前滚翻（课件）-体育三至四年级（共17张PPT）

(共17张PPT)
《前滚翻》
——团身向前滚翻
人教版小学体育三年级（水平二）
前滚翻完整动作示范
前滚翻动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
问题：向前滚翻时怎么才能滚得圆和正？
动作练习口诀:一蹲二撑三低头,团身滚动象圆球
答案:要想滚得圆和正，你
要做到:团紧身，滚得直。
团身向前滚翻动作
学法:
1、体会原地低头抱小腿团身动作
团身滚动
学法:
2、来回垫上滚动动作
从高处往低处做前滚翻
学法:3
要点:可将助跳板放在垫子下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。这样可以提高滚动速度,能更好体会团身向前滚动。
尝试练习完整动作
一、蹲撑
二、曲臂、低头、蹬腿、推手
三、后脑勺、肩、背、臀依次触垫团身向前滚动
四、团身、抱小腿向前翻滚
五、抱小腿成蹲立
六、起立，完成整个动作
“前滚翻”练习安全提示
1.场地和器材的要求：在平整的地面上铺上海绵垫
或者在柔软的地面上练习。
2.准备活动：充分做好热身活动，
特别是头颈部位和腰腹部位。以免练习时受伤
3.可在他人的保护帮助下进行练习
保护与帮助的方法：
保护者位于练习者体侧，
外侧腿单膝跪地，一手托肩，
一手扶其大腿后部，前滚翻
时推手，助其完成。
前滚翻拓展知识
“前滚翻”在生活中的作用：竞赛过程中滚翻是在身体失去平衡时缓冲和保护的作用，可减少身体的损伤。当你面对突发危险时，可以利用我们所学过的知识前滚翻进行缓冲自救。
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