七彩阳光预备节——第一节（课件） 体育三至四年级(共9张PPT)

(共9张PPT)
七彩阳光
预备节——第一节
1八拍：1—4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5—8双脚起落弹动四次，同时两手五指分开，由内向外旋转四次。
2八拍:两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5—8同上。
8拍×4
预备节
3八拍：1—2左脚向左迈一步，同时左臂经体侧成侧平举。3—4还原成直立。
4八拍：1—2双脚弹动一次，同时上手经体前成前平举。3—4双脚弹动一次还原成直立。5—7双脚弹动三次双手叉腰。8还原成直立。
预备节8拍×4
易犯错误：
1、直立姿式不正确。
2、第一八拍l～4两臂经体侧成侧上举时胳膊未伸直，5~8手外旋 时屈臂，手外旋不充分。
预备节8拍×4
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 　　
二八拍：同一八拍方向相反。 　　
第一节（伸展运动）8×8
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 　　
四八拍：同三八拍方向相反。
第一节（伸展运动）8×8
易犯错误：
1、第—八拍l～4腿前伸和收回时屈膝。
2、5～8手臂未经体侧上举和还原。
第一节（伸展运动）8×8
预备节、第一节完整动作示范
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