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2018-2019学年初中生物人教版八年级下册第八单元第三章了解自己，增进健康 章末检测
一、单选题
1．（2018七下·宜宾期末）选择良好的生活方式，与人们的健康有着密切的联系。请用你所学的生物学知识分析，正确的一项是（ ）
A．小红经常不吃早餐，她说可以多吃午餐来弥补
B．有些青少年喜欢大声喊叫，女孩子兴奋时更喜欢尖叫
C．一个健康的成年人一次献血200-300毫升不会影响身体健康
D．呼吸道能使空气温暖、清洁和湿润，人体就能完全避免空气中的有害物质
【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】A、不吃早餐会对身体带来危害，经一夜的消化，体内食物消耗了，为了满足身体对能量的需要，必须按时吃早餐，否则会出现低血糖等，A说法错误，A不符合题意。
B、青少年喜欢大声喊叫，女孩子兴奋时更喜欢尖叫，这种习惯并不好，因为这样做不仅造成了噪声污染，而且还会引起一些喉部疾病，影响发声甚至影响呼吸，可见B说法错误，B不符合题意。
C、医学研究表明，如果一次失血不超过400mL，血浆和血细胞以及营养成分可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平，因此，一个健康的成年人每次献血200～300mL不会影响身体健康，而且还有利于提高自身造血器官的造血功能，可见C说法正确，C符合题意。
D、呼吸道能使空气温暖、清洁和湿润，但是它们对空气的处理是有限的，不能完全避免空气中有害物质的危害，如感冒病毒仍然可以通过呼吸道进入人体使人患流感，可见D说法错误，D不符合题意。
故答案为：C
【分析】本题考查选择健康的生活方式，健康的生活方式可以减少疾病的发生，应该做到生活有规律，合理安排膳食，适当的运动，不吸烟，不喝酒等。
2．（2018七下·廉江期末）近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴．
A．生活质量 B．生殖质量 C．饮食质量 D．长寿
【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应能力，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，可见B符合题意。
故答案为：B
【分析】本题考查现代健康观念，熟知：传统的健康观是“无病即健康”，而现代的健康观是整体健康，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
3．（2018七下·廉江期末）当今社会的三大公害，严重威胁人类身心健康的是（ ）
A．吸烟、赌博、酗酒 B．吸烟、吸毒、赌博
C．赌博、吸毒、酗酒 D．吸烟、吸毒、酗酒
【答案】D
【知识点】吸烟对人体的危害；酗酒对人体的危害；毒品的危害与拒绝毒品
【解析】【解答】吸烟、酗酒、吸毒对社会、对家庭的危害大。近几年吸烟、酗酒的人数逐年增多，且年龄呈下降的趋势。在公共场合吸烟时对旁人的危害比对他自己还大；吸毒对社会生产力有巨大的破坏，吸毒首先导致身体疾病，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费，同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间，毒品活动扰乱社会治安，毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来巨大威胁。
可见D符合题意。
故答案为：D
【分析】本题考查当今社会的三大公害，为基础题，熟记即可。
4．（2018·盐城）选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始，下列不属于健康生活方式的是（ ）
A．拒绝毒品 B．彻夜网游聊天
C．坚持体育锻炼 D．不吸烟、不喝酒
【答案】B
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。所以彻夜网游聊天损害健康属于不健康的生活方式。
故答案为：B
【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。获得健康的方式是：充足的睡眠、乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等。
5．（2018·梧州）下列有关毒品的叙述中，错误的是（ ）
A．毒品会破坏家庭幸福 B．毒品会滋生犯罪
C．毒品会损害人的中枢神经系统 D．长期吸毒可以提高人体免疫力
【答案】D
【知识点】毒品的危害与拒绝毒品
【解析】【解答】解：ABC.毒品会破坏家庭幸福、毒品会滋生犯罪、毒品会损害人的中枢神经系统都属于吸毒的危害，ABC不符合题意；
D.毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，不能提高人体免疫力，D符合题意。
故答案为：D
【分析】吸食毒品对人体的危害极大，毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统、循环系统，降低人的免疫力，而且会让人成瘾。毒品祸害家庭，危害社会。
6．（2018·柳州）健康是最大的财富。下列属于青少年健康生活方式的是（ ）
A．保持身材不吃早餐 B．通宵达旦沉迷游戏
C．坚持锻炼按时作息 D．抽烟喝酒装酷解闷
【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】解：A.经常不吃早餐，偏爱油炸食品属于不健康的生活方式，故A不符合题意；
B.通宵达旦沉迷游戏，属于不健康的生活方式，故B不符合题意；
C.按时休息，坚持体育锻炼能改善血液循环，促进心血管健康，减少心血管疾病的发病率，属于健康的生活方式，故C符合题意；
D.吸烟、喝酒对身体有害，不利于健康，属于不健康的生活方式，故D不符合题意。
故答案为：C
【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。获得健康的方式是：充足的睡眠、乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等。
7．（2018·玉林）每次大地震后，国家都会选派许多心理专家深入灾区开展心理治疗，帮助灾民特别是孤儿走出心灵创伤的阴影。儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A．肌肉发达 B．身高正常 C．没病没痛 D．心情愉快
【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
故答案为：D
【分析】健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
8．（2018·娄底）下列促进健康的方法，哪些是正确的（ ）
①多喝水，常憋尿，可以增强肾脏的功能
②多喝水，可以促进废物排泄
③认真做眼保健操，有助于服晴的健康—到巨大声响时，迅速张开口，可保护鼓膜
④按时作息，保证充足睡眠，有助于眼睛健康
A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④
【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康；②多喝水，可以促进废物排泄、③认真做眼保健操，有助于服晴的健康—到巨大声响时，迅速张开口，可保护鼓膜、④按时作息，保证充足睡眠，有助于眼睛健康，这些都能促进身体的健康，C符合题意。
故答案为：C
【分析】知道神经系统、泌尿系统及耳的卫生保健，据此答题。
1、神经系统的卫生保健主要包括以下几个方面：学习与娱乐交替进行，不让某种神经中枢过度疲劳，每天保证充足的睡眠，消除神经系统产生的疲劳，适当参加体育锻炼和体力劳动，改善脑部的营养供应，增强神经系统的功能，远离烟、酒、毒品，减少对神经系统的损害，经常保持心情的愉悦。
2、泌尿系统的保健：首先要摄取足够的水分，依据个人的工作性质、场所、每天排汗量等等水分消耗量而调整喝水量，其次，不要常常憋尿，减少尿液停留在膀胱里的时间，并借着排尿冲出泌尿道里的细菌，降低感染几率。如果常常憋尿，就会使尿液一直停留在膀胱里，而成为病菌生长的温床。
9．（2018·通辽）健康是人生最宝贵的财富之一。下列与人体健康相关的叙述正确的是（ ）
A．非处方药虽然可以自行购买，但都必须根据特定的医嘱谨慎用药
B．近视眼可以通过配戴凸透镜矫正
C．遇到好玩的网络游戏可以废寝忘食地连续数日去攻关
D．青春期应适当学习性知识，悦纳自己的性别及性征，有效调节自己的情绪
【答案】D
【知识点】近视、远视；青春期的心理变化及其卫生；常用药物名称及作用；健康的生活方式
【解析】【解答】A.非处方药可以自行判断、购买和使用，但也要注意用药安全，服用一段时间后症状不减轻还是要咨询医生或到医院检查，A不符合题意；
B.近视眼可以通过配戴凹透镜矫正，B不符合题意；
C.游戏可以适当的玩，但不能沉迷，更不能抛弃所有去玩，这是一种不健康的生活方式，会影响身心的发展和学习。连续数日去攻关会使得大脑没有充分的休息时间，造成大脑疲劳，从而影响学习和工作效率，C不符合题意；
D.青春期应适当学习性知识，不要将自己性知识中的疑惑埋藏在心里，要多与家长和老师沟通，悦纳自己的性别及性征，有效调节自己的情绪，D符合题意。
故答案为：D
【分析】健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
心理健康也是健康的重要组成部分，青春期容易产生心理问题，所以平地应该注意心理卫生，促使身心全面健康发展。
10．（2018·德州）当我们在学习生活中遇到压力时，要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有（ ）
①坚持运动 ②逃避现实 ③亲近自然 ④积极乐观 ⑤放弃学习
A．②⑤ B．①③④ C．①②③④ D．①②③④⑤
【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。所以①③正确；
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以④正确；丢掉手头上的学习任务是错误的。综上所述可以知选项B符合题意。
故答案为：B
【分析】减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、运动、聊天，听音乐，释放压力。
11．（2018·滨州）5月17日是世界高血压日，今年的主题是：知晓您的血压。下列有关血压、心血管疾病、安全用药的叙述，正确的是（ ）
A．一般所说的血压是指体循环的静脉血压
B．高血压病人应遵医嘱服用降压药，血压正常后立刻停药
C．高血压对身体健康有重大危害，低血压不会影响身体健康
D．心血管健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
【答案】D
【知识点】生活方式病；安全用药
【解析】【解答】A.一般所说的血压是指体循环的动脉血压，A不符合题意；
B.高血压病人应遵医嘱服用降压药，血压正常后应遵照医嘱继续服药维持正常的血压，B不符合题意；
C.高血压和低血压都会影响身体健康，C不符合题意；
D.心血管健康要做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，D符合题意。
故答案为：D
【分析】血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。低血压：血压低于90/60mmHg。
12．（2018八下·洛阳期末）初二学完生物学知识后，我们加深了对自身的了解增长了知识。下列叙述错误的是（ ）
A．正常的男性和女性，体细胞中都只有一对性染色体
B．如果长期服用非处方药，必须得到医生的指导
C．静脉注射毒品、不安全性行了为、礼节性拥抱都会使人感染艾滋病
D．吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾等都是不良生活习惯，对人体健康有害
【答案】C
【知识点】人的染色体组成和性别遗传；艾滋病及其预防；安全用药；健康的生活方式
【解析】【解答】A、染色体是成对存在的，即人的体细胞中有23对染色体，其中有一对染色体与人的性别有关，叫做性染色体；男性的性染色体是XY，女性的性染色体是XX，A不符合题意。
B、“是药三分毒”，无论是服用非处方药还是处方药，必须得到医生的指导，B不符合题意。
C、艾滋病的主要传播途径是性传播、血液传播、母婴传播，礼节性拥抱不会使人感染艾滋病，C符合题意。
D、吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾都是不良生活习惯，不利人体健康，D不符合题意。
故答案为：C
【分析】人进入青春期之后，身体会发生很大的变化，并出现一系列正常的生理现象.
13．（2018八下·洛阳期末）近年来，心血管疾病的危害已经超过传染病，严重威胁着我国人民的健康。下列关于心血管疾病的叙述错误的是（ ）
A．心血管疾病是由心脏和血管的病变引起的疾病
B．为心肌细胞提供氧气和养料的血管是冠状静脉
C．高血压、吸烟、高脂肪饮食和缺乏运动等会引发冠心病
D．心绞痛病人一旦发病，应立即将硝酸甘油药片含于舌下
【答案】B
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】A、心血管疾病是由心脏和血管的病变引起的疾病，A不符合题意；
B、在主动脉基部的左右两侧各发出一条冠状动脉，冠状动脉逐渐分支，深入到心肌内部，形成分布在心脏壁里的毛细血管网，然后汇集成静脉，最后通入右心房；血液沿着这条途径的循环叫做冠脉循环；冠脉循环是给心肌细胞运来氧气和营养物质，运走心肌细胞产生的废物的血液循环；因此为心脏肌肉细胞提供氧气和养料的血管是冠状动脉，B符合题意；
C、不良生活习惯可导致冠心病高发：吸烟是冠心病最重要的危险因素之一；不良饮食习惯；高热量、高脂肪、高糖饮食，酒精摄入过多，体力活动过少，对冠心病的发病具有重要作用，C不符合题意；
D、硝酸甘油是最有效的短效抗心绞痛药物，适用于急性发作的病人，它可缓解各类心绞痛。D不符合题意。
故答案为：B
【分析】心血管疾病在很大程度上是完全可以控制和预防的，吸烟、高血压和高胆固醇这三个因素都与心血管疾病有关。所以，养成良好的生活习惯，即：多运动，节制糖、盐和动物脂肪的摄入，不抽烟，经常体检并在必要时调节血压等，都是预防心血管疾病的有效措施.
14．（2018八下·洛阳期末）如图是研究人员对1200名食道癌患者发病原因调查所得到的数据，从调查结果可知，导致食道癌的主要原因是（ ）
A．吸烟和酗酒 B．吸烟和高盐食品
C．酗酒和膨化食品 D．膨化食品和酸辣食品
【答案】A
【知识点】健康的生活方式；吸烟对人体的危害；酗酒对人体的危害
【解析】【解答】香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，这些有害物质首先损害人的呼吸系统。吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手。
喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓，脑有大脑、小脑、延脑、桥脑、脑干组成。大脑皮层有许多重要的神经功能区，如语言中枢、视觉中枢、听觉知识、躯体感觉中枢、躯体运动中枢等。少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。
因此吸烟、酗酒是引起食道癌的主要原因。
故答案为：A
【分析】不健康的生活方式：
①吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎症、肺癌等；
②酗酒：酒精会损害人的心脏和血管使肝脏硬化，增加患癌症的危险，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制（车祸元凶之一）；
③毒品：吸毒（摇头丸、K粉、冰毒、鸦片、大麻、可卡因、吗啡、海洛因）会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心脏受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡；
④网瘾：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念.
15．（2018七下·漳州期末）日常生活中，似乎总有一些“条条框框”约束着同学们的行为。下列关于某些行为习惯的解释，错误的是（ ）
A．不用尖锐的东西掏耳朵：避免鼓膜受损，影响听觉
B．不随地吐痰：肺部形成的痰中含有大量的细菌，影响他人健康
C．吃饭时不说笑：以免会厌软骨来不及盖住喉入口，食物进入气管
D．吃东西时细嚼慢咽：使食物变成碎屑与唾液充分混合，有利于消化
【答案】B
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】A、鼓膜在听觉的形成中起着重要的作用，尖锐的东西容易刺穿鼓膜，影响声音在耳内的传递，故不用尖锐的东西掏耳朵：避免鼓膜受损，影响听觉的说法正确；
B、痰是在气管内分泌的粘液，将空气中的灰尘病菌等包裹住形成的，因此，不能随地吐痰，避免细菌的传播，B说法错误，痰不是在肺内产生的。
C、咽是消化道和呼吸道共同的通道，吞咽时，会厌软骨会盖住喉口，使食物进入消化道，说笑时会厌软骨会敞开喉口，容易使食物误入气管，导致人体咳嗽甚至窒息，因此，吃饭时不要说笑。C说法正确；
D、细嚼慢咽可以将食物嚼碎，并与唾液淀粉酶充分反应，从而减轻肠胃的负担，有利于食物的消化，D说法正确；
故答案为：B
【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。题中所涉及的四个行为习惯都与我们的生活息息相关，结合相关系统的卫生保健回答。
二、填空题
16．世界无烟日是每年的 。
【答案】5月31日
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】5月31日是“世界无烟日”，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
故答案为：5月31日
【分析】烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎症、肺癌等.
17．世界卫生组织提出：健康包括 、 和 的良好状态。
【答案】身体上；心理上；社会适应
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。新概念下的健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康等四个方面。
故答案为：身体上；心理上；社会适应
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
18．（2018七下·濉溪期末）健康的生活习惯包括：生活有规律、 、 及 、 和吸毒等。
【答案】合理膳食；合理用药；拒绝吸烟；酗酒
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】健康的生活方式，要从我做起，从现在做起，做到生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、拒绝吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。因此，健康的生活习惯包括：生活有规律、合理膳食、合理用药及拒绝吸烟、酗酒和吸毒等。
故答案为：合理膳食；合理用药；拒绝吸烟；酗酒
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
19．请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。
A.身体健康评价 B.心理健康评价 C.社会适应状态评价
①我至少有一两个好朋友。
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
③我早上起来感到身体很舒服。
④我的身体很灵活。
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
⑥我对我的外貌感到满意。
⑦我的食欲很好。
⑧我能原谅别人的缺点或错误。
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
【答案】B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中③④⑦属于身体健康，①⑥⑧⑨⑩属于心理健康，②⑤属于社会适应方面的良好状态。
故答案为：B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
三、综合题
20．（2018八下·绵阳期末）图为某地区男性吸烟与肺癌发病率关系图，请据图回答：
（1）相比之下肺癌发病率较高的是吸 香烟。
（2）从图中可知，吸烟数量与肺癌发病率之间的关系是 。
（3）烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如 等，因此中学生守则规定不准吸烟。
（4）不仅吸烟危害人的身体健康，恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等也在影响着人们的健康，这些疾病也常被称为“ ”。
（5）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，请你列举一种健康的生活方式： 。
【答案】（1）非过滤嘴
（2）每天吸烟数量与肺癌发病率成正比例病
（3）尼古丁
（4）现代文明
（5）坚持体育锻炼
【知识点】吸烟对人体的危害
【解析】【解答】（1）从图中可以看出吸非过滤嘴的烟比过滤嘴的烟引起肺癌发病率要高。（2）从图中可知，每天吸烟数量与肺癌发病率成正比例的关系。（3）香烟在燃烧过程中，产生了许多有害物质，如尼古丁、二氧化碳、一氧化碳等，其中一氧化碳有毒，它能与血液中的血红蛋白结合，从而导致体内组织器官严重缺氧而死亡，中学生正是身体生长发育时期，因此中学生守则规定中小学生不准吸烟。（4）不仅吸烟危害人的身体健康，恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等也在影响着人们的健康，这些疾病也常被称为“现代文明病”。（5）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
【分析】1、吸烟对人体的危害主要表现在以下几个方面：
（1）吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。（2）吸烟诱发心血管疾病：吸烟诱发心血管疾病的发病机理主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
（3）吸烟导致骨质疏松：烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
2、健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒及拒绝毒品、心理平衡四个方面。
四、实验探究题
21．（2018·长沙）目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手蜿部疼痛 眼部不适 轻度社交降碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）这种科学探究的方法属于 （填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？________（填字母）
A．身体 B．心理 C．社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为 的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）下图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图，请你将图补充完整。
（5）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，你想对身边的“低头族”说点什么？ 。
【答案】（1）抽样调査法
（2）C
（3）6小时以上
（4）
（5）您能放下手机和我一起走走吗
【知识点】健康的概念；科学探究的方法
【解析】【解答】（1）该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在选取样时应随机取样。（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的态。（3）据表格数据可见：使用2--4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。（4）如图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图， 。（5）“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。各位“低头族”，您能放下手机和我一起走走吗？
【分析】1、科学探究可以通过观察、实验、调查等多种途径来获得事实和证据。调查法包括抽样调查和全面调查，选择普查还是抽样调查要根据所要考查的对象的特征灵活选用，一般来说，对于具有破坏性的调查、无法进行普查、普查的意义或价值不大时，应选择抽样调查，对于精确度要求高的调查，事关重大的调查往往选用普查，普查法获得的数据更准确。
2、一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
3、解答此类题要准确提炼出图表中的有效信息，牢牢抓住题干中答题项的要求，以课本内容为依据，弄清表格所隐藏的内容。从本题的表格中很明显的反映出使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
22．（2018·永州）尽管我国加大了酒后驾车的处罚力度，但酒后驾车引发的交通事故仍有发生。某生物兴趣小组开展了“饮酒能否影响人体动作的准确度”实验，实验设计及结果如表：
测试 人数 测试 要求 测试 次数 饮酒前测试 准确的次数 测试者饮酒 量（mL） 饮酒后测试 准确的次数
10 测试者在规定时间内用左手食指指尖准确的指向自己右手食指的指尖，重复做20次 一 19 300 15
二 20 600 9
三 20 900 5
四 20 1200 3
五 20 1500 2
根据上述实验回答下列问题：
（1）请你为该生物兴趣小组作出假设 。
（2）对测试者饮酒前进行测试的目的是 。
（3）上述五次测试，除饮酒量不同外，其余条件均相同，这遵循了 原则。
（4）为了减少实验误差，增加实验的可信度，测试者重复上述实验三次，并将所测数据 取值作为该实验的最后结果。
（5）根据上述实验结果可知，饮酒的量越多，人体动作的准确度越 （填“高”或“低”）。
（6）根据上述实验，请结合青少年饮酒现象发表你的看法 。
【答案】（1）饮酒能影响人体动作的准确度
（2）与饮酒后人的反应能力作对比
（3）唯一变量
（4）平均
（5）低
（6）青少年在喝到酩酊大醉的程度时，饮酒量比成人要多得多，在饮酒过程中，酒精对他们大脑认知功能的损害也十分严重。饮酒对青少年脑前区的损伤可能更大。大脑的这部分对于控制冲动及考虑行动后果至关重要，不同年龄的许多嗜酒成性者和酒徒都缺乏这种控制能力。因此，青少年应杜绝饮酒
【知识点】科学探究的过程；酗酒对人体的危害
【解析】【解答】解：（1）根据某生物兴趣小组开展了“饮酒能否影响人体动作的准确度”实验，实验设计及结果，该生物兴趣小组作出假设：饮酒能影响人体动作的准确度。（2）对参与被测者人饮酒前进行测试的目的是与饮酒后人的反应能力作对比，通过对比才能得出科学的结论。（3）对照实验是唯一变量实验。在该实验中，除饮酒量不同外，其余条件均相同，这遵循的是唯一变量原则。（4）为了避免实验的偶然性，减少误差，提高实验准确性，增加实验的可信度，测试者重复上述实验三次，并将所测数据的平均取值作为该实验的最后结果，尽可能排除其他因素的干扰。（5）实验结果表明：饮酒会影响人的反应速度，且饮酒越多，测量值越大，人的反应速度越低。（6）喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓，脑有大脑、小脑、延脑、桥脑、脑干组成。大脑皮层有许多重要的神经功能区如语言中枢、视觉中枢、听觉知识、躯体感觉中枢、躯体运动中枢等。少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；小脑维持躯体的平衡，使动作准确协调，过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。由此表明过量的酒精会麻痹人的中枢神经系统。青少年在喝到酩酊大醉的程度时，饮酒量比成人要多得多，在饮酒过程中，酒精对他们大脑认知功能的损害也十分严重。饮酒对青少年脑前区的损伤可能更大。大脑的这部分对于控制冲动及考虑行动后果至关重要，不同年龄的许多嗜酒成性者和酒徒都缺乏这种控制能力。因此，青少年应杜绝饮酒。
【分析】1、对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验，其中不同的条件就是实验变量。对照实验的设计原则是：一组对照实验中只能有一个变量，且只能以所研究的条件为变量，其它条件应相同，这样便于排除其他因素的影响、干扰实验结果。
2、对于实验变量和数据均不变的实验，多次测量后量取平均值，目的是减小误差。
3、 酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快就会进入大脑。对神经系统也会造成比较大的伤害，主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降等、记忆力减退、智力衰退。
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2018-2019学年初中生物人教版八年级下册第八单元第三章了解自己，增进健康 章末检测
一、单选题
1．（2018七下·宜宾期末）选择良好的生活方式，与人们的健康有着密切的联系。请用你所学的生物学知识分析，正确的一项是（ ）
A．小红经常不吃早餐，她说可以多吃午餐来弥补
B．有些青少年喜欢大声喊叫，女孩子兴奋时更喜欢尖叫
C．一个健康的成年人一次献血200-300毫升不会影响身体健康
D．呼吸道能使空气温暖、清洁和湿润，人体就能完全避免空气中的有害物质
2．（2018七下·廉江期末）近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴．
A．生活质量 B．生殖质量 C．饮食质量 D．长寿
3．（2018七下·廉江期末）当今社会的三大公害，严重威胁人类身心健康的是（ ）
A．吸烟、赌博、酗酒 B．吸烟、吸毒、赌博
C．赌博、吸毒、酗酒 D．吸烟、吸毒、酗酒
4．（2018·盐城）选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始，下列不属于健康生活方式的是（ ）
A．拒绝毒品 B．彻夜网游聊天
C．坚持体育锻炼 D．不吸烟、不喝酒
5．（2018·梧州）下列有关毒品的叙述中，错误的是（ ）
A．毒品会破坏家庭幸福 B．毒品会滋生犯罪
C．毒品会损害人的中枢神经系统 D．长期吸毒可以提高人体免疫力
6．（2018·柳州）健康是最大的财富。下列属于青少年健康生活方式的是（ ）
A．保持身材不吃早餐 B．通宵达旦沉迷游戏
C．坚持锻炼按时作息 D．抽烟喝酒装酷解闷
7．（2018·玉林）每次大地震后，国家都会选派许多心理专家深入灾区开展心理治疗，帮助灾民特别是孤儿走出心灵创伤的阴影。儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A．肌肉发达 B．身高正常 C．没病没痛 D．心情愉快
8．（2018·娄底）下列促进健康的方法，哪些是正确的（ ）
①多喝水，常憋尿，可以增强肾脏的功能
②多喝水，可以促进废物排泄
③认真做眼保健操，有助于服晴的健康—到巨大声响时，迅速张开口，可保护鼓膜
④按时作息，保证充足睡眠，有助于眼睛健康
A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④
9．（2018·通辽）健康是人生最宝贵的财富之一。下列与人体健康相关的叙述正确的是（ ）
A．非处方药虽然可以自行购买，但都必须根据特定的医嘱谨慎用药
B．近视眼可以通过配戴凸透镜矫正
C．遇到好玩的网络游戏可以废寝忘食地连续数日去攻关
D．青春期应适当学习性知识，悦纳自己的性别及性征，有效调节自己的情绪
10．（2018·德州）当我们在学习生活中遇到压力时，要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有（ ）
①坚持运动 ②逃避现实 ③亲近自然 ④积极乐观 ⑤放弃学习
A．②⑤ B．①③④ C．①②③④ D．①②③④⑤
11．（2018·滨州）5月17日是世界高血压日，今年的主题是：知晓您的血压。下列有关血压、心血管疾病、安全用药的叙述，正确的是（ ）
A．一般所说的血压是指体循环的静脉血压
B．高血压病人应遵医嘱服用降压药，血压正常后立刻停药
C．高血压对身体健康有重大危害，低血压不会影响身体健康
D．心血管健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
12．（2018八下·洛阳期末）初二学完生物学知识后，我们加深了对自身的了解增长了知识。下列叙述错误的是（ ）
A．正常的男性和女性，体细胞中都只有一对性染色体
B．如果长期服用非处方药，必须得到医生的指导
C．静脉注射毒品、不安全性行了为、礼节性拥抱都会使人感染艾滋病
D．吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾等都是不良生活习惯，对人体健康有害
13．（2018八下·洛阳期末）近年来，心血管疾病的危害已经超过传染病，严重威胁着我国人民的健康。下列关于心血管疾病的叙述错误的是（ ）
A．心血管疾病是由心脏和血管的病变引起的疾病
B．为心肌细胞提供氧气和养料的血管是冠状静脉
C．高血压、吸烟、高脂肪饮食和缺乏运动等会引发冠心病
D．心绞痛病人一旦发病，应立即将硝酸甘油药片含于舌下
14．（2018八下·洛阳期末）如图是研究人员对1200名食道癌患者发病原因调查所得到的数据，从调查结果可知，导致食道癌的主要原因是（ ）
A．吸烟和酗酒 B．吸烟和高盐食品
C．酗酒和膨化食品 D．膨化食品和酸辣食品
15．（2018七下·漳州期末）日常生活中，似乎总有一些“条条框框”约束着同学们的行为。下列关于某些行为习惯的解释，错误的是（ ）
A．不用尖锐的东西掏耳朵：避免鼓膜受损，影响听觉
B．不随地吐痰：肺部形成的痰中含有大量的细菌，影响他人健康
C．吃饭时不说笑：以免会厌软骨来不及盖住喉入口，食物进入气管
D．吃东西时细嚼慢咽：使食物变成碎屑与唾液充分混合，有利于消化
二、填空题
16．世界无烟日是每年的 。
17．世界卫生组织提出：健康包括 、 和 的良好状态。
18．（2018七下·濉溪期末）健康的生活习惯包括：生活有规律、 、 及 、 和吸毒等。
19．请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。
A.身体健康评价 B.心理健康评价 C.社会适应状态评价
①我至少有一两个好朋友。
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
③我早上起来感到身体很舒服。
④我的身体很灵活。
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
⑥我对我的外貌感到满意。
⑦我的食欲很好。
⑧我能原谅别人的缺点或错误。
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
三、综合题
20．（2018八下·绵阳期末）图为某地区男性吸烟与肺癌发病率关系图，请据图回答：
（1）相比之下肺癌发病率较高的是吸 香烟。
（2）从图中可知，吸烟数量与肺癌发病率之间的关系是 。
（3）烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如 等，因此中学生守则规定不准吸烟。
（4）不仅吸烟危害人的身体健康，恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等也在影响着人们的健康，这些疾病也常被称为“ ”。
（5）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，请你列举一种健康的生活方式： 。
四、实验探究题
21．（2018·长沙）目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手蜿部疼痛 眼部不适 轻度社交降碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）这种科学探究的方法属于 （填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？________（填字母）
A．身体 B．心理 C．社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为 的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）下图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图，请你将图补充完整。
（5）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，你想对身边的“低头族”说点什么？ 。
22．（2018·永州）尽管我国加大了酒后驾车的处罚力度，但酒后驾车引发的交通事故仍有发生。某生物兴趣小组开展了“饮酒能否影响人体动作的准确度”实验，实验设计及结果如表：
测试 人数 测试 要求 测试 次数 饮酒前测试 准确的次数 测试者饮酒 量（mL） 饮酒后测试 准确的次数
10 测试者在规定时间内用左手食指指尖准确的指向自己右手食指的指尖，重复做20次 一 19 300 15
二 20 600 9
三 20 900 5
四 20 1200 3
五 20 1500 2
根据上述实验回答下列问题：
（1）请你为该生物兴趣小组作出假设 。
（2）对测试者饮酒前进行测试的目的是 。
（3）上述五次测试，除饮酒量不同外，其余条件均相同，这遵循了 原则。
（4）为了减少实验误差，增加实验的可信度，测试者重复上述实验三次，并将所测数据 取值作为该实验的最后结果。
（5）根据上述实验结果可知，饮酒的量越多，人体动作的准确度越 （填“高”或“低”）。
（6）根据上述实验，请结合青少年饮酒现象发表你的看法 。
答案解析部分
1．【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】A、不吃早餐会对身体带来危害，经一夜的消化，体内食物消耗了，为了满足身体对能量的需要，必须按时吃早餐，否则会出现低血糖等，A说法错误，A不符合题意。
B、青少年喜欢大声喊叫，女孩子兴奋时更喜欢尖叫，这种习惯并不好，因为这样做不仅造成了噪声污染，而且还会引起一些喉部疾病，影响发声甚至影响呼吸，可见B说法错误，B不符合题意。
C、医学研究表明，如果一次失血不超过400mL，血浆和血细胞以及营养成分可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平，因此，一个健康的成年人每次献血200～300mL不会影响身体健康，而且还有利于提高自身造血器官的造血功能，可见C说法正确，C符合题意。
D、呼吸道能使空气温暖、清洁和湿润，但是它们对空气的处理是有限的，不能完全避免空气中有害物质的危害，如感冒病毒仍然可以通过呼吸道进入人体使人患流感，可见D说法错误，D不符合题意。
故答案为：C
【分析】本题考查选择健康的生活方式，健康的生活方式可以减少疾病的发生，应该做到生活有规律，合理安排膳食，适当的运动，不吸烟，不喝酒等。
2．【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应能力，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，可见B符合题意。
故答案为：B
【分析】本题考查现代健康观念，熟知：传统的健康观是“无病即健康”，而现代的健康观是整体健康，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
3．【答案】D
【知识点】吸烟对人体的危害；酗酒对人体的危害；毒品的危害与拒绝毒品
【解析】【解答】吸烟、酗酒、吸毒对社会、对家庭的危害大。近几年吸烟、酗酒的人数逐年增多，且年龄呈下降的趋势。在公共场合吸烟时对旁人的危害比对他自己还大；吸毒对社会生产力有巨大的破坏，吸毒首先导致身体疾病，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费，同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间，毒品活动扰乱社会治安，毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来巨大威胁。
可见D符合题意。
故答案为：D
【分析】本题考查当今社会的三大公害，为基础题，熟记即可。
4．【答案】B
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。所以彻夜网游聊天损害健康属于不健康的生活方式。
故答案为：B
【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。获得健康的方式是：充足的睡眠、乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等。
5．【答案】D
【知识点】毒品的危害与拒绝毒品
【解析】【解答】解：ABC.毒品会破坏家庭幸福、毒品会滋生犯罪、毒品会损害人的中枢神经系统都属于吸毒的危害，ABC不符合题意；
D.毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，不能提高人体免疫力，D符合题意。
故答案为：D
【分析】吸食毒品对人体的危害极大，毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统、循环系统，降低人的免疫力，而且会让人成瘾。毒品祸害家庭，危害社会。
6．【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】解：A.经常不吃早餐，偏爱油炸食品属于不健康的生活方式，故A不符合题意；
B.通宵达旦沉迷游戏，属于不健康的生活方式，故B不符合题意；
C.按时休息，坚持体育锻炼能改善血液循环，促进心血管健康，减少心血管疾病的发病率，属于健康的生活方式，故C符合题意；
D.吸烟、喝酒对身体有害，不利于健康，属于不健康的生活方式，故D不符合题意。
故答案为：C
【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。获得健康的方式是：充足的睡眠、乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等。
7．【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
故答案为：D
【分析】健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
8．【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康；②多喝水，可以促进废物排泄、③认真做眼保健操，有助于服晴的健康—到巨大声响时，迅速张开口，可保护鼓膜、④按时作息，保证充足睡眠，有助于眼睛健康，这些都能促进身体的健康，C符合题意。
故答案为：C
【分析】知道神经系统、泌尿系统及耳的卫生保健，据此答题。
1、神经系统的卫生保健主要包括以下几个方面：学习与娱乐交替进行，不让某种神经中枢过度疲劳，每天保证充足的睡眠，消除神经系统产生的疲劳，适当参加体育锻炼和体力劳动，改善脑部的营养供应，增强神经系统的功能，远离烟、酒、毒品，减少对神经系统的损害，经常保持心情的愉悦。
2、泌尿系统的保健：首先要摄取足够的水分，依据个人的工作性质、场所、每天排汗量等等水分消耗量而调整喝水量，其次，不要常常憋尿，减少尿液停留在膀胱里的时间，并借着排尿冲出泌尿道里的细菌，降低感染几率。如果常常憋尿，就会使尿液一直停留在膀胱里，而成为病菌生长的温床。
9．【答案】D
【知识点】近视、远视；青春期的心理变化及其卫生；常用药物名称及作用；健康的生活方式
【解析】【解答】A.非处方药可以自行判断、购买和使用，但也要注意用药安全，服用一段时间后症状不减轻还是要咨询医生或到医院检查，A不符合题意；
B.近视眼可以通过配戴凹透镜矫正，B不符合题意；
C.游戏可以适当的玩，但不能沉迷，更不能抛弃所有去玩，这是一种不健康的生活方式，会影响身心的发展和学习。连续数日去攻关会使得大脑没有充分的休息时间，造成大脑疲劳，从而影响学习和工作效率，C不符合题意；
D.青春期应适当学习性知识，不要将自己性知识中的疑惑埋藏在心里，要多与家长和老师沟通，悦纳自己的性别及性征，有效调节自己的情绪，D符合题意。
故答案为：D
【分析】健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
心理健康也是健康的重要组成部分，青春期容易产生心理问题，所以平地应该注意心理卫生，促使身心全面健康发展。
10．【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。所以①③正确；
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以④正确；丢掉手头上的学习任务是错误的。综上所述可以知选项B符合题意。
故答案为：B
【分析】减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、运动、聊天，听音乐，释放压力。
11．【答案】D
【知识点】生活方式病；安全用药
【解析】【解答】A.一般所说的血压是指体循环的动脉血压，A不符合题意；
B.高血压病人应遵医嘱服用降压药，血压正常后应遵照医嘱继续服药维持正常的血压，B不符合题意；
C.高血压和低血压都会影响身体健康，C不符合题意；
D.心血管健康要做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，D符合题意。
故答案为：D
【分析】血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。低血压：血压低于90/60mmHg。
12．【答案】C
【知识点】人的染色体组成和性别遗传；艾滋病及其预防；安全用药；健康的生活方式
【解析】【解答】A、染色体是成对存在的，即人的体细胞中有23对染色体，其中有一对染色体与人的性别有关，叫做性染色体；男性的性染色体是XY，女性的性染色体是XX，A不符合题意。
B、“是药三分毒”，无论是服用非处方药还是处方药，必须得到医生的指导，B不符合题意。
C、艾滋病的主要传播途径是性传播、血液传播、母婴传播，礼节性拥抱不会使人感染艾滋病，C符合题意。
D、吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾都是不良生活习惯，不利人体健康，D不符合题意。
故答案为：C
【分析】人进入青春期之后，身体会发生很大的变化，并出现一系列正常的生理现象.
13．【答案】B
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】A、心血管疾病是由心脏和血管的病变引起的疾病，A不符合题意；
B、在主动脉基部的左右两侧各发出一条冠状动脉，冠状动脉逐渐分支，深入到心肌内部，形成分布在心脏壁里的毛细血管网，然后汇集成静脉，最后通入右心房；血液沿着这条途径的循环叫做冠脉循环；冠脉循环是给心肌细胞运来氧气和营养物质，运走心肌细胞产生的废物的血液循环；因此为心脏肌肉细胞提供氧气和养料的血管是冠状动脉，B符合题意；
C、不良生活习惯可导致冠心病高发：吸烟是冠心病最重要的危险因素之一；不良饮食习惯；高热量、高脂肪、高糖饮食，酒精摄入过多，体力活动过少，对冠心病的发病具有重要作用，C不符合题意；
D、硝酸甘油是最有效的短效抗心绞痛药物，适用于急性发作的病人，它可缓解各类心绞痛。D不符合题意。
故答案为：B
【分析】心血管疾病在很大程度上是完全可以控制和预防的，吸烟、高血压和高胆固醇这三个因素都与心血管疾病有关。所以，养成良好的生活习惯，即：多运动，节制糖、盐和动物脂肪的摄入，不抽烟，经常体检并在必要时调节血压等，都是预防心血管疾病的有效措施.
14．【答案】A
【知识点】健康的生活方式；吸烟对人体的危害；酗酒对人体的危害
【解析】【解答】香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，这些有害物质首先损害人的呼吸系统。吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手。
喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓，脑有大脑、小脑、延脑、桥脑、脑干组成。大脑皮层有许多重要的神经功能区，如语言中枢、视觉中枢、听觉知识、躯体感觉中枢、躯体运动中枢等。少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。
因此吸烟、酗酒是引起食道癌的主要原因。
故答案为：A
【分析】不健康的生活方式：
①吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎症、肺癌等；
②酗酒：酒精会损害人的心脏和血管使肝脏硬化，增加患癌症的危险，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制（车祸元凶之一）；
③毒品：吸毒（摇头丸、K粉、冰毒、鸦片、大麻、可卡因、吗啡、海洛因）会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心脏受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡；
④网瘾：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念.
15．【答案】B
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】A、鼓膜在听觉的形成中起着重要的作用，尖锐的东西容易刺穿鼓膜，影响声音在耳内的传递，故不用尖锐的东西掏耳朵：避免鼓膜受损，影响听觉的说法正确；
B、痰是在气管内分泌的粘液，将空气中的灰尘病菌等包裹住形成的，因此，不能随地吐痰，避免细菌的传播，B说法错误，痰不是在肺内产生的。
C、咽是消化道和呼吸道共同的通道，吞咽时，会厌软骨会盖住喉口，使食物进入消化道，说笑时会厌软骨会敞开喉口，容易使食物误入气管，导致人体咳嗽甚至窒息，因此，吃饭时不要说笑。C说法正确；
D、细嚼慢咽可以将食物嚼碎，并与唾液淀粉酶充分反应，从而减轻肠胃的负担，有利于食物的消化，D说法正确；
故答案为：B
【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。题中所涉及的四个行为习惯都与我们的生活息息相关，结合相关系统的卫生保健回答。
16．【答案】5月31日
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】5月31日是“世界无烟日”，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
故答案为：5月31日
【分析】烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎症、肺癌等.
17．【答案】身体上；心理上；社会适应
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。新概念下的健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康等四个方面。
故答案为：身体上；心理上；社会适应
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
18．【答案】合理膳食；合理用药；拒绝吸烟；酗酒
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】健康的生活方式，要从我做起，从现在做起，做到生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、拒绝吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。因此，健康的生活习惯包括：生活有规律、合理膳食、合理用药及拒绝吸烟、酗酒和吸毒等。
故答案为：合理膳食；合理用药；拒绝吸烟；酗酒
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
19．【答案】B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中③④⑦属于身体健康，①⑥⑧⑨⑩属于心理健康，②⑤属于社会适应方面的良好状态。
故答案为：B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
20．【答案】（1）非过滤嘴
（2）每天吸烟数量与肺癌发病率成正比例病
（3）尼古丁
（4）现代文明
（5）坚持体育锻炼
【知识点】吸烟对人体的危害
【解析】【解答】（1）从图中可以看出吸非过滤嘴的烟比过滤嘴的烟引起肺癌发病率要高。（2）从图中可知，每天吸烟数量与肺癌发病率成正比例的关系。（3）香烟在燃烧过程中，产生了许多有害物质，如尼古丁、二氧化碳、一氧化碳等，其中一氧化碳有毒，它能与血液中的血红蛋白结合，从而导致体内组织器官严重缺氧而死亡，中学生正是身体生长发育时期，因此中学生守则规定中小学生不准吸烟。（4）不仅吸烟危害人的身体健康，恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等也在影响着人们的健康，这些疾病也常被称为“现代文明病”。（5）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
【分析】1、吸烟对人体的危害主要表现在以下几个方面：
（1）吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。（2）吸烟诱发心血管疾病：吸烟诱发心血管疾病的发病机理主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
（3）吸烟导致骨质疏松：烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
2、健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒及拒绝毒品、心理平衡四个方面。
21．【答案】（1）抽样调査法
（2）C
（3）6小时以上
（4）
（5）您能放下手机和我一起走走吗
【知识点】健康的概念；科学探究的方法
【解析】【解答】（1）该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在选取样时应随机取样。（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的态。（3）据表格数据可见：使用2--4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。（4）如图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图， 。（5）“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。各位“低头族”，您能放下手机和我一起走走吗？
【分析】1、科学探究可以通过观察、实验、调查等多种途径来获得事实和证据。调查法包括抽样调查和全面调查，选择普查还是抽样调查要根据所要考查的对象的特征灵活选用，一般来说，对于具有破坏性的调查、无法进行普查、普查的意义或价值不大时，应选择抽样调查，对于精确度要求高的调查，事关重大的调查往往选用普查，普查法获得的数据更准确。
2、一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
3、解答此类题要准确提炼出图表中的有效信息，牢牢抓住题干中答题项的要求，以课本内容为依据，弄清表格所隐藏的内容。从本题的表格中很明显的反映出使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
22．【答案】（1）饮酒能影响人体动作的准确度
（2）与饮酒后人的反应能力作对比
（3）唯一变量
（4）平均
（5）低
（6）青少年在喝到酩酊大醉的程度时，饮酒量比成人要多得多，在饮酒过程中，酒精对他们大脑认知功能的损害也十分严重。饮酒对青少年脑前区的损伤可能更大。大脑的这部分对于控制冲动及考虑行动后果至关重要，不同年龄的许多嗜酒成性者和酒徒都缺乏这种控制能力。因此，青少年应杜绝饮酒
【知识点】科学探究的过程；酗酒对人体的危害
【解析】【解答】解：（1）根据某生物兴趣小组开展了“饮酒能否影响人体动作的准确度”实验，实验设计及结果，该生物兴趣小组作出假设：饮酒能影响人体动作的准确度。（2）对参与被测者人饮酒前进行测试的目的是与饮酒后人的反应能力作对比，通过对比才能得出科学的结论。（3）对照实验是唯一变量实验。在该实验中，除饮酒量不同外，其余条件均相同，这遵循的是唯一变量原则。（4）为了避免实验的偶然性，减少误差，提高实验准确性，增加实验的可信度，测试者重复上述实验三次，并将所测数据的平均取值作为该实验的最后结果，尽可能排除其他因素的干扰。（5）实验结果表明：饮酒会影响人的反应速度，且饮酒越多，测量值越大，人的反应速度越低。（6）喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓，脑有大脑、小脑、延脑、桥脑、脑干组成。大脑皮层有许多重要的神经功能区如语言中枢、视觉中枢、听觉知识、躯体感觉中枢、躯体运动中枢等。少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；小脑维持躯体的平衡，使动作准确协调，过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡。由此表明过量的酒精会麻痹人的中枢神经系统。青少年在喝到酩酊大醉的程度时，饮酒量比成人要多得多，在饮酒过程中，酒精对他们大脑认知功能的损害也十分严重。饮酒对青少年脑前区的损伤可能更大。大脑的这部分对于控制冲动及考虑行动后果至关重要，不同年龄的许多嗜酒成性者和酒徒都缺乏这种控制能力。因此，青少年应杜绝饮酒。
【分析】1、对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验，其中不同的条件就是实验变量。对照实验的设计原则是：一组对照实验中只能有一个变量，且只能以所研究的条件为变量，其它条件应相同，这样便于排除其他因素的影响、干扰实验结果。
2、对于实验变量和数据均不变的实验，多次测量后量取平均值，目的是减小误差。
3、 酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快就会进入大脑。对神经系统也会造成比较大的伤害，主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降等、记忆力减退、智力衰退。
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