苏科版八年级下册 第1节 选择健康的生活方式 教案
文档属性
| 名称 | 苏科版八年级下册 第1节 选择健康的生活方式 教案 |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 23.6KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 苏科版 | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-05-24 10:52:38 | ||
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文档简介
第1节 选择健康的生活方式
教学目标
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；
2．概述什么是健康；
3．学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
教学重难点
【教学重点】
概述什么是健康。
【教学难点】
概述什么是健康。
教学过程
一、导入新课
【教师】课件展示于娟的三则日记摘录。讲述：于娟，上海复旦大学青年教师，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后，用日记的形式开始痛苦的反思。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。
二、讲授新课
【教师】同学们怎样理解“健康”呢？
【学生】谈谈自己对健康的理解。
【教师】评价、总结：健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病，而是指个体在身体、心理和社会适应三方面的完美状态。
【学生】听讲，认识健康的概念。
【教师】详细讲解三个层次健康的标准：
1．身体健康：（1）人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好。（2）身体各项生理生化指标正常。（3）无疾病或不处于虚弱状态。
2．心理健康：（1）学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法。在对待考试问题上，沉着冷静，灵活应对。（2）人际关系的和谐程度：一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。（3）良好的自我认知：心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。（4）个性发展的良好性：如情绪控制能力强、善良、自律等。
3．社会适应状态方面的健康：（1）能正确处理和亲属的关系。（2）能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系。（3）能正确处理亲密朋友之间的关系。（4）积极参加各种社会组织和社团活动。
【学生】听讲，认识三个层次健康的标准。
【教师】讲解人体亚健康的概念。（建议使用知识卡片：【生物世界】人体亚健康）
（一）养成良好的生活习惯
【教师】习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。生活习惯伴随着人的一生，影响着人的生活方式和个人成长。指导学生完成教材中“评价自己的生活习惯”活动。
【学生】独立完成、如实评价。
【教师】组织讨论：要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
【学生】讨论、交流得出结论。
【教师】总结：合理营养，均衡膳食；按时作息；不吸烟，不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等都是青少年应该养成的良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康生活的良好基础。
（二）科学的锻炼身体
【教师】拥有健康的身体是人体健康的重要标志，科学的开展体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。引导学生分析体育锻炼对身体有哪些好处？科学锻炼要注意哪些方面？
【学生】讨论、分析，回答。
【教师】评价，总结：体育锻炼能促进人体的生长发育。经常参加体育锻炼的人，心肌发达，
心脏搏动有力，从而促进人体的血液循环。体育锻炼还能够增强呼吸系统的功能以及抵抗疾病的能力。经常参加体育锻炼的人，不仅肌肉发达，而且神经系统的功能也得到加强，从而增强了身体的协调性，同时动作的速度、灵活性和对外界刺激的适应能力都得到明显提高。因此，青少年要走出课堂，走进大自然，走进阳光下，积极参加体育锻炼，以达到强身健体的目的。
进行体育锻炼时，要讲究科学性。首先要坚持循序渐进的原则，运动量要适宜；其次要持之以恒，不要半途而废；另外，要参加多种运动，因为各种不同的运动方式有利于人体各部分全面协调地发展。
【教师】指导学生根据教材上的计算方法，评价自己的体重指数。引导学生分析，要维持正常体重，应该养成哪些良好的生活方式？
【学生】评价自己的体重指数，分析回答应该养成哪些良好的生活方式。
【教师】评价、总结：青少年正处于生长发育的关键时期。过度肥胖将影响正常活动，进一步影响身体健康。形成正常的饮食习惯，科学合理地安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，是青少年预防肥胖的重要措施。
（三）拥有健康的心理
【教师】在健康的三个方面中，心理健康对健康的影响往往容易被忽视。心情愉悦是儿童、青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
【学生】观察教材插图，想一想怎样保持心理健康。
【教师】生活中不仅有美好和顺利，也会有挫折或不顺心的事。当你遇到图中的生气、紧张、焦虑、抑郁等问题时，应当怎样调节自己的情绪呢？
【学生】阅读教材，小组交流，然后提出调节情绪的方法。
【教师】评价、总结：1．有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋和散步等，分散注意力。2．把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。3．找适当的理由安慰自己。
课堂反馈
1．下列关于评价健康的说法中，正确的是（ D ）
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
2．下列关于交友的标准中，最好的一项是（ C ）
A．我的能力很强，不需要朋友
B．交朋友，只要有一两个就足够了
C．朋友还是多交一些好
D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都应该有
3．下列各种方法中，不能排解压力的方法是（ D ）
A．通过运动来放松自己
B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C．翻阅资料，找到好的解决办法
D．与他人大吵大闹一场
四、课堂小结
【教师】和学生一起小结本节的知识，学生边讲教师边板书，或通过课件展示。
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教学目标
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；
2．概述什么是健康；
3．学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
教学重难点
【教学重点】
概述什么是健康。
【教学难点】
概述什么是健康。
教学过程
一、导入新课
【教师】课件展示于娟的三则日记摘录。讲述：于娟，上海复旦大学青年教师，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后，用日记的形式开始痛苦的反思。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。
二、讲授新课
【教师】同学们怎样理解“健康”呢？
【学生】谈谈自己对健康的理解。
【教师】评价、总结：健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病，而是指个体在身体、心理和社会适应三方面的完美状态。
【学生】听讲，认识健康的概念。
【教师】详细讲解三个层次健康的标准：
1．身体健康：（1）人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好。（2）身体各项生理生化指标正常。（3）无疾病或不处于虚弱状态。
2．心理健康：（1）学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法。在对待考试问题上，沉着冷静，灵活应对。（2）人际关系的和谐程度：一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。（3）良好的自我认知：心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。（4）个性发展的良好性：如情绪控制能力强、善良、自律等。
3．社会适应状态方面的健康：（1）能正确处理和亲属的关系。（2）能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系。（3）能正确处理亲密朋友之间的关系。（4）积极参加各种社会组织和社团活动。
【学生】听讲，认识三个层次健康的标准。
【教师】讲解人体亚健康的概念。（建议使用知识卡片：【生物世界】人体亚健康）
（一）养成良好的生活习惯
【教师】习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。生活习惯伴随着人的一生，影响着人的生活方式和个人成长。指导学生完成教材中“评价自己的生活习惯”活动。
【学生】独立完成、如实评价。
【教师】组织讨论：要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
【学生】讨论、交流得出结论。
【教师】总结：合理营养，均衡膳食；按时作息；不吸烟，不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等都是青少年应该养成的良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康生活的良好基础。
（二）科学的锻炼身体
【教师】拥有健康的身体是人体健康的重要标志，科学的开展体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。引导学生分析体育锻炼对身体有哪些好处？科学锻炼要注意哪些方面？
【学生】讨论、分析，回答。
【教师】评价，总结：体育锻炼能促进人体的生长发育。经常参加体育锻炼的人，心肌发达，
心脏搏动有力，从而促进人体的血液循环。体育锻炼还能够增强呼吸系统的功能以及抵抗疾病的能力。经常参加体育锻炼的人，不仅肌肉发达，而且神经系统的功能也得到加强，从而增强了身体的协调性，同时动作的速度、灵活性和对外界刺激的适应能力都得到明显提高。因此，青少年要走出课堂，走进大自然，走进阳光下，积极参加体育锻炼，以达到强身健体的目的。
进行体育锻炼时，要讲究科学性。首先要坚持循序渐进的原则，运动量要适宜；其次要持之以恒，不要半途而废；另外，要参加多种运动，因为各种不同的运动方式有利于人体各部分全面协调地发展。
【教师】指导学生根据教材上的计算方法，评价自己的体重指数。引导学生分析，要维持正常体重，应该养成哪些良好的生活方式？
【学生】评价自己的体重指数，分析回答应该养成哪些良好的生活方式。
【教师】评价、总结：青少年正处于生长发育的关键时期。过度肥胖将影响正常活动，进一步影响身体健康。形成正常的饮食习惯，科学合理地安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，是青少年预防肥胖的重要措施。
（三）拥有健康的心理
【教师】在健康的三个方面中，心理健康对健康的影响往往容易被忽视。心情愉悦是儿童、青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
【学生】观察教材插图，想一想怎样保持心理健康。
【教师】生活中不仅有美好和顺利，也会有挫折或不顺心的事。当你遇到图中的生气、紧张、焦虑、抑郁等问题时，应当怎样调节自己的情绪呢？
【学生】阅读教材，小组交流，然后提出调节情绪的方法。
【教师】评价、总结：1．有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋和散步等，分散注意力。2．把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。3．找适当的理由安慰自己。
课堂反馈
1．下列关于评价健康的说法中，正确的是（ D ）
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
2．下列关于交友的标准中，最好的一项是（ C ）
A．我的能力很强，不需要朋友
B．交朋友，只要有一两个就足够了
C．朋友还是多交一些好
D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都应该有
3．下列各种方法中，不能排解压力的方法是（ D ）
A．通过运动来放松自己
B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C．翻阅资料，找到好的解决办法
D．与他人大吵大闹一场
四、课堂小结
【教师】和学生一起小结本节的知识，学生边讲教师边板书，或通过课件展示。
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