立定跳远（教案） 体育三至四年级
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文档简介
立定跳远
指导思想
坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的意识。本课从学生的兴趣着手，用游戏来贯穿整个立定跳远的教学过程，使学生在愉快的气氛中掌握知识，达到玩中学，学中玩来完成教学目标，让学生感受体育运动的乐趣，喜欢上田径类项目中的跳远内容！
教材分析
立定跳远内容是《体育与健康》水平二的教学内容，本课的立定跳远是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，本课主要让学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程，因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，在课中通过辅助练习：“高人、矮人、超人”让学生了解了立定跳远的“一摆二蹬三起跳”动作，并通过跳过障碍部分的练习，让学生巩固和提升立定跳远的动作技术。为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
学情分析
本课的教学对象是小学四年级学生，此年级的学生无论在生理和心理，正处于一种快速发展和快速变化的时期。在心理上，渴望求新、求异、求趣，即希望得到别人的注意和肯定，又缺乏一定的自信心。根据这一情况，在本节课上我主要是冲教法上多下功夫，将枯燥乏味立定跳远的练习变为灵活多样的趣味教学，如：在课中首先给学生进行了一个既形象又逼真的辅助练习：“高人、爱人、超人”接着通过带分数带激励语（加油〈6分〉、继续努力〈7分〉、表现不错〈8分〉、你真棒〈9分〉、超级厉害〈10分〉）来激发学生的学习兴趣，并提升他们的学习自信心！让学生在心情愉快中完成教学任务。
教学目标
1、运动参与目标：让学生了解本课的练习方法，明确立定跳远的技术原理及作用，认识立定跳远的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2、运动技能目标：通过本课的学习，使85%以上的学生正确掌握立定跳远预摆和双脚同时发力蹬地技术的练习方法，提高学生原地跳跃的能力。
3、身体健康目标：发展学生上下肢的协调能力、腿部力量，提高学生的跳跃能力
4、心理健康语社会适应目标：培养学生相互协助、相互交流，培养终生体育意识。
教学重、难点
重点：
双脚用力蹬地，双脚同时落地
难点：
双脚起跳再落地的方法，上下肢的协调配合
本课的教学构思
1、引起兴趣：通过语言的导入、以游戏开始活动，激发学生的运动欲望
2、发展运动水平：通过不同的体验和练习，发展学生的运动水平
3、身心恢复：通过放松游戏让学生达到身心放松的效果
4、小结评优：通过讲评和小组评优等形式进一步激发学习兴趣
安全防范措施
课前对教学场地、器材进行检查，排除安全隐患，课中教育学生注意观察，关心自己和同伴，合作互助，避免争抢推挤；课后提学生及时收回器材，爱护器材。
教学过程
准备部分
1、整队集合
2、师生问好
3、宣布课的内容及注意事项
4、语言导入
5、趣味跑操
方法：听着音乐跟着老师做各种动作
组织：
x x x x x xx
x x x x x x x
x x x x x xx
x x x x xxx
o
A、螃蟹步
B、下蹲走
C、公鸡跑
D、单脚跳
6、徒手操
a、腰部运动
b、膝关节运动
c、弓步压腿
d、手腕脚踝运动
e、提膝跳
教师活动
1、师生相互问好
2、宣布课的内容及目标
3、语言导入，组织学生进行趣味热身练习
4、老师带领学生做徒手操练习
学生活动
1、学生呈四列横队，听清本课的学习任务及要求
2、听着教师的语言引导开始游戏
3、听音乐模仿做各种动作
4、听着口令跟这教师做徒手操练习
组织：
xxxxxxx
x
x O
x
xxxxxxx
要求：注意力集中积极参与
组织：
X X X XX
X X X XX
O
X X X X X
X X X X X
基本部分
一、立定跳远
（18分钟）
动作要领口诀：
一摆二蹲三跳起
快速蹬地展身体
收复提膝伸小腿
后跟着地向前起
1、辅助练习：高人、爱人、超人
高人：原地摆臂伸展、垫脚尖
矮人：下蹲手臂后摆
超人：原地纵跳展髋
2、听动作口令练习
3、纠正错误动作及提高练习
4、小组竞赛
二、趣味接力赛（9′）
方法：每队前两人跑至前方各拿起一条短绳的一端，跑回本队经过队员的脚下，然后在经过队员的头上，两人拿着绳子跑回前方，把绳子放回原处，再跑回本方与后面的一对队员击掌，依次类推。
1、教师讲解、示范动作
2、组织学生进行高人、爱人、超人
3、组织学生进行尝试练习
4、简要讲解动作重点和难点
5、巡视、纠正错误动作
6、组织学生进行分组跳过标志线练习
7、组织学生进行竞赛
教师活动
1、讲解接力赛规则并进行示范
2、组织学生进行游戏
学生活动
1、认真观察教师的讲解与示范（图1）
2、在教师的指导下完成辅助练习（图1
3、自行尝试练习（图1）
4、在教师的指导下进行错误动作的纠正
5、集体边口诀边练习
6、分小组进行各自练习（图1）
7、分组进行自我检测练习（图2）
8、练习跳过
小皮筋（图3
9、检测并进行个人竞赛
学生活动
1、认真听教师讲解游戏的方法与规则（图5）
2、小组竞赛
组织：图1
X X X X X
X X X X X
O
X X X X X
X X X X X
组织：图2
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xxxxx| I I I
xxxxx| I I I
xxxxx| I I I
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xxxxx| I I I
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组织：图3
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xxxxx|{ I I
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要求：双脚快速蹬地,手脚用力协调
组织：
xxxxx| ]
xxxxx| ]
xxxxx| ]
xxxxx| ]
要求：
遵守规则
积极配合
结束部分
1、鸣哨集合
2、放松练习
3、课堂小结
4、回收器材
5、师生再见
教师活动
1、组织学生进行放松练习
2、小结本课
3、组织学生回收器材
4、师生再见
学生活动
1、组织学生进行放松练习（图6）
2、总结本课的收获
3、师生再见
组织：图6
xxxxx
xxxxx
xxxxx O
xxxxx
xxxxx
xxxxx
xxxxx
要求：
身体放松
心情愉悦
场地器材
篮球场一个
标志物16个，
橡皮筋8条
负荷预计
练习密度：40%左右，
平均心率：120次/分
指导思想
坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的意识。本课从学生的兴趣着手，用游戏来贯穿整个立定跳远的教学过程，使学生在愉快的气氛中掌握知识，达到玩中学，学中玩来完成教学目标，让学生感受体育运动的乐趣，喜欢上田径类项目中的跳远内容！
教材分析
立定跳远内容是《体育与健康》水平二的教学内容，本课的立定跳远是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，本课主要让学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程，因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，在课中通过辅助练习：“高人、矮人、超人”让学生了解了立定跳远的“一摆二蹬三起跳”动作，并通过跳过障碍部分的练习，让学生巩固和提升立定跳远的动作技术。为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
学情分析
本课的教学对象是小学四年级学生，此年级的学生无论在生理和心理，正处于一种快速发展和快速变化的时期。在心理上，渴望求新、求异、求趣，即希望得到别人的注意和肯定，又缺乏一定的自信心。根据这一情况，在本节课上我主要是冲教法上多下功夫，将枯燥乏味立定跳远的练习变为灵活多样的趣味教学，如：在课中首先给学生进行了一个既形象又逼真的辅助练习：“高人、爱人、超人”接着通过带分数带激励语（加油〈6分〉、继续努力〈7分〉、表现不错〈8分〉、你真棒〈9分〉、超级厉害〈10分〉）来激发学生的学习兴趣，并提升他们的学习自信心！让学生在心情愉快中完成教学任务。
教学目标
1、运动参与目标：让学生了解本课的练习方法，明确立定跳远的技术原理及作用，认识立定跳远的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2、运动技能目标：通过本课的学习，使85%以上的学生正确掌握立定跳远预摆和双脚同时发力蹬地技术的练习方法，提高学生原地跳跃的能力。
3、身体健康目标：发展学生上下肢的协调能力、腿部力量，提高学生的跳跃能力
4、心理健康语社会适应目标：培养学生相互协助、相互交流，培养终生体育意识。
教学重、难点
重点：
双脚用力蹬地，双脚同时落地
难点：
双脚起跳再落地的方法，上下肢的协调配合
本课的教学构思
1、引起兴趣：通过语言的导入、以游戏开始活动，激发学生的运动欲望
2、发展运动水平：通过不同的体验和练习，发展学生的运动水平
3、身心恢复：通过放松游戏让学生达到身心放松的效果
4、小结评优：通过讲评和小组评优等形式进一步激发学习兴趣
安全防范措施
课前对教学场地、器材进行检查，排除安全隐患，课中教育学生注意观察，关心自己和同伴，合作互助，避免争抢推挤；课后提学生及时收回器材，爱护器材。
教学过程
准备部分
1、整队集合
2、师生问好
3、宣布课的内容及注意事项
4、语言导入
5、趣味跑操
方法：听着音乐跟着老师做各种动作
组织：
x x x x x xx
x x x x x x x
x x x x x xx
x x x x xxx
o
A、螃蟹步
B、下蹲走
C、公鸡跑
D、单脚跳
6、徒手操
a、腰部运动
b、膝关节运动
c、弓步压腿
d、手腕脚踝运动
e、提膝跳
教师活动
1、师生相互问好
2、宣布课的内容及目标
3、语言导入，组织学生进行趣味热身练习
4、老师带领学生做徒手操练习
学生活动
1、学生呈四列横队，听清本课的学习任务及要求
2、听着教师的语言引导开始游戏
3、听音乐模仿做各种动作
4、听着口令跟这教师做徒手操练习
组织：
xxxxxxx
x
x O
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xxxxxxx
要求：注意力集中积极参与
组织：
X X X XX
X X X XX
O
X X X X X
X X X X X
基本部分
一、立定跳远
（18分钟）
动作要领口诀：
一摆二蹲三跳起
快速蹬地展身体
收复提膝伸小腿
后跟着地向前起
1、辅助练习：高人、爱人、超人
高人：原地摆臂伸展、垫脚尖
矮人：下蹲手臂后摆
超人：原地纵跳展髋
2、听动作口令练习
3、纠正错误动作及提高练习
4、小组竞赛
二、趣味接力赛（9′）
方法：每队前两人跑至前方各拿起一条短绳的一端，跑回本队经过队员的脚下，然后在经过队员的头上，两人拿着绳子跑回前方，把绳子放回原处，再跑回本方与后面的一对队员击掌，依次类推。
1、教师讲解、示范动作
2、组织学生进行高人、爱人、超人
3、组织学生进行尝试练习
4、简要讲解动作重点和难点
5、巡视、纠正错误动作
6、组织学生进行分组跳过标志线练习
7、组织学生进行竞赛
教师活动
1、讲解接力赛规则并进行示范
2、组织学生进行游戏
学生活动
1、认真观察教师的讲解与示范（图1）
2、在教师的指导下完成辅助练习（图1
3、自行尝试练习（图1）
4、在教师的指导下进行错误动作的纠正
5、集体边口诀边练习
6、分小组进行各自练习（图1）
7、分组进行自我检测练习（图2）
8、练习跳过
小皮筋（图3
9、检测并进行个人竞赛
学生活动
1、认真听教师讲解游戏的方法与规则（图5）
2、小组竞赛
组织：图1
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O
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组织：图2
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组织：图3
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要求：双脚快速蹬地,手脚用力协调
组织：
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要求：
遵守规则
积极配合
结束部分
1、鸣哨集合
2、放松练习
3、课堂小结
4、回收器材
5、师生再见
教师活动
1、组织学生进行放松练习
2、小结本课
3、组织学生回收器材
4、师生再见
学生活动
1、组织学生进行放松练习（图6）
2、总结本课的收获
3、师生再见
组织：图6
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要求：
身体放松
心情愉悦
场地器材
篮球场一个
标志物16个，
橡皮筋8条
负荷预计
练习密度：40%左右，
平均心率：120次/分
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