人教版初中体育与健康 九年级-第七章 头手倒立 教案

《头手倒立》拓展
——《有人扶持手倒立》教学设计
一、指导思想：
本课以“健康第一”为最终目的，以学生发展为本，让学生在学练中体会动作的锻炼价值，调动学生学习的积极性，力求使每位学生都得到提高，逐渐培养其终身体育意识，从而较好地完成课堂教学任务。
二、学情分析：
有人扶持手倒立对于我校的学生来讲具有一定的挑战性。一是他们只接触过头手倒立动作，基本没有接触过手倒立的训练；二是对很多学生来说，虽然其模仿力与表现欲较强，由于存在一定的恐惧心理和在手倒立中对身体控制能力不足等因素，主动性、积极性明显不足。为了使学生在有限的时间里达到有效的锻炼，在本单元的教学中，我设计了一些符合学生实际的辅助练习，并指导体育优秀的学生提前练习，让其在课堂上做老师的小助手，从而激发学生的表现欲望，为学生营造良好的学习气氛。本学段的学生缺乏应有的自我保护意识。为此，还要加强学生学练过程中的安全指导。
三、教材分析：
水平四“有人扶持手倒立”技巧教学与竞技体操中的技巧运动有很大区别。“倒立”属于体操运动中静止平衡类动作，是用手支撑使人体倒置的静止动作。通过教学可以有效发展学生的上肢力量，提高平衡能力、自控能力以及应用能力。“有人扶持手倒立”教学是以掌握有人扶持手倒立平衡为主的动作，并配以一人或一人以上扶持的保护帮助动作，在提高学生的自我保护意识的同时，还可以培养学生互相帮助、团结合作的精神。
四、通过本次课的学习和练习，让学生了解手倒立的生活价值及锻炼价值。依据水平四目标要求，在教师的引领下，让学生知道手倒立的动作要领，并初步掌握有人扶持手倒立的正确倒立姿势，尝试在保护与帮助下完成手倒立动作。发展学生的平衡能力以及身体自控能力等身体素质，培养学生自主学练的意识和互帮互助的合作精神，在不断地磨练过程中建立自信。
五、评价设计：
1、学生是否知道手倒立的动作要领。
2、学生能否在头手倒立的基础上，逐步过渡到有人扶持手倒立动作。
3、有没有主动克服困和自主合作的能力。
4、学生能否形成乐观开朗的性格和积极进取、挑战自我的精神。
六、本课重、难点：
本节课是《头手倒立》单元的第5次课拓展内容《有人扶持手倒立》，主要任务是让学生在学练过程中，能够完成有人扶持手倒立动作。而完成动作后重点是通过努力做到倒立时含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头的身体姿态，但是蹬地摆腿是否协调是能否倒立起来的关键，并且很多同学会因为蹬地摆腿不协调而不能完成动作，并且倒立起来后，上、下肢躯干不能保持在一条垂线上，因此这就成了本节课的难点问题。根据以上情况，我制定本节课的重难点如下：
重点：倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头，在学习中学会帮助和保护。
难点：蹬地摆腿协调有力、连贯，倒立充分伸直，上、下肢躯干保持在一条垂线上
七、教法、学法及组织：
教法：
1、直观教学法（讲解、示范），帮助学生了解动作要点，建立完整的动作概念和表象。
2、预防与纠正错误法：通过辅助性练习，预防学生容易出现的错误动作，并及时纠正学生出现的错误，让学生少走弯路，降低练习损伤的发生，从而更好地掌握动作。
3、循序渐进法：帮助学生一步一步更好地掌握动作，为后面的学习打下基础。也有利于学生根据自身情况进行选择性练习。
4、自学诱导法：激发学生的练习兴趣，培养学生的团队精神，提高学生分析问题和解决问题的能力。
组织：分组不轮换
1、小组长负责制：发挥体育骨干的领导能力，培养学生团队精神和合作学习的能力。
2、学生互助练习：培养学生积极主动地帮助他人的意识，提高学生的安全意识和保帮能力，加强学生间的信任感。同时帮助同伴观察动作并提出改进意见，提高了学生的分析问题和解决问题的能力。
3、鼓励激发式：培养学生的创新能力，提高学生与他人交流和合作的能力。
八、教学过程：
注：教师提前将主体部分有关动作重点及难点问题的视频录制完成，方便学生在练习过程中随时观看。
九、安全措施：教师强调发扬团结合作精神，在课前课堂常规中要重点强调安全意识，并在练习过程中随时强调学生加强自我保护的意识和互相保帮的意识（提示学生可根据自身情况调节练习难度和目标），课后教师也要注意了解学生在课中的练习情况。
十、运动负荷预测：平均心率120±5次/分左右，练习密度30%±5左右，练习强度与量属中等强度。
十一、本课特点：通过本节课的学习和练习，提高了学生身体控制平衡的能力，让学生在练习过程中，通过不断地超越自己，建立自信，激发学生的运动兴趣和表现能力。并通过平板记录练习者动作，并且互相讨论、帮助改进动作，提高了学生的分析问题和解决问题的能力以及互帮互助的合作精神。
课 时 计 划
教 材 有人扶持手倒立 课的类型 新授课
教学目标 在头手倒立的基础上，通过本次课的学习和练习，让学生了解手倒立的生活价值及锻炼价值。依据水平四目标要求，在教师的引领下，让学生知道手倒立的动作要领，并初步掌握有人扶持手倒立的正确倒立姿势，尝试在保护与帮助下完成手倒立动作。发展学生的平衡、保护帮助、身体自控能力和素质，培养学生自主学练的意识和互帮互助的合作精神，在不断地磨练过程中建立互信和自信。
重点与 难点 重点：倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头，提高帮、保能力 难点：在保护帮助下蹬摆腿协调、连贯、有力，保持倒立的正确姿态
顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
开始部分 1-2′ 1、体委整队，报告人数 2、教师宣布本课内容及目标要求 3、检查服装，进行安全教育 4、安排见习生。 组织：四列横队 教法： 1、教师提前到场，检查场地。 2、接受体委报告，了解学情。 3、宣布本课任务，提出要求。 4、检查服装，有针对性地进行安全提示。 5、询问学生身体状况，安排见习生。 学法： 1、体委整队，报数，报告人数。 2、配合体委完成课堂常规。 3、认真听讲，听清本课任务及要求，有必要时可与教师互动。 4、自我检查，加强保护意识。 要求：精神饱满，注意力集中
准备部分 1、队列队形练习 （1）慢跑热身 围绕场地进行慢跑热身 （2）结成三人一组，找到自己的位置。 组织： 教法： 1、教师放音乐并带领学生慢跑热身。 学法： 1、在音乐的伴奏下，跟随教师一起进行慢跑热身。 2、随齐步走音乐，随机结成三人一组，并找到自己的位置。
顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
准备部分 6-9′ 2、徒手操练习 （1）头部运动8x8拍 （2）肩部运动4x8拍 （3）俯撑转体振臂4x8拍 （4）俯撑踢腿4x8拍 （5俯撑后摆腿4x8拍 （6）仰卧拉肩4x8拍 3、“顶牛”比赛 2、语言提示跑的注意事项，调动学生情绪。 3、教师依据主教材的需要带领学生做五节相关的准备活动。 4、教师及时语言提示动作要点。 5、教师宣布练习方式：学生3人一组，跪撑于垫上，前额对顶，3人中胜出者为组长。 6、组织学生练习，教师巡视，语言提示并指导动作。 7、强调加强安全意识。 2、徒手操练习 （1）头部运动（2）肩部运动 （3）俯撑转体振臂 （4）俯撑踢腿（5）俯撑后摆腿 （6）仰卧拉肩 3、体会前额用力顶的感觉。 要求： 1、注意力集中，听从指挥，参与热情高。 2、认真听讲，听清动作要领。 3、仔细观察示范，积极做模仿。 4、动作正确、到位，幅度大。 5、加强安全意识。
主体部分 1、复习头手倒立 2、尝试从“头手倒立”变成“手倒立”的身体姿态 1、教师组织学生分组进行头手倒立练习。 2、语言提示学生动作要领，帮助学生加深印象。 3、教师巡视学生的练习情况，个别辅导纠正动作。 4、教师找学生示范，在同伴的帮助与保护下，从“头手倒立”变成“手倒立”的身体姿态。 5、组织学生练习，教师巡视学生练习情况，指导。 6、强调安全意识，注意同伴间的保护帮助。 学法： 1、学生分组进行练习。 2、根据教师提示改进动作。 要求： 1、同伴间互相观察、交流，帮助，改进动作。 2、加强安全意识，做好保护帮助
顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
主体部分 25- 30′ 3、学习有人扶持手倒立手倒立 （1）教师讲解示范动作要领及要求，并示范保护帮助的方法。 （2）学习有人扶持手倒立： ①撑地后举腿练习 ②站立—蹬摆练习 ③同伴保护帮助下手倒立练习 ④组内优秀生展示，同伴保护。 (注：教师提前录制视频，方便学生在练习过程中随时观看。) 组织： 同上 1、教师讲解并示范手倒立动作要领及要求：右腿站立，左腿前举，两臂上举动作开始，上体前倾，屈髋，两手撑地同肩宽，五指分开稍屈，右腿向后上方摆动，左腿蹬地后与右腿并拢，身体伸直成手倒立，倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头。 2、讲解并示范保护帮助的方法：保护者位于前方，前后分腿站立，上体前屈，两手扶练习者髋侧上提，并前腿屈膝顶其肩部，帮助顶肩摆倒立，成倒立后，膝部撤回，换两手扶腿。帮助稳定倒立。3、组织学生练习：将学生分成3人一组，在保护帮助的同时，记录练习者的动作姿态，然后与正确动作进行比较，看自己的动作完成情况。提示学生加强自我保护意识，同伴间做好保护帮助。 4、教师巡视，及时用语言提示学生注意事项，对个别组进行指导。 5、集中找优秀生师范，结合示范讲解动作要点。 7、教师讲解游戏规则与要求，组织学生分组进行练习和比赛。 学法： 1、听清有人扶持手倒立动作要领及保护帮助方法，并观察示范。 2、在教师组织下进行练习。互相保护帮助时应注意：站位、手法、用力等动作。 ①跟随教师进行撑地后举腿练习。 ②跟随教师进行站立—蹬摆练习。 ③3人一组进行同伴保护帮助下手倒立练习。 ④尝试自己完成，同伴保护。 3.游戏：根据教师提示，学生进行练习和参与游戏。 要求： 1、认真听讲，仔细观察示范。 2、练习积极认真，动作正确、到位。 3、同伴间互相观察、交流，帮助，改进动作。 4、同伴间做好保帮，加强安全意识。
顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求
教师指导 学生活动
4游戏： “穿越封锁线” 8、提示学生加强安全意识和自 我保护意识 5、积极参与游戏，加强安全意识和自我保护意识。
结束部分 3-4′ 1、整理放松 2、本课总结 3、布置作业 4、师生再见 组织：四列横队 1、教师组织学生做放松操。 2、教师对本课的学习情况进行总结。 3、布置作业 4、师生再见，归还器材。 1、在教师的指导下积极放松身心。 2、认真听总结，并听清课后作业。 3、师生再见，归还器材。
器材 大垫子13块，平板12个。 预计生理负荷 平均心率120±5次/分左右，练习密度30%±5左右，练习强度与量属中等强度。
课后反思 在上课之前，我对所教班级的学生进行了了解，“有人扶持手倒立”这个动作对于我校的学生来讲具有一定的挑战性。一是他们虽然学习了头手倒立动作，但对于手倒立动作却从未尝试过；二是对很多学生来说，虽然其模仿力与表现欲较强，但主动性、积极性明显不足。尤其是如果学生经过长时间练习仍不能倒立成功或者有一定提高的话，就不愿意再继续练习了。为了使学生在有限的时间里达到有效的锻炼，我设计了“从三点支撑到两点支撑”的练习，通过课堂实践和学生的掌握情况来看，这个设计达到了我预期的效果。帮助学生体会两手用力撑地，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头动作，从而有效地突破了动作的重点问题。学生通过练习不仅能够倒立，而且动作比较规范，学生的练习积极性也提高了，能够更加主动地参与练习。并且将本节课需要的资料事先存进平板中，可以让学生在练习过程中随时可以观看相关的资料和视频，还提示学生用其拍照功能将练习同学的动作情况记录下来，这样解决了练习学生时不能看见自己在做动作时身体姿态的问题，使学生能够更好的了解自己对动作的掌握情况，既提高了学生保护帮助能力，又提高了他们的自主合作能力，从而有效地改进自身动作，提高动作质量。 整节课我认为自己对学生的学情分析是比较到位的，在授课过程中能及时引导学生学会“有人扶持手倒立”动作，同时能引导学生加强合作意识和安全意识，培养了学生的团结合作精神，较好地完成了本课的教学目标。
单 元 计 划
教材名称 头手倒立 总课次 5
教学目标 通过本单元的学习和练习，让学生了解倒立的生活价值及锻炼价值。依据水平四目标要求，在教师的引领下，让学生知道手倒立的动作要领，能在保护与帮助下完成手倒立动作，并能运用低头前滚动作化险为夷。发展学生的平衡能力以及上下肢的协调性、柔韧、力量等身体素质，培养学生自主学练的意识和互帮互助的合作精神，在不断地磨练过程中建立自信。
教材重点与难点 重点：倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头 难点：蹬地摆腿协调、连贯，倒立充分伸直，上、下肢躯干保持在一条垂线上
课次 课时教学目标 重点与难点 教法、学法和知识点
1 教师引导学生了解倒立的锻炼价值，引导学生关注健康，珍爱生命，养成良好的生活方式。；在教师的语言提示和动作示范下形成正确的动作概念和表象；在分组练习中学生能初步掌握屈腿头手倒立动作；发展学生的上肢力量、协调、灵敏、柔韧等身体素质，提高定向 及身体的控制能力。 重点：头、手支撑点成等腰三角。 难点：重心稳定、保持平衡。 教法： 1、教师提问学生等腰三角形的性质，让学生明白等腰三角形的支撑方法。 2、教师结合示范和图示，讲解、示范动作要领，帮助学生建立正确的动作概念。 3、组织学生分组练习，帮助学生掌握动作要点。 ①进行头、手放成等腰三角形的练习。 ②在保护帮助下做提臀练习。 ③手撑腰背，两肘内加，直立提踵练习。 4、教师巡视学生练习情况，并及时进行指导，帮助学生掌握正确动作。 5、教师根据练习情况集中对出现的问题进行讲解，帮助学生改进自身动作。
2 教师引导学生进行头手倒立动作要点的复习；在实践中学生能体会提臀、举腿、用力支撑的作用；在练习过程中，学生能做到情绪稳定，培养学生勇敢、果断、积极进取的意志品质。发展学生的上肢力量，提高身体控制平衡的能 力。 重点：三点支撑、掌握重心。 难点：保持平衡。 教法： 1、教师讲解动作要领并示范，使学生建立正确的动作概念和表象。 2、组织学生分组练习，帮助学生掌握动作要点。 ①在保护帮助下进行一脚蹬地一腿上举成头手倒立练习。 ②在保护帮助下进行双脚蹬地提臀成头手倒立练习。 3、分组进行评价：自评、互评，教师集中进行评价，帮助学生了解自身掌握动作的情况。 4、组织学生随机分成4组，讲解接力比赛的要求，提示学生要遵守规则。 5、组织学生进行4x100米接力比赛，随时提示学生注意事项，语言激励学生积极参与，勇于拼搏。
3 教师组织学生分组练习，帮助学生巩固提高头手倒立动作；提示学生同伴间要正确进行保帮，尽量独立完成头手倒立动作；促进学生积极参与练习，要善于交往合作、珍爱生命；培养学生勇敢、果断、敢 于挑战自我的意志品 质。 重点：建立头手倒立重心在支撑面内。 难点：手与头三点用力保持平衡，动作协调连贯。 教法： 1、教师提问学生头手倒立动作的要领，帮助学生加深印象。 2、组织学生分组进行练习，提高学生动作质量。 3、组织每组推出一代表做动作，讨论优点与缺点及原因，帮助学生改进动作。 4、再次分组练习，使学生体会正确动作。 5、组织学生分组比赛，进行评价：自评、互评；教师总结评价，帮助学生了解自身动作的掌握情况。
4 通过本节课的复习，让学生进一步巩固头手倒立动作,发展学生的上肢力量，提高身体控制 平衡能力。 重点：头手倒立时重心在支撑面，倒立伸直稳定 难点：动作协调、连贯 教法： 1、教师讲解示范动作方法及要领，以及自我保护和互相保护帮助的方法。 2、组织学生分组练习，教师巡视指导，根据学生情况及时给与评价。 3、集中讲解共性问题，再次组织分组练习。 学法： 1、学生认真听讲，仔细观察示范。 2、积极进行模仿练习，同伴间做好保护与帮助，提高安全意识和防范能力。 3、根据教师的提示改进自身动作。 4、积极进行上肢力量练习。 教学策略：利用各项练习，提高学生身体的身体素质，培养学生团结合作的意识，提高安全意识和防范能力。
5 通过本节课的学习，让学生能知道手倒立的动作要领，并初步掌握有人扶持手倒立的正确倒立姿势，尝试在保护与帮助下完成手倒立动作，进一步提高身体控制平衡能力。 重点：倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头 难点：蹬地摆腿协调、连贯，倒立充分伸直，上、下肢躯干保持在一条垂线上 教法： 1、教师带领学生复习头手倒立。 2、教师讲解示范动作方法及要领，以及自我保护和互相保护帮助的方法。 3、组织学生分组练习，教师巡视指导，根据学生情况及时给与评价。 4、优秀生示范。 学法： 1、学生认真听讲，仔细观察示范。 2、积极进行模仿练习，同伴间做好保护与帮助，提高安全意识和防范能力。 3、根据教师的提示改进自身动作。 4、优秀生示范。 教学策略：利用各种练习，提高学生身体平衡能力、协调性，培养学生克服恐惧心理，积极进取的精神和互帮互助精神。
6 通过本节课的复习，让学生改进有人扶持手倒立的动作，同伴间能正确进行保帮，尽量独立完成手倒立动作。 重点：动作正确，保护与帮助及时到位。 难点：进一步提高控制身体平能力。使上、下肢躯干保持在一条垂线上。 教法： 1、教师再次讲解示范动作方法及要领，以及自我保护和互相保护帮助的方法。 2、组织学生分组练习，教师巡视指导，根据学生情况及时给与评价。 3、集中讲解共性问题，再次组织分组练习。 学法： 1、学生认真听讲，仔细观察示范。 2、积极进行模仿练习，同伴间做好保护与帮助，提高安全意识和防范能力。 3、根据教师的提示改进自身动作。 4、进行上肢力量游戏。 教学策略：利用各种练习，提高学生的上肢力量，培养学生克服恐惧心理，积极进取的精神和互帮互助能力。
7 通过本节课的考核，让学生了解自己对头手倒立和有人扶持手倒立动作的掌握情况。 重点：倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头 难点：蹬地摆腿协调、连贯，倒立充分伸直，上、下肢躯干保持在一条垂线上 教法： 1、教师再次重点讲解动作要领，以及自我保护和互相保护帮助的方法。 2、组织学生分组练习，教师巡视指导，根据学生情况及时给与评价。 3、组织学生分组进行考核。 4、组织学生进行自评和互评，教师总结考核情况，给予评价。 学法： 1、积极进行练习，同伴间做好保护与帮助，提高安全意识和防范能力。 2、在教师的组织下分组考核。 3、跟随教师一起总结考核情况，评价完成情况。 教学策略：利用各种练习，提高学生身体平衡能力、协调性，培养学生克服恐惧心理，积极进取的精神和互帮互助精神。