人教版三~四年级体育与健康 4.1.2耐久跑 教案

《耐久跑》教学设计
一、指导思想
新课标提出“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加较剧烈的游戏或活动”， 在新课程理念的引领下，本课选择了“耐久跑”作为教学主要内容，辅以丰富多样的游戏练习，考虑到小学三年级学生身心发展特点，兼顾全面发展身体原则而选定的。在设计上，本着“乐学乐练”的指导思想，让学生在玩中学，在学中玩，面向全体学生，以学生为主体，充分调动学生的主动参与意识，培养学生团结协作的精神。
二、教材分析
耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材，安排这节课是考虑到内容符合三年级学生身心发展需要，具有一定的锻炼价值，同时也符合“健康第一、身心全面发展”的原则。耐久跑对锻炼学生体能特别是提高学生心肺功能及培养学生的意志品质有很好的锻炼价值。
三、学情分析
三年级学生的具有好动、好学、自主、独立的特点，具有强烈的求知欲和参与意识，但对于跑步的正确姿势以及如何在跑动中将动作与呼吸的节奏协调配合还缺乏整体的认识，本节课针对学生实际情况，将游戏与技能相结合，让学生在兴趣激发下，乐于学，勤与学。
四、教法与学法
㈠导入阶段
教师主要采用：讲解示范法。
学生主要采用：观察法、模仿练习法。
㈡掌握技能阶段
教师主要采用：创设情境法 引导点拨法 积极性评价法 分层递进法
学生主要采用：观察法 集体练习法 集体评价法
㈢体验成功阶段
教师主要采用：讲解示范法 引导法 积极性评价法
学生主要采用：观察法 模仿练习法
五、场地器材
场地：足球场
标志物：16个
卡片：0—9、+、-、=共13张六、
六、教学过程
铺垫：3分钟说话，通过3分钟说话环节初步了解一些体育理论知识。
情景导入：通过希腊体育名言导入，集中学生的注意力，新颖的游戏内容让学生迅速进入学习状态。
掌握技能：教师利用游戏环节讲解摆臂动作与呼吸节奏，以小组为单位进行耐久跑练习，通过走跑交替、定时跑、变速跑练习体会摆臂动作与呼吸节奏，掌握耐久跑技能。
小组合作：在小组合作下，跑数学题，体会团队合作。
意念放松：让学生慢慢消除疲劳感，恢复身心。
7、课后小结，布置课后作业。
本节课我们一起学了耐久跑中的呼吸节奏与摆臂动作方法，老师希望你们能把今天学的内容运用到以后的练习过程中。课后作业：摆臂练习3组，每组15次。
耐久跑课时教案
教材内容 耐久跑：1、往返跑 2、跑数学题
教学目标 1、初步掌握耐久跑途中跑的摆臂动作和呼吸的节奏。2、培养学生克服困难、坚强不屈的精神。3、增强团队合作意识。
课的部分与时间（min:s） 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间min:s 练习次数
教师活动 学生活动 练习队形
开始部分 1、3分钟说话2、师生问好3、宣布本课内容、目标4、安排见习生 1、提前到场准备检查场地、器材2、点评“3分钟说话内容”3、接受体委报告师生问好4、导入：在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”宣布本课内容：耐久跑5、安排见习生 1、体委整队，检查人数、服装2、“3分钟”说话3、向教师报告出席情况4、师生问好5、精神饱满、目标明确 ××××××××××××○○○○○○○○○○○○▲ 4分 1次
准备部分 1、热身活动“喊数抱团”2、辅助性练习（1）后踢腿（2）前踢腿（3）高抬腿 1、讲解热身活动方法、要求。2、组织学生练习。3、安全提示：跑动中保持一米远的前后距离。4、问题①：跑动中你是怎样进行摆臂的？5、示范跑步时的摆臂动作6、组织练习摆臂7、提问②：跑动中你是用什么样的方法来呼吸的？8、总结呼吸节奏：根据自己体力状况和跑步速度的变化，可以采取二步（三步）一吸、二步（三步）一呼的方法；慢跑步时采用鼻子吸气、嘴半张呼气，随着跑步距离和强度加大，改用口鼻吸气、口呼气的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。 1、仔细听、认真看。2、跟随老师进行“喊数抱团”游戏3、练习中体会摆臂的姿势4、积极回答问题5、练习原地摆臂6、回答呼吸节奏5、参与活动体验活动带来的乐趣。 × × ×× × × ▲ ×× × × × × × × × ×× ×× ▲ ×× × × × × × 14分 1次
基本部分 1、耐久跑练习动作方法：站立式起跑后，进入途中跑，途中跑中步伐轻快、协调，步幅小且均匀；呼吸有节奏，较合理的分配体力，以尽可能用较快的速度冲过终点。教学重点：途中跑的摆臂动作和呼吸的节奏。教学难点：动作协调轻松。2、跑数学题游戏方法：例如数学题：8-5+3=6，规则是学生先跑到“8”的点，在跑到符号“-”的点，在跑到数字“5”的点，再跑到符号“+”的点，再跑到“3”的点，再跑到符号“=”的，再跑到数字“6”的点。游戏规则：①数字与符号依次进行跑。②速度均匀、成一路纵队进行③每组跑到一个位置要把手一起放到垫子上喊“加油” 1、讲解“3分钟定时”跑的要求、方法2、找两名学生进行摆臂（正误对比），巩固纠正摆臂动作3、巡回观察、语言激励4、讲解变速跑的练习要求、方法5、指导学生摆臂与呼吸节奏6、评价学生练习情况1、讲解游戏“跑数学题”的方法、要求2、引导学生进行练习3、评定胜负 1、仔细听、认真看2、分8组，每组按照标志物进行跑走交替（1—2次）3、集体练习摆臂动作4、2分钟定时跑5、变速跑（1次）15米快速15米慢速跑1、仔细看、认真听，明确要求与方法2、分8组进行游戏体验（1次）3、进行比赛 0 9 1 + 8 2 - 7 = 3 6 4 5 11分8分 2︱4次1︱2次
结束部分 1、放松活动“拉伸练习”2、总结3、师生再见4、收环器材 1、带领学生进行意念。2、引导学生说一说本节课的收获3、总结本次活动的优缺点、提出努力方向。4、师生再见。6、收还器材 1、意念放松2、说说本次活动带来的收获与感受。3、师生再见。4、收还器材。 ××××××××××××○○○○○○○○○○○○▲ 3分 1次
生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
全课平均心率 117 场地：足球场标志物：16个卡片：0—9、+、-、=共13张 1.通过本课教学，学生初步了解了耐久跑的摆臂姿势与呼吸节奏。 2.游戏环节通过跑数学题培养了学生的团队合作意思。
课中最高心率 141
全课练习密度 57%
基本部分练习密度 42%