人教版初中体育与健康 九年级-第二章 田径-如何快速提高立定跳远成绩 课件（6ppt+视频）

(共6张PPT)
九年级体育中考
如何快速提高立定跳远成绩
那就是掌握科学合理的动作领！！！
如何快速提高立定跳远的成绩？
1、在日常的立定跳远教学中发现，摆臂动作是否充分，直接影响立定跳远的成绩。所以预摆时手臂以肩为轴大幅度快速前后摆动，起跳时随着惯性会带动人体重心向前上方移动。
想要快速掌握科学合理的动作要领，先让学生明白三个浅显的道理
大力蹬地对地面产生的作用力越大
地面对人体产生的反作用力就越大，在练习中我们一定要充分利用，从而获得更大的起跳速
2、在立定跳远中让学生感知作用力和反作用力的关系，起跳前重心快速下降，前脚掌用力蹬地，让学生感知地面对人体的反作用力并能充分利用。因为在一般的物理学中认为，当物体的质量一定时，他的速度越大，所产生的力也就会越大，反之蹬地力量越大，起跳速度就会越快。
3、没有角度就没有远度，起跳最佳角度是38-45度
不同的起跳角度产生的远度不一样
为了提高起跳角度一般采用原地收腹跳、连续跳跃障碍物等练习方法，
使学生明显的体会起跳后往高收腿的动作
经大量反复练习证明：只要在短时间内掌握以上三点要领，大部分学生的成绩都有明显提高。
谢谢！
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