缩现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
产生原因:一般多发生在气温较低及运动强度
和体力消耗过大的情况下。
常见的运动损伤
肌肉拉伤——是肌肉在运动中急剧收缩过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时及快速跑中容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，活动明显受到限制。
常见的运动损伤
擦伤——由于皮肤收到极具摩擦所致，伤处可能出血，属开放性损伤，运动中注意力不集中或对抗中失去身体重心摔倒所致。
挫伤——俗称“撞伤”是钝器或身体部位快速作用于身体某部而造成的闭合性损伤
常见的运动损伤
踝关节扭伤——俗称“崴脚”运动中由于场地不平坦或脚踩到障碍物时踝关节极度向内翻，造成脚外侧韧带过度抻拉而引起的损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
常见的运动损伤
骨折——骨的完整性遭到破坏，对抗性运动及高强度运动易发生，易发生骨折的部位是四肢和锁骨。
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
大家思考运动损伤如何预防？
思想重视
做好准备活动
加强易伤部位的训练
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练 加强保护和自我保护
思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练
运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。
加强保护和自我保护
参加体育锻炼时要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。
运动损伤的常见急救
1. 止血
2. 包扎
止血
1.压:一种是伤口直接压迫，用洁净的手按住出血区，另一种心脏近端指压血管，阻碍血液循环。
2. .包： 包扎所用的材料是纱布、绷带，包扎的原则是先盖后包，力度适中，包扎过松，止血无效；包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧麻木，僵化，坏死。
止血
3 .塞：鼻出血或其他组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至止住出血。填实后,伤口外侧盖上敷料后再加压包扎,达到止血目的，此方法的危险在于将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，尤其是厌氧菌感染常引发破伤风。所以，除非必要时，尽量不采用此法。
止血
捆
止血带止血法，通常用于手术时，用以控制肢体出血，但可能造成神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，不在万不得已的情况下，不要使用此法。
急救包扎的方法
（一）绷带包扎的作用
绷带包扎可固定敷料和夹板，也有保护伤口，压迫止血和支持伤肢的作用。
（二）绷带包扎的注意事项
1、包扎动作应熟练柔和，尽可能不要改变伤肢位置，以免增加伤员痛苦。
2、包扎松紧度要合适，过紧会影响血液循环，过松将失去包扎的作用。一般在包扎四肢时，应露出手指或足趾，以便观察其包扎的松紧度。
3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚结处应避开伤口。
包扎方法
绷带包扎法
（1）环形包扎法
（2）螺旋形包扎法
（3）反折螺旋形包扎法
（4）“8”字形包扎法
擦 伤
小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。
关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。
撞伤鼻出血
仰头，用软纸或纱布将出血的鼻孔塞住，然后
用凉水透过的毛巾擦拭面部，然后把湿毛巾折叠
好放置到患者额头处，过一会鼻子出血情况就会
好转。
挫 伤
在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。24小时以后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗
肌肉拉伤
轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。
骨折
①骨折固定时不要无故移动伤肢。
②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般不宜还纳，以免引起深部污染。
③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。
④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。
搬运伤员的方法
伤病员在现场进行初步急救处理和随后送往医院的过程中，必须要经过搬运这一重要环节。正确的搬运术对伤病员的抢救、治疗和预后都至关重要。从整个急救过程来看，搬运是急救医疗不可分割的重要组成部分，仅仅把搬运看成简单体力劳动的观念是一种错误观念。
搬运伤员的方法
a．脊柱损伤：硬担架，3～4人同时搬运，固定颈部不能前屈、后伸、扭曲。
b．颅脑损伤：半卧位或侧卧位。
c．胸部伤：半卧位或坐位。
d．腹部伤：仰卧位、屈曲下肢，宜用担架或木板。
e．呼吸困难病人：坐位。最好用折叠担架（或椅）搬运。
f．昏迷病人：平卧，头转向一侧或侧卧位。
g．休克病人：平卧位，不用枕头，脚抬高
搬运伤员的方法
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。