8.3 了解自己，增进健康课件(共40张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3 了解自己，增进健康课件(共40张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 11.9MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-05-16 21:53:45 | ||
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文档简介
(共40张PPT)
了解自己，增进健康
学习目标
1
概述什么是健康；
2
举例说出生活方式对健康的影响；
3
通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，说明酗酒和吸烟对人体健康的危害；
4
选择健康的生活方式。
评价自己的健康状况
有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意这种观点吗？
想一想
1
你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
2
阅读课本相关内容，给自己的健康打分。
单独做、如实评、供参考
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分：你的健康状况较好
50~69分：你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
给自己的健康打分
涉及身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及心理健康的项目有：
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及社会适应的项目有：
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
那么，健康的生活要做到哪些？
阿娟是一位来自上海某所大学的青年教师、海归博士。
她在生命的最后时光，以日记的形式深刻反省了自己的生活方式和价值观，警醒人们要珍惜生命和学会健康管理，激起了人们的强烈反响。
日记摘要1：
瞎吃八吃，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……。
暴饮暴食，我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在大学读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。
嗜荤如命，得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。
日记摘要2：
睡眠习惯，我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。
回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。
选择健康的生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动的习惯等。它与健康有着密切的联系。
想一想
阅读课本相关内容，并回答资料分析中的相关问题。
生活方式是什么？
1957年 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的%
呼吸系病 120.3 16.86
急性传染病 56.6 7.93
肺结核 54.6 7.51
2009年 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的%
恶性肿瘤 167.57 27.01
心脏病 128.82 20.77
脑血管病 126.27 20.36
1957年，导致我国城市居民死亡主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。
到2009年，恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1、第2和第3位。
2017年城市居民主要疾病死亡率及构成
疾病名称 合计 男 女 死亡率（1/10万） 构成（%） 位次 死亡率（1/10万） 构成（%） 位次 死亡率（1/10万） 构成（%） 位次
恶性肿瘤 160.72 26.11 1 201.53 28.76 1 118.68 22.48 2
心脏病 141.61 23 2 144.81 20.66 2 138.32 26.2 1
脑血管病 126.58 20.56 3 139.11 19.85 3 113.68 21.53 3
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病，主要由不良的生活环境和营养条件造成的。
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素和环境因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
喝酒或者抽烟，对身体真的有害吗？如何来证明？
想一想
阅读课本相关内容，设计相关的探究实验。
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1
提出问题：
2
作出假设：
材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、计时器等，在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
3
制订计划、实施计划：
酒精对水蚤的心率有影响吗？
酒精对水蚤的心率有抑制作用。
用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下先找到水蚤的心脏，并记录10秒钟内，不同浓度酒精溶液中水蚤的心跳次数，测三次，取平均值。
实验用15只同等大小的成年水蚤， 为5组，让它们分别在不同浓度的酒精溶液中生活一段时间。
随机均分
分别配制酒精浓度为0%、5%、10%、15%和20%的溶液。
具体操作如下：
1
2
3
表格设计如下：
酒精对水蚤心率的影响
序号 清水 5% 10% 15% 20%
1
……
平均值
4
实验结果：
5
结论：
酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢，直至死亡。
烟草浸出液对水蚤心率的影响
注：将同质量的香烟烟丝加入不同体积的水中制得浸出液。
烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。
结论：
6
注意事项：
每个浓度实验最少测3只水蚤。
1
每只水蚤测3次心率，再取平均值。
2
每只水蚤做完相应浓度实验后，妥善处理，不能再用于下一个浓度的实验。
3
怎么解释酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响现象？
1
这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度提高神经的兴奋性，而浓度高的酒精主要对神经起麻醉作用。
烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，是因为烟草里含有烟碱 (如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
2
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
7
讨论：
酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力減退，对学习和工作有很大的影响。
酗酒和吸烟对人体健康可能的危害：
吸烟可能会损伤神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病。
不健康的生活方式有哪些？健康的生活方式又是怎样的？
想一想
阅读课本相关内容，了解相关知识。
不吃早餐
不健康的生活方式：
暴饮暴食
用油漆筷子吃饭
嗜麻辣如命
偏食熏、烤、腌、炸食品
喜食高脂、高糖食品
醉酒后饮浓茶
睡前不刷牙、不洗脸
晚上不睡、早晨不起
长期使用电子产品
昼夜打牌
空腹跑步
缺乏运动或过量运动
劳逸失调等
酒精对健康的危害
对肝的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。
导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等；损伤心血管；使中老年人骨质疏松等。
烟草对健康的危害
4000多种化合物；至少250种有害；50多种可致癌；其中尼古丁、焦油和一氧化碳致病作用最强。
诱发多种呼吸系统疾病；诱发肺癌；促使高血压和心脏病的发生；提高口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生概率。
吸食毒品的危害
损害人的神经系统；降低人体的免疫功能；损伤心肺功能；麻痹呼吸；严重的会导致死亡。
倾家荡产；身心憔悴；
家破人亡；身陷囹圄；
自毁前程；危害社会。
网瘾的危害
认清网络的虚拟性；合理利用网络获取知识和认识世界；选择正确的减压方式。
荒废学业；毁坏身体；冷漠亲情；隔绝社会。
现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
1
2
3
现代文明病患者的年龄有逐渐減小的趋势。
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
坚持体育锻炼
合理营养，平衡膳食
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
积极参加集体活动
合理安排上网、看电视时间
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为家庭、社会和民族复兴多做贡献!
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
思考与表达
课堂小结
选择健康的
生活方式
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
现代文明病，如心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病的发生与人们的生活方式密切相关。
健康的
生活方式
坚持体育锻炼；
按时作息；
合理营养，平衡膳食；
合理安排电子产品使用时间；
积极参加集体活动；
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品。
你家人的生活方式健康吗？请列出那些不健康的生活方式，并向家人解释其中的道理，尽可能督促家人选择健康的生活方式。
学以致用
再 见
了解自己，增进健康
学习目标
1
概述什么是健康；
2
举例说出生活方式对健康的影响；
3
通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，说明酗酒和吸烟对人体健康的危害；
4
选择健康的生活方式。
评价自己的健康状况
有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意这种观点吗？
想一想
1
你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
2
阅读课本相关内容，给自己的健康打分。
单独做、如实评、供参考
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分：你的健康状况较好
50~69分：你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
给自己的健康打分
涉及身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及心理健康的项目有：
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
涉及社会适应的项目有：
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
那么，健康的生活要做到哪些？
阿娟是一位来自上海某所大学的青年教师、海归博士。
她在生命的最后时光，以日记的形式深刻反省了自己的生活方式和价值观，警醒人们要珍惜生命和学会健康管理，激起了人们的强烈反响。
日记摘要1：
瞎吃八吃，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……。
暴饮暴食，我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在大学读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。
嗜荤如命，得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。
日记摘要2：
睡眠习惯，我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。
回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。
选择健康的生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动的习惯等。它与健康有着密切的联系。
想一想
阅读课本相关内容，并回答资料分析中的相关问题。
生活方式是什么？
1957年 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的%
呼吸系病 120.3 16.86
急性传染病 56.6 7.93
肺结核 54.6 7.51
2009年 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的%
恶性肿瘤 167.57 27.01
心脏病 128.82 20.77
脑血管病 126.27 20.36
1957年，导致我国城市居民死亡主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。
到2009年，恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1、第2和第3位。
2017年城市居民主要疾病死亡率及构成
疾病名称 合计 男 女 死亡率（1/10万） 构成（%） 位次 死亡率（1/10万） 构成（%） 位次 死亡率（1/10万） 构成（%） 位次
恶性肿瘤 160.72 26.11 1 201.53 28.76 1 118.68 22.48 2
心脏病 141.61 23 2 144.81 20.66 2 138.32 26.2 1
脑血管病 126.58 20.56 3 139.11 19.85 3 113.68 21.53 3
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病，主要由不良的生活环境和营养条件造成的。
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素和环境因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
喝酒或者抽烟，对身体真的有害吗？如何来证明？
想一想
阅读课本相关内容，设计相关的探究实验。
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1
提出问题：
2
作出假设：
材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、计时器等，在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
3
制订计划、实施计划：
酒精对水蚤的心率有影响吗？
酒精对水蚤的心率有抑制作用。
用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下先找到水蚤的心脏，并记录10秒钟内，不同浓度酒精溶液中水蚤的心跳次数，测三次，取平均值。
实验用15只同等大小的成年水蚤， 为5组，让它们分别在不同浓度的酒精溶液中生活一段时间。
随机均分
分别配制酒精浓度为0%、5%、10%、15%和20%的溶液。
具体操作如下：
1
2
3
表格设计如下：
酒精对水蚤心率的影响
序号 清水 5% 10% 15% 20%
1
……
平均值
4
实验结果：
5
结论：
酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢，直至死亡。
烟草浸出液对水蚤心率的影响
注：将同质量的香烟烟丝加入不同体积的水中制得浸出液。
烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。
结论：
6
注意事项：
每个浓度实验最少测3只水蚤。
1
每只水蚤测3次心率，再取平均值。
2
每只水蚤做完相应浓度实验后，妥善处理，不能再用于下一个浓度的实验。
3
怎么解释酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响现象？
1
这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度提高神经的兴奋性，而浓度高的酒精主要对神经起麻醉作用。
烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，是因为烟草里含有烟碱 (如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
2
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
7
讨论：
酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力減退，对学习和工作有很大的影响。
酗酒和吸烟对人体健康可能的危害：
吸烟可能会损伤神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病。
不健康的生活方式有哪些？健康的生活方式又是怎样的？
想一想
阅读课本相关内容，了解相关知识。
不吃早餐
不健康的生活方式：
暴饮暴食
用油漆筷子吃饭
嗜麻辣如命
偏食熏、烤、腌、炸食品
喜食高脂、高糖食品
醉酒后饮浓茶
睡前不刷牙、不洗脸
晚上不睡、早晨不起
长期使用电子产品
昼夜打牌
空腹跑步
缺乏运动或过量运动
劳逸失调等
酒精对健康的危害
对肝的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。
导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等；损伤心血管；使中老年人骨质疏松等。
烟草对健康的危害
4000多种化合物；至少250种有害；50多种可致癌；其中尼古丁、焦油和一氧化碳致病作用最强。
诱发多种呼吸系统疾病；诱发肺癌；促使高血压和心脏病的发生；提高口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生概率。
吸食毒品的危害
损害人的神经系统；降低人体的免疫功能；损伤心肺功能；麻痹呼吸；严重的会导致死亡。
倾家荡产；身心憔悴；
家破人亡；身陷囹圄；
自毁前程；危害社会。
网瘾的危害
认清网络的虚拟性；合理利用网络获取知识和认识世界；选择正确的减压方式。
荒废学业；毁坏身体；冷漠亲情；隔绝社会。
现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
1
2
3
现代文明病患者的年龄有逐渐減小的趋势。
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
坚持体育锻炼
合理营养，平衡膳食
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
积极参加集体活动
合理安排上网、看电视时间
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为家庭、社会和民族复兴多做贡献!
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
思考与表达
课堂小结
选择健康的
生活方式
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
现代文明病，如心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病的发生与人们的生活方式密切相关。
健康的
生活方式
坚持体育锻炼；
按时作息；
合理营养，平衡膳食；
合理安排电子产品使用时间；
积极参加集体活动；
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品。
你家人的生活方式健康吗？请列出那些不健康的生活方式，并向家人解释其中的道理，尽可能督促家人选择健康的生活方式。
学以致用
再 见