蹲踞式起跑技术（课件） 体育五至六年级(共9张PPT)

(共9张PPT)
蹲踞式起跑技术
快速跑：
快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。
起跑：
短跑的起跑（蹲踞式）包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。
起跑：
短跑的起跑（蹲踞式）包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。
起跑使身体迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。
一、各就位
身体重心放在两手及两脚之间
先取好前脚的位置，并固定。
再取好后脚的位置固定固定。
最后固定两手位置。
预备：
臀部需要提起，略高于肩。
两手撑直重心前移。
全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。
预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。
鸣枪：
枪声（起跑）
后脚迅速前抬
前脚用力后蹬
两臂用力前后摆
加速跑
身体前倾，摆臂抬腿
谢谢！