人教版三~四年级体育与健康 4.1.1.1快速跑 站立式起跑与反应练习和游戏 教案

《快速跑》
一、指导思想
本课设计以发展学生核心素养为主线，以《体育与健康课程标准》的“健康第一”，“关注差异”，“激发兴趣”，“学会学习”的四大理念为指导思想。通过快速跑课堂教学，发展学生速度，灵敏，协调等身体素质，培养学生科学健康行为，促进学生良好体育品德的形成，为学生终身体育意识养成提供新平台，课中营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、教学方法与学练有机结合，充分激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，促进学生核心素养的发展。
二、教材分析
水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。通过教学，发展学生速度、灵敏、等身体素质，提高身体协调性和灵活性，培养学生的参与意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参与学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识。让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的喜悦。游戏的选取以主动参与激发兴趣，发展灵敏，符合实际、目标达成，综合进步为宗旨，以身体练习为主要活动，在活动中使学生身体心理社会适应，三者都得到加强。
三、学情分析
四年级的学生正处于长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟，在教学中，以跑的各种游戏来教学使儿童在活动中掌握跑的正确方法，训练学生的正确跑步姿势，形成良好的心情，身体素质，发展学生的能力，结合趣味性强形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
四、教学目标
1、运动技能：通过快速起跑活动练习，学生初步掌握站立式起跑的口令及动作要领。
2、身体健康：发展学生速度、协调、灵敏等身体素质。
3、心理、社会适应：通过快速起跑活动培养学生勇敢果断，团结友爱的协作精神
五、教学内容
1、站立式起跑 2、体能练习
六、教学重、难点
重点：快速启动,重心平稳前移
难点：蹬地摆臂协调配合
七、教学流程
根据主教材特点，我设计了“课堂常规---情景导入---拉力带体能热身活动---听信号抢物游戏---技能学习---拓展练习---体能训练---静力拉伸放松”这一教学流程。整个过程是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生个体得到充分的展示，为学生提供充分的学练空间。围绕本课的目标和指导思想，我根据学生“实践---认知---在实践”的认识规律及学生的学法要求进行教学。在课的开始部分采用情景导入，然后在激情音乐伴奏下进行动力性体能热身活动。充分调动学生的学习积极性。在课的基本部分，采用“尝试教学法”在教师示范讲解后，让学生自主体验自己发口令做动作。通过变速高跟鞋、两人一组互助学习体验快速蹬地摆臂、重心平稳前移感觉。引导学生思考、激发学生求知欲，结合动作口诀进而帮助学生掌握动作要领，实行分层教学，突破本课重难点。通过拓展练习的小组合作轮流发口令练习站立式起跑以及抓尾巴游戏，使学生的技能得以充分展现，同时培养学生的团结协作精神，发展学生快速跑的能力。在体能练习环节，采用拉力带练习跑的专门性练习为快速跑身体素质打基础。最后通过静力拉伸放松身心，小结、评价本课。本课采用讲解法、示范法、直观演示法、游戏法等诱导学生主动自学、尝试、探索，使他们的学法沿着正确的方向发展，养成主动学习、积极探索，创新思维的习惯。
八、教学亮点
1、运用拉力带贯穿整节站立式起跑课堂教学，实现教学器材变通使用。
2、采用贴切生活的情景导入以及趣味性小游戏充分激发学生的学习兴趣。
3、采用动力性热身活动、专门性体能训练以及分组学练提高课堂练习密度及强度，提高学生身体素质。
九、运动负荷预测
平均心率预计：130+5次/分
强度指数预计：1.5+0.1
练习密度预计：65+5%
十、安全措施
1、重视热身和放松环节，防止运动损伤
2、关注有危险动作，加强安全教育
3、注意合理安排练习间距
十一、教学流程
教学环节
《快速跑》
学校 班级 四年级 单元课次 第一次 执教教师
学习目标 1、运动技能：通过快速起跑活动练习，学生初步掌握站立式起跑的口令及动作要领。2、身体健康：发展学生速度、协调、灵敏等身体素质。3、心理、社会适应：通过快速起跑活动培养学生勇敢果断，团结友爱的协作精神
学习内容 1、快速跑：站立式起跑2、体能练习
重点 快速启动,重心平稳前移 难点 蹬地摆臂协调配合
场地器材 篮球场 弹力带42条 标志碟20个
安全措施 检查场地、器材，排查不安全因素，充分做好准备活动，注意组织队形的安全，合理性
教学流程 课堂常规—情景导入——动力性体能热身运动—技能学习——拓展练习—--体能练习——静力拉伸放松练习——小结、评价下课
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 练习时间 练习次数 运动量
课堂常规 1、激发学习兴趣，培养学生良好纪律性 1、集合整队，宣布本课内容安全教育2、情景引入 1、集队精神饱满、做到快、静、齐 四列横队要求：快静齐 1、①、组织学生集合②、讲解上课要求2.语言引入情景 2 1 小
动力性体能热身运动 1、调动学习积极性，充分活动各个关节2、发展学生的灵敏性 1、动力性体能热身拉伸操2、专项练习①、原地快摆臂练习②、原地高抬腿跑练习③、后踢腿跑练习 1、、动作舒展、有力、有节奏。积极大胆，展示风采，张显个性。 四列横队 1、教师带练，语言启发、引导。激发学生热情 5 1 中大
技能学习 1、通过游戏调节气氛，培养学生快速反应能力。2、通过学习掌握掌握起跑口令与动作要领，提高快速反应能力培养自主、合作学习能.3、通过游戏发展快奔跑能力，培养合作竞争意识 1、游戏：两人抢拉力带练习游戏方法：两人一组听信号抢带 2、学习站立式起跑重点：快速启动，重心平稳前移难点：手脚协调配合，反应迅速①、讲解示范动作要求，学生模仿自主练习②、两人互助练习，体验重心平稳前移③ 、 四人一组探究学习当裁判轮流发令3、抓尾巴游戏方法：学生前后相距2米的距离站立式站位，听到口哨声后学生迅速启动，抢前面同学后背的尾巴 1、学生注意力集中，反应灵敏。在练习中注意安全①、学认真听讲。积极模仿动作并思考。②、团结协作，互帮互学，相互纠错③、团结协作，注意力集中，反应迅速3、勇敢果断，奋勇直追，遵守规则，注意安全 组织队形一： 1.教师讲解游戏方法与要求，组织学生进行游戏。强调安全①教师讲解示范，组织学生练习，巡回观察，及时纠错指导②、教师讲解示范练习方法，巡回观察，及时评价③、教师巡回辅导，语言提示，及时纠错、评价3、教师讲解练习方法，提出要求，组织练习，激励学生，及时评价。 3107 3 551010125 6 大
8分钟课课练体能练习 1、发展学生的上肢力量、协调性2、培养时敢于挑战自我不拍困难的精神 1、体能练习快速高抬腿快速小步跑快速单脚跳快速双脚跳 1、积极参与练习1.2、练习注意动作规范，注意安全 1.1、讲解动作要领，示范1.2、语言激励1.3、评价引导 8 3 大1
静力性拉伸放松 1、愉悦身心，放松身体 1、静力拉伸操2、总结本课 1、模仿老师动作，同老师一同拉伸2、积极交流本节课所学技能 1、组织学生有序的放松2、组织学生总结本课 5 1 小
平均心率预计 135+5次/分 强度指数预计 1.5+0.1
练习密度预计 60%+5
运动心率曲线图预计 INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET INCLUDEPICTURE "C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\597317896\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\FH()FCPL}L5G[757]]YN}Y5.png" \* MERGEFORMATINET
课后反思 本课一开始采取情景导入激发学生的学习兴趣，利用五颜六色的拉力带作为辅助器材，进行拉力带动力热身活动，拉力带作为起跑线，两人互助体验蹬地摆臂，重心平稳前移的感觉，以及抓尾巴追逐游戏等一系列活动充分激发学生学习积极性。让学生在玩中学，学中玩，积极主动参与练习。在体能部分采用切合主题配乐《奔跑吧兄弟》，让学生在强劲的节奏下练习，提高运动强度及密度。结束部分采用拉力带静力拉伸放松。本节课尽管运动量及强度很大，学生还是积极参与，掌握情况很好，高质量完成本课目标。体育骨干培养还需加强，让体育骨干成为老师的左膀右臂，能更好地发挥小组团队精神。
清点人数、师生问好、情景导入
课堂常规
热身活动
学习体验
拓展延伸
激发潜能
静力拉伸放松
小结、评价
放松身心