8.3.1评价自己的健康状况课件(共23张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3.1评价自己的健康状况课件(共23张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 2.8MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-04-23 21:23:10 | ||
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文档简介
(共23张PPT)
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
评价自己的健康状况
八年级 / 第八单元 / 第三章 /第一节
给你的健康打分
阅读课本98页的表格给自己的健康状况打分。
可保密
单独做
如实评
供参考
1分——完全不符合
2分——不太符合
3分——比较符合
4分——完全符合
85~100分——健康状况良好
70~84分——健康状况较好
50~69分——健康状况一般
＜50分——需要努力提高自己的健康状况
项目 分数 1．我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2．我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）/（身高（米）的平方） 正常范围：18.5~25 1 2 3 4
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。 1 2 3 4
5．我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6．我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 1 2 3 4
9．我的身体很灵活。 1 2 3 4
10．我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11．我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4
项目 分数 13．我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14．我的睡眠很好。 1 2 3 4
15．我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16．我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17．我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 1 2 3 4
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4
21．我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 1 2 3 4
23．我的食欲很好。 1 2 3 4
24．我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
讨论
1.哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
2.为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
分析题目
涉及到身体健康的项目
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
什么是健康
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了仍然心理健康以及作为社会人应有的社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
对健康的误解
世界卫生组织对健康的定义
健康的三个层次
身体健康
指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康
又称精神健康，人的心理处于完好状态。包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力
即每个人的能力在社会系统内得到充分地发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
1
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
健康的生活需要我们做到：
2
正确的认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
3
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分发挥。
场景分析
小明表现一直很优秀，但他竞选班长失败了
场景分析
小明的身材明显发胖，有一天，他听到有同学在他的背后议论他，并给他起外号。
场景分析
小明有两个好朋友小磊和小光，有一天小磊和小光矛盾了，小明夹在中间不知道该如何是好。
场景分析
小明跑步很快，可是他却在一场跑步比赛中淘汰了。
保持愉快的心情
与同学们交流保持心情愉快的方法，相互学习和借鉴。
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
1.转移注意力
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
打球、听音乐、下棋、看书、散步等等。
2.合理宣泄法
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
写日记、大哭一场、向朋友倾诉、打沙袋等等。
3.自我安慰法
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
找理由安慰自己、“我能行”等等。
这次没发挥好，下次一定赢你们！
课外拓展
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健管家职业之一 ，主要解决人们心理健康问题。心理咨询师可以从心理学角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
课堂小结
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
转移注意力
渲泄烦恼
自我安慰
保持愉快的心情
身体上
心理上
社会适应方面
练一练
2.下列几项中关于社会适应方面的描述是（ ）
A.至少有一种爱好和特长
B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D.对自己的外貌很满意
1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A.向朋友征求意见
B.向家人诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.砸坏课桌
D
C
练一练
4.当与同学发生矛盾时，你如何解决 当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
3.健康是指（ ）
A.身体健康 B.心理健康
C.在社会适应方面有良好的状态 D.以上三个方面都是
答：朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持久的友谊。当我们与同学发生矛盾时，要做到宽容。
①转移注意力②宣泄烦恼③自我安慰
D
谢谢聆听！
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
评价自己的健康状况
八年级 / 第八单元 / 第三章 /第一节
给你的健康打分
阅读课本98页的表格给自己的健康状况打分。
可保密
单独做
如实评
供参考
1分——完全不符合
2分——不太符合
3分——比较符合
4分——完全符合
85~100分——健康状况良好
70~84分——健康状况较好
50~69分——健康状况一般
＜50分——需要努力提高自己的健康状况
项目 分数 1．我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2．我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）/（身高（米）的平方） 正常范围：18.5~25 1 2 3 4
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。 1 2 3 4
5．我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6．我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 1 2 3 4
9．我的身体很灵活。 1 2 3 4
10．我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11．我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4
项目 分数 13．我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14．我的睡眠很好。 1 2 3 4
15．我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16．我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17．我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 1 2 3 4
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4
21．我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 1 2 3 4
23．我的食欲很好。 1 2 3 4
24．我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
讨论
1.哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
2.为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
分析题目
涉及到身体健康的项目
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
什么是健康
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了仍然心理健康以及作为社会人应有的社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
对健康的误解
世界卫生组织对健康的定义
健康的三个层次
身体健康
指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康
又称精神健康，人的心理处于完好状态。包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力
即每个人的能力在社会系统内得到充分地发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
1
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
健康的生活需要我们做到：
2
正确的认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
3
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分发挥。
场景分析
小明表现一直很优秀，但他竞选班长失败了
场景分析
小明的身材明显发胖，有一天，他听到有同学在他的背后议论他，并给他起外号。
场景分析
小明有两个好朋友小磊和小光，有一天小磊和小光矛盾了，小明夹在中间不知道该如何是好。
场景分析
小明跑步很快，可是他却在一场跑步比赛中淘汰了。
保持愉快的心情
与同学们交流保持心情愉快的方法，相互学习和借鉴。
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
1.转移注意力
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
打球、听音乐、下棋、看书、散步等等。
2.合理宣泄法
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。
写日记、大哭一场、向朋友倾诉、打沙袋等等。
3.自我安慰法
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
找理由安慰自己、“我能行”等等。
这次没发挥好，下次一定赢你们！
课外拓展
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的从业资格证书的人，是健管家职业之一 ，主要解决人们心理健康问题。心理咨询师可以从心理学角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
课堂小结
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
转移注意力
渲泄烦恼
自我安慰
保持愉快的心情
身体上
心理上
社会适应方面
练一练
2.下列几项中关于社会适应方面的描述是（ ）
A.至少有一种爱好和特长
B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D.对自己的外貌很满意
1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A.向朋友征求意见
B.向家人诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.砸坏课桌
D
C
练一练
4.当与同学发生矛盾时，你如何解决 当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
3.健康是指（ ）
A.身体健康 B.心理健康
C.在社会适应方面有良好的状态 D.以上三个方面都是
答：朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持久的友谊。当我们与同学发生矛盾时，要做到宽容。
①转移注意力②宣泄烦恼③自我安慰
D
谢谢聆听！