人教版初中体育与健康 九年级-第七章 体操(共12张PPT)

(共12张PPT)
体操
经过两年的体操学习，同学们已经掌握了技巧、支撑、跳跃、单杠、健美操的基本动作和组合，你是否体验到了顺利完成一套体操动作后的成功喜悦和充分展示自我的满足感？九年级除了继续学习有一定难度的技巧组合，还将体验和尝试双杠的动作和组合，这将考验你的体能和勇气。面对挑战，你有信心和勇气吗？
体操双杠照片欣赏
一、技巧
（一）头手倒立
头手倒立动作的关键在于将身体重心控制在由两手支撑点组成的等边三角形内，从而保持身体平衡，你做到了吗？
（二）经单肩后滚成跪撑平衡
由蹲撑开始，接着上体后倒同时举腿翻臀，头向左（右）侧屈。当臀部翻至垂面时，左（右）腿向后上方伸出，同时右（左）臂侧伸，左（右）手及时用力推地，经右（左）肩向后滚翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成单腿跪撑平衡。
（三）组合动作
二、双杠
（一）分腿骑坐前进
作动分解：跳上支撑；支撑前摆；分腿坐杠；推手挺身；并腿进杠；撑杠前摆；分腿坐杠。
（二）支撑后摆挺身下
动作分解：前摆送髋；后摆顶肩；推手换握；挺身下落；缓冲落地。
（三）组合动作
杠端跳上成分腿坐——骑撑前进一次——后摆挺身下。
（四）发展力量的练习方法
双臂屈伸；支撑摆动；蹬车前进赛。
双杆比赛照片欣赏
谢 谢