第四章 体操类运动 体操类运动中常见运动损伤及预防（教案） 2021-2022学年华东师大版体育九年级全一册

体操类运动中常见运动损伤及预防
教学目标
知识目标:
1、了解体操类运动常见的损伤原因。
2、掌握常见运动损伤的预防措施。
能力目标:
学会在运动中相互帮助、协助及自我保护。
情感目标:
树立终身安全运动的意识,避免运动损伤的发生。
重点难点
教学重点:
体操类常见运动损伤机制及简易处理方式。
教学难点:
终身安全意识的培养。
教学方法
讲授法、询问法、多媒体教学法
教学过程
【导入】导入新课
提问:师:同学们在运动中受过伤吗
生:有。
师:那你们知道有哪些损伤呢
生:关节扭伤、肌肉拉伤、韧带拉伤、挫伤等。
【讲授】运动损伤的损伤机制及预防
1、举例:110米刘翔 篮球姚明 体操桑兰(1998.7.21纽约友好运动会上跳马,高位截瘫)
2、提问:你们在运动中发生过哪些损伤
3、常见运动损伤的原因及预防。
(1)原因:思想上不够重视运动损伤的发生。
预防措施:加强运动安全的思想教育,每节课前进行体育运动安全意识教育。
(2)缺乏合理的准备活动。
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性,增强各器官系统的功能活动,使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
预防措施:充分做好准备活动,可分为一般性准备活动和专项准备活动。
原则:先远离心脏的四肢活动到全身活动,再到专项活动。
(3)原因:运动负荷过大。
安排运动负荷时,没有充分考虑到锻炼者的生理特点,越过了生理负担量。
预防措施:运动负荷要适当。
(4)原因:技术上的错误,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤。
预防措施:掌握合理的运动技术。
(5)原因:身体功能和心理状态不良。
在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段,参加剧烈运动或练习较难的动作,就可能发生损伤。
预防措施:掌握好身体、心理状态。
(6)原因:场地设备的缺点。
场地不平,有小碎石或杂物,跑道太硬或太滑,加上缺乏必要的防护用具(如护腕、踝、腰、膝)等,运动服装、鞋子不符合运动卫生要求等。
【讲授】常见的运动损伤简易处理
1、擦伤(皮肤表现受到磨擦后的损伤)
处理:伤口干净者,到卫生室涂上红药水或紫药水,或贴上创可贴即可自愈,严重的首先要止血,可采取冷敷法,抬高肢体法,绷带加压包扎法,手指直接指点压止血法,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理。
2、鼻出血(鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血)
处理:让伤者坐下来,头向后仰,口呼吸,用冷毛巾敷,在前额和鼻梁上,可止血,如仍不止,应到医院检查处理,及时采取有效措施。
3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成的损伤)
处理:首先应该采取止血、止痛措施,抬高受伤肢体,冷水淋浇伤部或冷毛巾进行冷敷,不能揉的,防止大量出血,处理后送往医院进一步处理治疗。
4、骨折(因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤),可分为开放性骨折和闭合性骨折
处理:首先应安抚受伤者,防止休克,注意保暖,立即送医院治疗。
【讲授】小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视,调节身体,使之处于良好的运动状态,创造锻炼的安全环境,注意科学锻炼以及加强易伤部位的训练,只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。
【练习】课堂拓展练习
大家还知道哪些应急的处理损伤的办法
【作业】课后作业
1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。
2、树立终身安全运动意识,预防运动损伤的发生。
【讲授】教学反思
从受伤的体育明星桑兰、刘翔、姚明说起,激发了学生学习的积极性,是本课成功的前提。
从身边的运动损伤说起,让学生感动损伤的重要性,学会预防操作的发生,达到了教学效果。