快速跑 教案（表格式） 体育五至六年级

快速跑
一、教材分析
本教材在体育教学中是一项必学教材，快速跑这一教材对学生来说很难对它产生兴趣，本课以快速起动为切入口，利用游戏来提高学生对本课的吸引力,利用不同的练习培养学生反应能力和腿部的力量。根据学生的年龄特点，对本课的教学内容进行整合，使所选择的教学内容更适合学生的实际，更有利于教学目标的实现。通过本课的教学，让学生能够明白和掌握起跑的基本动作和基本技能,并能在校运动会、市运动会比赛中运用。
二、学情分析
本课设计对象为六年级内初班学生。他们正处于速度素质发展的敏感期，好模仿、易兴奋、乐于展示自我，但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
三、教学目标
知识与技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感；初步掌握与运用快速跑的技术动作。
过程与方法 目标：学生能积极参与课堂练习，能够独立或协助完成任务。
情感态度与价值观目标：培养学生敢于挑战自我的良好品质。
四、教学过程
1、课前器材准备（服装、场地、器材）
2、学生集合、观察学生状态。
3、上课、体育委员集合队伍、清点人数、检查着装。
4、体育老师宣布课的任务，安排见习生
5、热身准备活动
6、专项准备活动
7、快速跑教学（摆臂+步频、步幅、快速跑）
8、组织练习
9、放松活动。
10、学生展示、评价。老师总评。
11、组织体育委员回收器材。
快速跑教案
教 材 快速跑 体能训练 难点： 蹬地快速有力
重点： 上下肢协调发力，技术动作规范。
教学目标 知识与技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感；初步掌握与运用快速跑的技术动作。 过程与方法 目标：学生能积极参与课堂练习，能够独立或协助完成任务。 情感态度与价值观目标：培养学生敢于挑战自我的良好品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开 始 部 分 一 课 堂 常 规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 2分 全班成三列横队集合。 组织如图一 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要求等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二 队 列 队 形 练 习 三 慢跑 二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；教师说明练习方法及要求 口令指挥学生操练。 三、组织学生慢跑200米 5 2 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习 练习如（图二） (
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
★
) 三、由体育委员带领学生成3路纵队慢跑200米。 要求：队伍整齐、情绪高涨 2圈
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
四 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 头部运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）弓步压腿；（6）腕关节、踝关节运动（7）跳跃运动； （8）专项准备活动（踝关节拉伸）（提踵运动） 要求：活动充分 5 练习队形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ×××××××××× ★ 4×8拍
基 本 部 分 摆臂+步频、步幅 老师讲解摆臂的动作要求 教师示范 教师提问“快速跑包涵那些运动，属于田赛还是径赛？” 径赛的判定原则是什么？ 决定速度快慢的两大因素是什么？ 步频的讲解和训练方法的介绍、示范 步幅的讲解和训练方法的介绍、示范。 组织学生训练 高抬腿、跨步跑、加速跑 观察学生训练状态，及时纠错。 18 学生认真听讲，知道摆臂的技术要领并成三列横队进练习。 学生思考后回答问题 在老师组织下进行步频的练习。 在老师的组织下进行步幅的练习 加速跑练习 优秀学生或展示 （4组）
体能训练 一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。 练习内容 (
30
米跑跑
) (
高抬腿
) (
深蹲
物
) (
30
米
) 给学生分成六个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。 教师讲解练习顺序及要求 要求：注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 教师巡回观察，鼓励学生 8 学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。 学生在老师的组织下分六组进行练习（我校运动场冰雪覆盖，并且没有室内运动馆，场地限制） 10次原地快速高抬腿 30米后蹬跑 深蹲5次 30米快速跑（两组）
结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见
实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度： 35% 平均心率： 125次/分
日期
按照课的预设内容全部完成，学生表现积极，学习认真，团队协作意识强。 场 地 器 材 运动场 标志杆6根 标志物30个
课后反思 本次课基本达到了预设的目标，对快速跑的理论认识都有了一定的基础，对快速跑的基础训练方法都有了一定的掌握和运用。同学们在课上表现积极，学习的热情高涨，在小组合作时都能充分的发挥团队协作意思，积极的争取小组胜利。 不足之处：1、语言组织还可以更加精炼化。 2、由于新疆冬季冰雪没有融化，运动场地不能适应较高强度的运动，学生的活动量稍微和预设的有些差距。
指导教师点评 本节课主要上的是加速跑，以及跑的辅助练习和下肢力量的练习。在准备活动的上面突出了柔韧、步频练习，这些内容都是相互有密切相关的。课的练习强度适合，量也有，学生的兴趣调动起来了较好的渲染了课堂气氛，课堂还给了学生，学生是主体，充分发挥学生主观能动性，作为田径课能有有这样的气氛难得的。对课的安全要求也是很全面的，使整个课堂很面面俱到，是一堂科学的高效的课！