8.3.1评价自己的健康状况 课件 (共30张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3.1评价自己的健康状况 课件 (共30张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 1015.1KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-04-06 09:36:26 | ||
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文档简介
(共30张PPT)
第三章
了解自己，增进健康
八年级下册 第八单元
8.3.1 评价自己的健康状况
八年级下册
我健康吗？
试问一下自己：
1、健康的含义。
2、怎样才能判断自己的健康状况。
3、怎样保持心情愉快。
本节目标
一、健康
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
给你的健康打分
阅读课本P98页的表格给自己的健康状况打分。
注意：打分时要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，这个分数只是参考，并不是绝对的。
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好；
70~84分： 你的健康状况较好；
50~69分： 你的健康状况一般；
低于50分：你需要提高自己的健康水平。
什么是健康
（1）对健康的误解
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
（2）世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（3）健康的三个方面
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准：
㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔
㈢ 善于休息，睡眠良好。
㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。
㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。
㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
㈨ 头发有光泽，无头屑。
㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。
保持愉快的心情
1. 儿童青少年心理健康的核心
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”
问一问
2．你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？
3．你在日常生活、学习方面是否受到“委屈”？
在现实生活中，你遇到问题时又是怎么做的呢？
畅所欲言：
2. 调节情绪的方法
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己情绪的方法。
1．转移注意力
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。
2．渲泄烦恼
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。
3．自我安慰
找理由安慰自己、“我能行” ……
天生我材必有用！
不良情绪会引发疾病：
知 识 窗
1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
不良情绪会引发疾病：
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
知 识 窗
2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
怎么做到健康的生活
（1）健康的生活要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
（2）正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
（3）学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
1.转移注意力
2.渲泄烦恼
3.自我安慰
保持愉快的心情
本课小结
1．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A．向朋友征求意见
B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助
D．向家长诉说，寻求帮助
B
随堂检测
2．在日常生活中，心情不好时，可以（ ）
A．找知心朋友大吵一场
B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以找亲人诉说烦恼
D．可以适当地喝酒，再睡一觉
C
知识运用
3．下列关于健康生活的叙述不合理的是（ ）
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
A
随堂检测
4．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D
4．近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（ ）
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
A
随堂检测
当堂小练
5.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵，在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己，做到勇于接受现实，保持乐观的心态。
第三章
了解自己，增进健康
八年级下册 第八单元
8.3.1 评价自己的健康状况
八年级下册
我健康吗？
试问一下自己：
1、健康的含义。
2、怎样才能判断自己的健康状况。
3、怎样保持心情愉快。
本节目标
一、健康
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
给你的健康打分
阅读课本P98页的表格给自己的健康状况打分。
注意：打分时要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，这个分数只是参考，并不是绝对的。
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好；
70~84分： 你的健康状况较好；
50~69分： 你的健康状况一般；
低于50分：你需要提高自己的健康水平。
什么是健康
（1）对健康的误解
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
（2）世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（3）健康的三个方面
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准：
㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔
㈢ 善于休息，睡眠良好。
㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。
㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。
㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
㈨ 头发有光泽，无头屑。
㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。
保持愉快的心情
1. 儿童青少年心理健康的核心
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”
问一问
2．你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？
3．你在日常生活、学习方面是否受到“委屈”？
在现实生活中，你遇到问题时又是怎么做的呢？
畅所欲言：
2. 调节情绪的方法
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己情绪的方法。
1．转移注意力
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。
2．渲泄烦恼
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。
3．自我安慰
找理由安慰自己、“我能行” ……
天生我材必有用！
不良情绪会引发疾病：
知 识 窗
1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
不良情绪会引发疾病：
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
知 识 窗
2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
怎么做到健康的生活
（1）健康的生活要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
（2）正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
（3）学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
1.转移注意力
2.渲泄烦恼
3.自我安慰
保持愉快的心情
本课小结
1．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A．向朋友征求意见
B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助
D．向家长诉说，寻求帮助
B
随堂检测
2．在日常生活中，心情不好时，可以（ ）
A．找知心朋友大吵一场
B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以找亲人诉说烦恼
D．可以适当地喝酒，再睡一觉
C
知识运用
3．下列关于健康生活的叙述不合理的是（ ）
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
A
随堂检测
4．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D
4．近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（ ）
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
A
随堂检测
当堂小练
5.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵，在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己，做到勇于接受现实，保持乐观的心态。