(共24张PPT)
游泳
人教版 八年级
新知导入
汪顺
1994年2月11日生于浙江省宁波市，中国男子游泳队运动员。2000年，汪顺开始了自己的游泳生涯。
7月30日上午，东京奥运会男子200米个人混合泳决赛在东京水上运动中心打响，汪顺以1分55秒的成绩获得冠军。
9月21日，中华人民共和国第十四届运动会男子200米自由泳决赛，汪顺以1分46秒14的成绩夺得金牌。
新知讲解
1.了解自由泳的知识和运动特点。
2.学会自由泳的基本技术，能够连续游10~25米。
3.掌握安全游泳的注意事项，培养积极进取、不畏艰难的意志品质。
学习目标
新知讲解
一、认识自由泳
自由泳，也称爬泳。游进时头肩稍高于水面，两臂轮流划水，带动躯干绕身体纵轴适当左右转动，两腿上下交替打水推动身体前进。自由泳的腿部动作主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力的划水；臂部动作是推动身体前进的主要动力。这种姿势动作结构合理、阻力小、速度均匀，是目前速度最快、最省力的一种游泳姿势。
新知讲解
安全提示：
1.听从教师的指挥。
2.不准私自跳水、潜泳。
3.充分做好热身活动。
4.穿戴好游泳衣物。
5.禁止在泳池中打闹
新知讲解
自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。
自由泳小知识
新知讲解
二、学练自由泳
（一）自由泳的完整动作
新知讲解
（二）腿部打水动作
打水时，以大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作。可以先在岸上练习，熟练后再进行水中练习，并配合呼吸。同学们可通过如下练习，学练打水与呼吸的配合动作。
新知讲解
（三）手臂划水动作
手臂划水动作就像船桨划水一样，以入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段为一个运动周期，手入水后划水路线呈“S”形。
新知讲解
①入水：大约在肩膀的正前方。
②抱水：手掌插入水中后，由外向身体内侧方向抱水。
③推水、出水和空中移臂：手掌向后方用力做推水动作，完成后肘先出水面，肩膀由后向前绕圈，准备下一次入水。
动作分解
新知讲解
学练提示：
自由泳，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般都采用6:2:1的方法，即打腿6次、划臂2次、呼吸1次，这种配合方法容易保持平衡和掌握自由泳技术。初学时可先将划臂与打水分开练习，熟练后再做两者与呼吸配合的练习。
新知讲解
（四）划水与呼吸的配合时机
手臂划至嘴部平行线时，开始呼气；当手臂向后伸直开始转头时，嘴部露出水面，将空气完全呼出；抬肘屈臂时吸气。
同学们可以根据自己的学练情况，分别练习以上动作，不断提高划水与呼吸的协调配合。
新知讲解
三、自我评价
经过腿部和手臂动作的练习，你能逐渐找到自由泳的动作节奏，做到打水、划水与换气协调配合。根据下面标准，评价一下自己的学习成果。
评 价 内 容 好 较好 一般 较差 差
1.了解自由泳的动作方法和特点。
2.能自觉遵守游泳的安全及卫生规定。
3.在学练自由泳的过程中遇到困难及时与老师和同学交流。
4.能够用自由泳动作连续游20米以上
5.能够根据自己的学习情况，主动进行游泳的相关体能练习，不断提高运动能力。
6.愿意主动帮助学习有困难的同学。
新知讲解
国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。
场地设施
新知讲解
分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.15米。
分道线
新知讲解
出发台
应设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。如果出发台的厚度大于0.04米，建议两侧有不小于0.1米宽、前端有不小于0.4米宽、深入台体0.03米的握手槽。
新知讲解
水中健身的特点
陆地上运动由于受重力和体重的影响，身体关节与地面产生一定的震荡，长时间运动易引起关节损伤。而在水中健身，由于受到浮力的作用，身体受到的冲击和震荡较小，一般不易出现运动损伤。
合作探究
交流与探讨
换气时，是以躯干和头部转向侧面换气，还是将头部抬高后进行换气呢？与同学交流后，说一说自己的感受，并在练习时互相观察改进动作。
参考答案：应该以躯干和头部转向侧面换气，这样会更省力更安全。
课堂练习
游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。
思考：你知道游泳比赛中的计时装置是什么样的吗？
课堂总结
通过这节课你学到了什么呢？
通过这节课，我了解到自由泳的概念，学习了自由泳的动作要点，了解游泳比赛中的设施设置要求，比如分道线和出发台应该如何设置。还了解了水中健身的特点。
板书设计
作业布置
Homework
分小组完成自由泳知识收集并分工完成手抄报，下一次分享活动每个小组都需要展示。
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人教版体育与健康第十章教学设计
课题 游泳 单元 十 学科 年级
学习目标 1.了解自由泳的知识和运动特点。2.学会自由泳的基本技术，能够连续游10~25米。3.掌握安全游泳的注意事项，培养积极进取、不畏艰难的意志品质。
重点 自由泳的知识和运动特点。
难点 自由泳的基本技术。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 课件展示汪顺照片，提问同学是否认识。师：同学们你们认识图上这位运动员吗？有没有同学可以给老师和同学们介绍一下。学生举手回答。老师展示课件关于汪顺的介绍，如下：1994年2月11日生于浙江省宁波市，中国男子游泳队运动员。2000年，汪顺开始了自己的游泳生涯。7月30日上午，东京奥运会男子200米个人混合泳决赛在东京水上运动中心打响，汪顺以1分55秒的成绩获得冠军。9月21日，中华人民共和国第十四届运动会男子200米自由泳决赛，汪顺以1分46秒14的成绩夺得金牌。师：同学们，相信我们对这个帅气又厉害的运动员汪顺都不陌生了，那我们今天就一起来走近游泳。 老师提问，学生回答。 通过人物介绍引入，激发学习热情。引入游泳课题。
讲授新课 一、认识自由泳师：同学们，你了解自由泳吗？课件展示，老师介绍自由泳知识。自由泳，也称爬泳。游进时头肩稍高于水面，两臂轮流划水，带动躯干绕身体纵轴适当左右转动，两腿上下交替打水推动身体前进。自由泳的腿部动作主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力的划水；臂部动作是推动身体前进的主要动力。这种姿势动作结构合理、阻力小、速度均匀，是目前速度最快、最省力的一种游泳姿势。师：同学们，在游泳之前，老师要问大家都知道哪些老师注意事项呢？老师提问，学生举手回答。课件展示安全提示：1.听从教师的指挥。2.不准私自跳水、潜泳。3.充分做好热身活动。4.穿戴好游泳衣物。5.禁止在泳池中打闹师：那我们在正式学自由泳动作之前，先看一下自由泳小知识。课件展示自由泳的知识。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。二、学练自由泳（一）自由泳的完整动作课件展示动作示意图。（二）腿部打水动作打水时，以大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作。可以先在岸上练习，熟练后再进行水中练习，并配合呼吸。同学们可通过如下练习，学练打水与呼吸的配合动作。课件展示动作示意图。（三）手臂划水动作手臂划水动作就像船桨划水一样，以入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段为一个运动周期，手入水后划水路线呈“S”形。动作分解①入水：大约在肩膀的正前方。②抱水：手掌插入水中后，由外向身体内侧方向抱水。③推水、出水和空中移臂：手掌向后方用力做推水动作，完成后肘先出水面，肩膀由后向前绕圈，准备下一次入水。课件展示动作示意图。学练提示：自由泳，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般都采用6:2:1的方法，即打腿6次、划臂2次、呼吸1次，这种配合方法容易保持平衡和掌握自由泳技术。初学时可先将划臂与打水分开练习，熟练后再做两者与呼吸配合的练习。（四）划水与呼吸的配合时机手臂划至嘴部平行线时，开始呼气；当手臂向后伸直开始转头时，嘴部露出水面，将空气完全呼出；抬肘屈臂时吸气。课件展示动作示意图。师：同学们可以根据自己的学练情况，分别练习以上动作，不断提高划水与呼吸的协调配合。三、自我评价师：经过腿部和手臂动作的练习，你能逐渐找到自由泳的动作节奏，做到打水、划水与换气协调配合。根据下面标准，评价一下自己的学习成果。知识补充师：那老师问一下大家，你们都了解游泳比赛的场地设施吗？课件展示场地设施的补充知识。（1）游泳池：国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。（2）分道线：分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.15米。（3）出发台：应设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。如果出发台的厚度大于0.04米，建议两侧有不小于0.1米宽、前端有不小于0.4米宽、深入台体0.03米的握手槽。师：那你们知道水中健身的特点吗？学生主动回答。课件展示：陆地上运动由于受重力和体重的影响，身体关节与地面产生一定的震荡，长时间运动易引起关节损伤。而在水中健身，由于受到浮力的作用，身体受到的冲击和震荡较小，一般不易出现运动损伤。四、合作探究师：换气时，是以躯干和头部转向侧面换气，还是将头部抬高后进行换气呢？与同学交流后，说一说自己的感受，并在练习时互相观察改进动作。参考答案：应该以躯干和头部转向侧面换气，这样会更省力更安全。五、课堂练习师：你知道游泳比赛中的计时装置是什么样的吗？参考答案：游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。六、作业布置分小组完成自由泳知识收集并分工完成手抄报，下一次分享活动每个小组都需要展示。 老师讲解，学生听讲。学生主动回答注意事项。老师讲解，学生听讲。老师展示示意图并示范，学生跟着学。老师展示示意图并示范，学生跟着学。老师讲解动作分解，学生学习。老师展示自测表，学生完成自测。老师讲解，学生听讲。老师提问，学生回答。学生合作交流，自主回答。学生完成课堂练习， 引入自由泳的概念。帮助形成良好运动习惯。为学生补充新的知识。帮助学生直观学习。详细分解，有助学习。帮助学生直观学习。学生完成自测。为学生补充课外知识。帮助学生了解水中健身的特点。增强合作能力。增强课后巩固。
课堂小结 师：同学们，通过这节课你学到了什么呢？老师提问，学生主动回答。学生回答如：通过这节课，我了解到自由泳的概念，学习了自由泳的动作要点，了解游泳比赛中的设施设置要求，比如分道线和出发台应该如何设置。还了解了水中健身的特点。 师生交流，课堂总结。
板书
21世纪教育网www.21cnjy.com精品试卷·第2页（共2页）
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