人教版八年级生物下册 第八单元 第三章第一节　评价自己的健康状况习题课件(共14张PPT)

(共14张PPT)
第一节　评价自己的健康状况
知识点 　给你的健康打分
1．以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是( )
A．我早上起来感到身体很舒服 B．我的食欲很好
C．我的体育成绩都已达标 D．我大多数时候感到心情愉快
2．(原创题)随着全球人口快速增长的势头得到了有效控制，全球社会对健康的认识不断深入，从关注疾病到关注健康的内涵得到更充分的认识。下列不属于健康的内涵的是( )
A．身体健康 B．心理健康
C．社会适应的良好状态 D．富有，物质条件好
D
D
3．健康是指( )
A．肢体匀称、五官端正、没有残疾
B．身体没有疾病
C．没有心理疾病，心情愉快的人的状况
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D
知识点 　保持愉快的心情
4．减轻心理压力的对策有( )
①学会大哭　②陶冶情操　③着眼未来　④坚持运动　⑤及时行乐　⑥学会幽默
A.①②③⑤　　　　　　B．③④⑤⑥
C．①③④⑤　　 D．②③④⑥
5．考试临近，很多同学在考前为了舒缓心理紧张，采用的下列方式中不妥当的是( )
A．做深呼吸 B．听舒缓的音乐
C．静心阅读一本教材 D．到歌厅唱歌
D
D
6．(南通中考)新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是( )
A．沉迷网络游戏
B．适度开展体育锻炼
C．多和家人交流
D．积极参加线上学习活动
A
7．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是( )
A．我至少有一种爱好和特长
B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．我能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．我对自己的外貌很满意
8．下列关于健康的说法，正确的是( )
A．吸烟、喝酒、熬夜等不会诱发心脑血管疾病
B．毒品不会损害神经系统
C．健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好
D．高蛋白食品营养丰富，应多食用
C
C
9．碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是( )
A．不健康的心理
B．需要彻底改变的心理
C．正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度
D．健康的心理
10．下列属于健康生活的表现是( )
A．经常与同学闹矛盾，过后又能和好
B．每天坚持1～2个小时的体育锻炼
C．对自己的外貌总是感到不满意
D．有正确的人生目标，但努力不够
D
B
11．考试结束后，四位同学拿到自己的试卷，说出以下对话。从几位同学的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( )
A．“哎，真倒霉！运气不好！”
B.“题未审清，以后一定注意认真读题，弄清题意！”
C.“98分太好了，继续努力，争取下次拿满分！”
D．“啊！才及格！上课不能再开小差了！”
12．“狐理吃不到葡萄就说葡萄是酸的”，又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于( )
A．转移注意力　　　　　　B．宣泄烦恼
C．自我安慰 D．默默忍受
A
C
13．(教材 P101第1题变式题)遇到挫折时，下列做法中不可取的是( )
A．当情绪不好时，可以去散散步或打打球来分散自己的注意力
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把内心的烦恼宣泄出来
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉
D
14．有一位同学，由于考试成绩不理想而心情抑郁。下列各项中，不能帮助他把情绪调节到正常的做法是( )
A．做点别的事情来分散自己注意力
B．向自己的亲人或知心朋友倾诉
C．向爸爸、妈妈发脾气，宣泄一下
D．到空旷的野外大声呼喊，宣泄一下
C
15．某中学发生了这样一件事：八年级学生小明期中考试成绩下降了很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在_____方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？
答：通过转移注意力法、宣泄烦恼法、自我安慰法等方式。
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意___________，方法也要适当，避免______________、__________等。
心理
对象和场合
损坏公共财物
伤害别人
(4)作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？
答：做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等。
16．如图所示是某同学回家后的学习情境。根据图片分析回答问题：
(1)他的父母爱打麻将，这是健康的生活方式吗？为什么？
答：不是。打麻将属于赌博行为。坐的时间长，对身体不利，也容易损害朋友关系，造成矛盾。
(2)你喜欢在一种什么样的家庭环境下学习？
答：安静、舒适、方便的环境。
(3)如果你的父母好打麻将，你将怎样说服他们？
答：从关心父母身体、自己的学习环境及朋友关系的处理等方面劝说他们。
(4)你认为怎样的生活方式才是健康的？
答：如积极锻炼身体，保持良好的心理状态，参加对社会有益的活动等。