快速跑 教案（表格式 ）体育五至六年级

七年级《快速跑》教学设计
——河间市第五中学 高宗贵
教学内容 快速跑
教学目标 通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高学生的身体机能 2.养成良好的习惯，发扬吃苦耐劳团结合作的精神，培养坚强的意志品质
教学重点 跑姿正确，动作协调，后蹬要充分，步频快，重心要平稳
教学难点 动作协调，后蹬充分，正确的跑姿
部分 时间 教材内容 教师指导 学生活动 组织要求
一、 开 始 部 分 （2’） 课堂常规 1.教师提前到场，准备场地器材 2.接受体委报告人数 3.向学生问好并宣布本次课的内容要求 4.检查服装，安排伤病学生间习或全休 1.体委整队 2体委检查人数并向老师报告 3.向老师问好 4.见习生随堂听课 X：男生；O女生； △：老师 XXX……XXX XXX……XXX OOO……OOO OOO……OOO △ 要求：快、静、齐，注意力集中。
二、 准 备 始 部 分 （5’） 热身及各关节活动 教师带领学生一路纵队绕场慢跑两周。 活动各关节练习 踝关节活动练习 膝部绕环 正侧压腿练习 高抬腿练习 腰部练习：绕环；体转。 肩部：扩胸，振臂 头部：1—2个八拍头部运动，3—4个八拍颈部绕环 学生随老师一起做各个关节的活动练习 X：男生；O女生； △：老师 XXX……XXX XXX……XXX OOO……OOO OOO……OOO △ 要求：认真到位，充分活动各关节，防止伤害事故的发生。
三、 基 本 游戏：贴人 （5ˊ） 教师讲解规则、游戏要领： 男、女生各占半个球场，手拉手站成一大圈，听到口令后松手两人并肩面向圈内站立，然后指定两人一跑一追，跑的同学可以随时贴人，另一侧学生跑出被追，追拍到彼此交换角色。 体委帮助组织游戏，要求学生认真做游戏 x x x x . 。 。 。 。
部 分 （33ˊ） 四 结 束 部 分 （5ˊ） 学习快速跑的技术动作 （5ˊ） 各种不摆臂的跑动练习。 a两手背在背后的跑动。 b两手抱头的跑动 2)正确地原地摆臂练习。 （5ˊ） a老师带领下练习正确的摆臂练习 b老师击掌下的练习 3)快速跑的专项练习 （18＇） a 15米往返跑练习比赛 b 15米往返击掌接力跑比赛 c 28米往返交接棒跑比赛 放松 总结 宣布下课，师生再见。 归还器械 1、教师做各项活动的讲解并示范。 教师提问：以上跑动有什么体会和不同？ 教师总结：同学们回答的很好很全面。 3、教师提问：真确的摆臂跑动后感觉怎样？ 老师利用声音、击掌、哨声发令对现实的反应能力进行反复练习 1、带领学生进行放松 2、对认真做得好的学生给予表扬。 1、学生认真听讲并积极练习 2、学生积极回答：不习惯、别扭、跑不快、有劲使不出来、不安全、要倒等感觉。 3、学生们踊跃回答：舒服、自然、好使劲、跑得快。摆臂很重要，相当于鸟的翅膀。 1、学生在统一指挥下进行强化练习. 2、男、女生各两排进行比赛， 慢的队被判罚俯卧撑或蹲起 学生排与排之间相互捶背。 学生自己揉拍大、小腿。 3、和教师再见。 要求：追拍时，触到就好，不许推拉拽，注意安全 2、1)组织：学生呈横排跑出。 要求：必须按要求去做，认真体会动作并积极发表看法。 2、2）组织： XXX……XXX XXX……XXX △ OOO……OOO OOO……OOO 要求：动作正确到位。 2、3）组织： a、b学生成横队站在操场横边上。 XXX……XXX XXX……XXX OOO……OOO OOO……OOO 2、3）c组织： 学生成纵队站在篮球场端线上。 XXX……XXX XXX……XXX OOO……OOO OOO……OOO 组织要求 XXX……XXX XXX……XXX OOO……OOO OOO……OOO △
运动曲线预计图
150 ·
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80 · · · · · · · · ·
10 15 20 25 30 35 40 45
练习密度：55%
平均心率：95次
最高心率：125次/分