第二章 田径类运动 蹲踞式起跑（教案） （表格式）2021-2022学年华东师大版体育九年级全一册

蹲踞式起跑教案
年级：九年级 班： 人数： 执教教师： 课的类型：新授课
教学目标 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学内容 学习蹲踞式起跑 游戏：迎面接力
重点难点 重点：臀部抬起，四点支撑。 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
课序 课的内容 教学目标 组织与教法 预计运动负荷
次数 时间 强度
一 课堂常规： 1.整队集合，师生问好，检查人数。 2.宣布本次课的内容。 3.检查服装，安排见习生。 1.集队快、静、齐，精神饱满。 2.学生注意力集中，认真听讲 全班学生成四列横队站立。 ********** ********** ********** ********** △ 要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。 2min 小
二 1.学生绕田径场慢跑一圈。 2.徒手操 （１）头部运动 （２）扩胸运动 （３）腰部运动 （４）膝关节运动 （５）弓步压腿 （６）侧压腿 １．激起学生参与运动的精神 ２．使学生充分活动身体 1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。 2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ △ ２×８ ５min 中
三 三 二．学习蹲踞式起跑 动作要领： 各就位：听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为 例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 三.游戏：迎面接力 游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。 游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。 一、１．学生认真听讲，了解短距离跑起跑器安装的几种方法。 ２．学生认真观察老师的动作，在脑中形成正确安装表象。 二、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。 ２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。 ３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。 三、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。 ２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。 一、１．教师简单介绍起跑器安装的种类。 ２．教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。 如图： ××××××× ×　　　　　× ×　　△　　× ×　　　　　× 要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。 二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。 ２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 ３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 ４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 ５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。 各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 三、１．教师有组织的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。 ２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。 ３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。 ××××　　　　　　　　　×××× ××××　　　　　　　　　×××× ××××　　　　　　　　　×××× ××××　　　　　　　　　×××× 　　　　△ 要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。 3 15 15 1 5分钟 15分钟 8分钟 大 大
四 一.集合放松运动. 二.课堂小结。 三.宣布下次课内容。 四.收拾器材。 五.师生再见。 １.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快 2.回顾本课，思考。 1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。 3.集合小结。 4.师生再见，下课。 ********** ********** ********** ********** △ 3min 小
蹲踞式起跑教学反思
蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式，学生学会简单的动作不要太多的时间，但要真正能够做到快速起跑却是需要很长时间的。
蹲踞式起跑教学课上，我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范，直观的让学生了解了蹲踞式起跑方法，并且帮助学生记住了起跑的口令，了解蹲踞式起跑的简单动作，而没有一味的强调动作的技术性，学生基本上能够模仿出蹲踞式起跑的动作。学生在学习时的积极性较高，对动作的掌握也不错，通过模仿练习使学生迅速掌握了动作，还多次进行迅速反应的练习。教学中，我能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程尤其是在做蹲踞式起跑练习时，让学生先自己结合课件体会，讨论，然后才开始讲评，这样效果会更好。另外对个别学生参与练习不积极的问题，也能及时激发鼓励。
自己在今后的教学中，会更加认真总结，加以不断提高改正。现在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步时都需要获得尽可能大的加速度。所以我认为课堂教学蹲踞式起跑，还要大力加强起跑能力和反应能力的练习。