初中体育《立定跳远》课件之三

课件13张PPT。 立 定 跳 远完 整 示 范重点难点分解动作训练方法易犯错误及纠正方法难点 抬腿收腹重点 摆臂与蹬地的配合重点 难点分 解 动 作 预 摆 起 跳 腾 空落 地起跳 问题：为什么我们要展开身体呢？
答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度腾空
问题：为什么我们要尽量收腹呢？
答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 训练方法 高抬腿
蛙跳
单脚跳
台阶跳
仰卧起坐易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时
间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与

腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低
原因： 1、蹬地角太小
　　　 2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度）
　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右
原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 阳 光 体 育 快 乐 体 育再见