通用版体育六年级下册 中长跑 教案

中长跑
教学目标
1. 通过学习,让学生基本掌握中长跑技术的起跑及起跑后加速跑,中学体育教案。学会切确的分配体力。
2. 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力,增强体质,促进身体素质发展。
3. 逐步培育抬举学生顽强拼搏的灵魂和吃苦耐劳的优良品德。
学情分析
学生的生理心理都在快速发展。在初中体育教学中,中长跑训练有以下两个重要意义一是有助于学生提高身体机能。中长跑训练能够增强初中生体质,使之获得充沛精力。二是有助于培养学生的意志。青春期的学生意志薄弱是普遍现象,中长跑训练能使他们养成吃苦耐劳的精神以及顽强拼搏的意识,提升他们的耐力水平。
重点难点
教学重点
起跑及起跑后的加速跑
教学难点
身体配合、协调。
教学过程
活动1【导入】
长期从事中长跑运动有助于提高呼吸系统和心血管系统机能,提高心脏供血能力,促进心脏、肺等血液循环和呼吸系统的发展,提高悠有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇的含量。同时还对增强体能,培养人克服困难、吃苦耐劳的意志品质具有积极作用。现在最流行的每天万步走健康工作五十年,也能幸福生活一辈子。现在越野跑也很流行,沈阳,北京,兴城都吸引世界各地选手来参赛。马拉松是起源于希腊。
活动2【讲授】准备部分　
教师活动
上课师生问好,整队集合、清点人数、课前安全教育,安排见习生。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态,同时导入本课主线
教师领跑做徒手操教师带领学生作行进间徒手操
提示、观察、参与、评价。
学生活动
操场热身跑4圈学生快速列队集合认真听讲,积极思考集中精力投入练习。做徒手操
学生主动参与
跟随音乐伴奏活动各个关节,仔细观察,认真做操,认真听讲,仔细观察,积极实践体会动作。
活动3【活动】基本部分
教师活动
1、教师点拨引导鼓励、互动参与
2、语言提示、指导学生、巡视指导、提示安全、语言提示、情感渗透
学生活动
1、自由跑(重难点呼吸节奏与步伐配合)
2、小组自创图形跑(重难点呼吸与步伐的配合)
活动4【讲授】基本部分
教师活动
1.起跑技术。
中短跑采用站立式起跑,当听到“各就位”口令后,小学体育教案。从集合线轻松地走到起跑线后,两脚前后站立,有力之腿在前,紧靠起跑线后沿,前脚跟与后脚尖的距离约一脚长,左右间隔约半脚,后脚用前脚掌支撑站立,臂的动作有两种对于中体。一种是两臂一前一后,另一种是在体前自然下垂,两腿卷曲,上体前倾,重心靠前,中长跑。颈部放松,眼向前看5-10m处,整个身体保持稳定姿势,注意听枪声。
听到枪声后,两腿用力蹬地,后腿蹬地后迅速前摆,两臂配合两腿的蹬地动作,体育教案模板。做快捷有力的前后摆动,使身体向前冲出,过度到起跑后的加速跑阶段。
2.起跑后的加速跑
增大步幅,增加步频,积极有力。
活动5【活动】结束部分
教师活动
师生同乐、语言引导、激励评价、师生同做放松操
学生活动
评价小结、收拾器材、课外延伸
跟随音乐学生主动参与 ,积极回答教师提问以及向教师提问。
认真练习,注意呼吸节奏,注意安全,密切合作,相互交流,相互帮组,充分放松,调整呼吸
师生再见