人教版生物八年级下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况 导学案（无答案）
文档属性
| 名称 | 人教版生物八年级下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况 导学案（无答案） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 17.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-04-07 16:20:05 | ||
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文档简介
第一节 评价自己的健康状况
【教学目标】
1.全面理解健康的定义；
2.尝试综合评价自己的健康状况；
3.了解保持心情愉快的方法，学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。
【教学重难点】
学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。
学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【教学过程】
一、【自主学习】
阅读课本的P97-101的全部内容，完成下列填空。
1.健康是一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者虚弱。健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；还要正确的 ，保持愉快的心情和 的心态；同时还应当学会与人 ，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
2.心情 是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于 的健康状态。
3. 调节情绪的方法有三种。
方法一是
地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到 。
方法二是把自己心中的烦恼向 或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼 出来。但是，要注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人。
方法三是找一个 的理由来安慰自己，帮助自己接受现实。
二、合作学习，探究新知
（一）给你的健康打分
1. 自己仔细阅读体会P98测试题，尝试打分。
2. 分析测试题类型：
测试题中哪些是评价生理的？
哪些是评价心理的？
哪些是评价社会方面的健康的？
3. 通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？
（二）探讨如何健康生活
当你遇到以下情景时，你是怎么做的呢
1. 这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。
2. 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
3. 我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。
4. 周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
（三）探讨保持心情愉快的方法
三、随堂检测
1．下列关于健康的说法正确的是（ ）
A．活蹦乱跳，心理健康 B．不吸烟，不喝酒
C．身体强壮，心情愉悦 D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（ ）
A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好
B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染
C．人的健康 既与遗传因素有关，也与生活方式有关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式
3．下列哪一项不是世界卫生组织定义的“健康”所包含的良好状态（ ）
A．身体上的 B．社会适应方面 C．心理上的 D．生活环境方面
4．体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是（ ）
A．“哎，真倒霉!才剩半杯水” B．“哈，还有半杯水，真不错!”
C．“太渴了，有水喝真好!” D．“OK!半杯水也能解决问题．”
5．根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应能力良好 D．以上三项都是
6．心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋 友诉说烦 恼 D．和朋友通宵打网络游戏
7．保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（ ）
A．找朋友诉 说 B．外出跑步 C ．自我封闭 D．自我安慰
8．让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”．在下列描述或想法中，你认为不符合的（ ）
A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心
B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉， 真倒霉，只倒出一点点
C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志
D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询
4．有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（ ）
A．把紧张的感受告诉父母和同学 B．用大量的时间和精力上网
C．坚持进行适量的体育锻炼 D．尽可能保证充足的睡眠时间
【教学目标】
1.全面理解健康的定义；
2.尝试综合评价自己的健康状况；
3.了解保持心情愉快的方法，学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。
【教学重难点】
学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。
学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【教学过程】
一、【自主学习】
阅读课本的P97-101的全部内容，完成下列填空。
1.健康是一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者虚弱。健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；还要正确的 ，保持愉快的心情和 的心态；同时还应当学会与人 ，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
2.心情 是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于 的健康状态。
3. 调节情绪的方法有三种。
方法一是
地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到 。
方法二是把自己心中的烦恼向 或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼 出来。但是，要注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人。
方法三是找一个 的理由来安慰自己，帮助自己接受现实。
二、合作学习，探究新知
（一）给你的健康打分
1. 自己仔细阅读体会P98测试题，尝试打分。
2. 分析测试题类型：
测试题中哪些是评价生理的？
哪些是评价心理的？
哪些是评价社会方面的健康的？
3. 通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？
（二）探讨如何健康生活
当你遇到以下情景时，你是怎么做的呢
1. 这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。
2. 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
3. 我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。
4. 周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
（三）探讨保持心情愉快的方法
三、随堂检测
1．下列关于健康的说法正确的是（ ）
A．活蹦乱跳，心理健康 B．不吸烟，不喝酒
C．身体强壮，心情愉悦 D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（ ）
A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好
B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染
C．人的健康 既与遗传因素有关，也与生活方式有关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式
3．下列哪一项不是世界卫生组织定义的“健康”所包含的良好状态（ ）
A．身体上的 B．社会适应方面 C．心理上的 D．生活环境方面
4．体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是（ ）
A．“哎，真倒霉!才剩半杯水” B．“哈，还有半杯水，真不错!”
C．“太渴了，有水喝真好!” D．“OK!半杯水也能解决问题．”
5．根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应能力良好 D．以上三项都是
6．心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋 友诉说烦 恼 D．和朋友通宵打网络游戏
7．保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（ ）
A．找朋友诉 说 B．外出跑步 C ．自我封闭 D．自我安慰
8．让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”．在下列描述或想法中，你认为不符合的（ ）
A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心
B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉， 真倒霉，只倒出一点点
C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志
D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询
4．有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（ ）
A．把紧张的感受告诉父母和同学 B．用大量的时间和精力上网
C．坚持进行适量的体育锻炼 D．尽可能保证充足的睡眠时间