耐力跑（教案） 体育六年级下册

耐久跑
教学目标
1、学生复习篮球原地投篮技术。
2、通过练习发展学生的耐力素质。
3、培养勇敢顽强的体育精神。
学情分析
对象为六年级学生,经过几年的体育课练习,体育锻炼有了有一定的自觉性和独立完成动作的能力与良好的班风。耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能,因此通过走跑交替的形式提高学生练习的兴趣和降低练习难度,促进学生耐力的增长!!
重点难点
重点
1、直道加速跑时动作要放松,步幅开阔呼吸有均匀。
2、发展学生的耐力素质。
3、提高学生投篮的能力。
难点
1、耐力跑的节奏。
2、耐力跑中三步一呼三步一吸的呼吸节奏。
教学过程
活动1【导入】耐力跑
1.教师讲解2000米走跑交替的练习方法和要求站立式起跑,第一个以百米以快速跑的的形式进行,第二个一百米以慢走的形式进行,要求跑的时候尽力跑,步幅要大,摆臂充分,三步一呼三步一吸,慢走时方式走,调整呼吸,迎接下一次快速跑。
2.在教师指导下学生原地跑步配合呼吸节奏的练习和原地摆臂练习。
3.学生在教师指导下练习2000米走跑交替。
4.教师及时点评,鼓励与表扬。
活动2【导入】篮球原地投篮技术
1.教师简单讲解示范动作要领动作方法右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。 动作要点翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。
2.学生分组原地徒手练习篮球原地投篮技术。
3.近距离有球练习投篮
4.学生近距离练习投篮进十个左右。
5.教师及时点评指导,并抽查练习情况。
活动3【导入】折返跑的练习
1.教师讲解示范折返跑动作要领
正确的做法是完成转身前右脚落地后,左脚与右脚同时分别左转135°和45°,上体再左转90°,同时右手前臂由外向内划幅,轻轻碰触标志,收前臂,上臂前摆,整个身体成标准完美的站立式起跑动作. 要点转碰要同时,轻摆触碰用力要轻,避免失去重心.此环节的重点是转好身,形成良好的起跑姿势.。
2.学生按要求练习。
教师及时点评指导,鼓励与表扬。