1.2 善于休息 增进健康 课件 (11张PPT)

(共11张PPT)
善于休息 增进健康
你每天的睡眠时间是多少？
善于休息，
增进健康
初中生合理的睡眠时间
九小时
睡眠的作用
增进记忆
促进生长发育
学会积极休息
积极性休息
静歇性休息
讨论
在紧张的学习之余，你常常用的休息
方式是什么？是体育活动还是趴在桌
上休息？有的同学在课间和中午都不
休息，忙着赶作业，你觉得这样
做对吗？
随着社会的发展，互联网已
经逐渐成为人们获取信息，
相互沟通，进行工作学习
的必备工具，但有的同学
在课余用大量时间上网，把
上网当成休息和休闲的好方
式，你认为这样做合适吗？
讨论
网络的好处：
★能够提高对电脑的认识，掌握一项现代科技手段。
★解决问题的途径更多，更便捷
★与他人交流更便利
★娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛得以放松
★为自己提供了发展个性的空间。
长期使用网络潜在的危害
★对使用者，尤其师处于生长发育高峰的中学生的生理和心理造成不良影响
★容易与现实社会脱节，性格变得愈来愈孤僻，不善于与他人沟通。
★人身安全可能受到伤害
★沉迷于网络游戏，浪费大量时间，间接导致学习成绩下降。
课堂总结
善于休息，增进健康，用自己的身心去体验博大的世界，去认识更多真实的朋友。