2017-2018学年人教版（新课标）八年级下册第八单元第三章第一节 评价自己的健康状况 同步训练
一、单选题
1．（2017八下·武威期末）当受到挫折时不应采取的措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师讲述，求得帮助 D．保持沉默或者是借酒消愁
2．（2017·赤壁模拟）培养健全的自我意识要做到（ ）
①客观认识自我；②积极悦纳自我；③有效调控自我；④勇敢超越自我．
A．①② B．①③ C．②③④ D．①②③④
3．（2017七下·揭西期末）近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴。
A．生活质量 B．饮食质量 C．生殖质量 D．长寿
4．（2017八下·永城期末）当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）
A．到花园中散散步，转移注意力
B．向知心朋友诉说
C．把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触
D．找个理由，自我安慰
5．（2017七下·萍乡期末）在生活和学习中，我们难免会出现紧张、烦恼、焦虑等不良情绪，我们要学会主动调节．下列调节方法中，不可取的是（ ）
A．听听轻音乐，分散注意力 B．与老师交流谈心，解心结
C．通宵上网，忘却心头烦恼 D．看场喜剧电影，缓解紧张
6．（2017七下·辉县期末）心理健康不包括（ ）
A．智力发育正常，有自知之明
B．有良好的人际关系
C．有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助
D．经常保持稳定、乐观的良好情绪
7．（2017·玉林）儿童青少年心理健康的核心是心情愉快．日常生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，图中的做法属于转移注意力的是（ ）
A． B．
C． D．
8．（2017·益阳）应对中考，下列方法不可取的是（ ）
A．荤素搭配，合理营养 B．适当锻炼与娱乐，减轻压力
C．天天熬夜加班，强化记忆 D．按时作息，精力充沛
二、判断题
9．（2017七下·长垣期末）睡眠、闭目养神、散步、参加文体活动都是休息方式。（判断对错）
10．（2017八下·山西期末）健康的标准就是心理健康和身体健康。（判断对错）
11．（2017八下·雅安期末）“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明积极的情绪，有益于人体的健康．（判断对错）
12．（2017八下·马山期末）哭是调整不愉快心情的一种方法．（判断对错）
13．（2017·宿迁）身体没有病的人就是健康的人.（判断对错）
三、填空题
14．当你和朋友们一起参加篮球赛，为了能够投篮得分，首先需要 健康；如果打的好了，你会感到兴奋和自豪，这属于 健康；当你与队友庆祝时相处愉快，显示了你在 的健康．
15．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：
方法一： ；方法二： ；方法三： ．
16．（2017八下·洛宁期末）处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 、 。
（2）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是 、 。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有 等。 (写出三种药品名称)
（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通。措施②的作用是 ，注射疫苗属于 免疫。
（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由 基因控制的。减少遗传病发生最有效的措施是 。
17．（2017八下·淅川期末）请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面：
①我至少有一两个好朋友．
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助．
③我早上起来感到身体很舒服．
④我的身体很灵活．
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈．
⑥我对我的外貌感到满意．
⑦我的食欲很好．
⑧我能原谅别人的缺点或错误．
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝．
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己．
评价身体健康的是 ；
评价心理健康的是 ；
评价社会适应状态的是 ．
答案解析部分
1．【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D符合题意．
故选：D．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，据此答题．
2．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：依据教材知识，培养和锻炼自己的意志，要明确提出锻炼意志的任务，培养自我控制、自我调节的能力，培养良好的行为习惯，做到持之以恒，善始善终，勇敢超越自我，①②③④正确；
故选：D
【分析】依据教材知识，辨析题肢选项，作出正确选择．
3．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应能力，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴，C正确。
4．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要把烦恼在课堂上宣泄，和老师做好沟通，综上所述可以知选项C符合题意．
故答案为：C．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
5．【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要喝酒、抽烟、拿破坏物品出气、大吵大闹．要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项C的做法不可取．
故选：C
【分析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
6．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．而有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助不属于心理健康．
故选：C
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，据此解答．
7．【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
图中A、C可称为宣泄烦恼，B称为转移注意力，D属于自我安慰．
故选：B．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
8．【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】解：荤素搭配，合理营养、适当锻炼与娱乐、减轻压力按时作息，都属于健康的生活．
而天天熬夜加班，不是健康的生活方式，不可取．
故选：C
【分析】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
9．【答案】正确
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】积极休息是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容．消极休息是和积极休息相对比而言，不是指情绪上的消极．睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用．休息的方式有多种：比如睡觉，听音乐，看书，散步，聊天等，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，所以说睡眠是最好的休息方式．
故答案为：正确
【分析】休息并不单纯指人体处于睡眠和静止状态，还包括了更广泛的内涵．有“积极休息”和“消极休息”之分．
10．【答案】错误
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。题干中说健康包括身体健康和心理健康，缺少良好的社会适应状态等，因此题干说法错误。
11．【答案】正确
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，因此在生活中，健康比金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明积极的情绪有益于人体的健康．
故答案为：正确
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
12．【答案】正确
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
遇到不愉快的事情，大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．如果闷在心里的话也会影响身体健康的，题干说法正确．
故答案为：正确
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．
13．【答案】错误
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此题干说法错误．
故答案为：错误
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
14．【答案】身体；心理；社会适应良好
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态．当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，首先需要身体上健康；如果你踢得好了，会感到兴奋、快乐和自豪，这就是心理上健康；与队友一起庆祝时，和和他人和谐相处，即显示了你的社会适应良好健康．
故答案为：身体；心理；社会适应良好
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”．
15．【答案】转移注意力；宣泄；自我安慰
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：转移注意力；宣泄；自我安慰．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
16．【答案】（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力
（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；
（3）保护易感人群；特异性
（4）隐性；禁止近亲结婚
【知识点】人类优生优育；传染病的一般预防措施；人体的非特异性免疫和特异性免疫；急救常识；调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经．面对自己身体的变化，自我调整的方法是：认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力。
（2）一旦发现有动脉出血的伤员，首先要拨打电话“120”，紧急呼救，同时应该用指压止血法或加压包扎止血法在伤口的近心端压迫止血．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等。
（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂；疫苗保留了病原菌的抗原性，人体注射疫苗后，免疫系统便会产生相应的抗体，使人体获得相应的免疫力．不过这种免疫力只对特定的病原体起作用，属于特异性免疫．注射流感疫苗属于保护易感人群。
（4）先天性聋哑患者的父母大都是正常人，说明先天性聋哑是由隐性控制的，如图所示：
血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后子女得遗传病的可能性就越大；因此预防遗传病发生的有效措施是禁止近亲结婚。
故答案为：（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；（3）保护易感人群；特异性；（4）隐性；禁止近亲结婚
【分析】急救：
（1）紧急呼救：拨打120急救电话.
（2）对刚停止呼吸和心跳的人，应马上实施人工呼吸和胸外心脏按压.
a.胸外心脏按压：救护者站在病人左侧，双手叠放在一起，有节奏、带冲击性地向下按压病人胸骨下端，使其下陷约5 cm，然后放松，如此重复，一分钟至少100次.
b.人工呼吸：人仰卧、头后仰、解衣松带→清异物、除污物、呼吸通畅→托下颌→捏鼻孔、用力吹气→离开口、松开鼻、15~20次/分钟.
17．【答案】③④⑦；⑤⑥⑧⑩；①②⑨
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．题干中③④⑦属于身体健康，⑤⑥⑧⑧⑩属于心理健康，①②⑨属于社会适应方面的良好状态．
故答案为：③④⑦；⑤⑥⑧⑩；①②⑨
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
1 / 12017-2018学年人教版（新课标）八年级下册第八单元第三章第一节 评价自己的健康状况 同步训练
一、单选题
1．（2017八下·武威期末）当受到挫折时不应采取的措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师讲述，求得帮助 D．保持沉默或者是借酒消愁
【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D符合题意．
故选：D．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，据此答题．
2．（2017·赤壁模拟）培养健全的自我意识要做到（ ）
①客观认识自我；②积极悦纳自我；③有效调控自我；④勇敢超越自我．
A．①② B．①③ C．②③④ D．①②③④
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：依据教材知识，培养和锻炼自己的意志，要明确提出锻炼意志的任务，培养自我控制、自我调节的能力，培养良好的行为习惯，做到持之以恒，善始善终，勇敢超越自我，①②③④正确；
故选：D
【分析】依据教材知识，辨析题肢选项，作出正确选择．
3．（2017七下·揭西期末）近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴。
A．生活质量 B．饮食质量 C．生殖质量 D．长寿
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应能力，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴，C正确。
4．（2017八下·永城期末）当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）
A．到花园中散散步，转移注意力
B．向知心朋友诉说
C．把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触
D．找个理由，自我安慰
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要把烦恼在课堂上宣泄，和老师做好沟通，综上所述可以知选项C符合题意．
故答案为：C．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
5．（2017七下·萍乡期末）在生活和学习中，我们难免会出现紧张、烦恼、焦虑等不良情绪，我们要学会主动调节．下列调节方法中，不可取的是（ ）
A．听听轻音乐，分散注意力 B．与老师交流谈心，解心结
C．通宵上网，忘却心头烦恼 D．看场喜剧电影，缓解紧张
【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要喝酒、抽烟、拿破坏物品出气、大吵大闹．要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项C的做法不可取．
故选：C
【分析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
6．（2017七下·辉县期末）心理健康不包括（ ）
A．智力发育正常，有自知之明
B．有良好的人际关系
C．有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助
D．经常保持稳定、乐观的良好情绪
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．而有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助不属于心理健康．
故选：C
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，据此解答．
7．（2017·玉林）儿童青少年心理健康的核心是心情愉快．日常生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，图中的做法属于转移注意力的是（ ）
A． B．
C． D．
【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
图中A、C可称为宣泄烦恼，B称为转移注意力，D属于自我安慰．
故选：B．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
8．（2017·益阳）应对中考，下列方法不可取的是（ ）
A．荤素搭配，合理营养 B．适当锻炼与娱乐，减轻压力
C．天天熬夜加班，强化记忆 D．按时作息，精力充沛
【答案】C
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】解：荤素搭配，合理营养、适当锻炼与娱乐、减轻压力按时作息，都属于健康的生活．
而天天熬夜加班，不是健康的生活方式，不可取．
故选：C
【分析】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
二、判断题
9．（2017七下·长垣期末）睡眠、闭目养神、散步、参加文体活动都是休息方式。（判断对错）
【答案】正确
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】积极休息是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容．消极休息是和积极休息相对比而言，不是指情绪上的消极．睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用．休息的方式有多种：比如睡觉，听音乐，看书，散步，聊天等，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，所以说睡眠是最好的休息方式．
故答案为：正确
【分析】休息并不单纯指人体处于睡眠和静止状态，还包括了更广泛的内涵．有“积极休息”和“消极休息”之分．
10．（2017八下·山西期末）健康的标准就是心理健康和身体健康。（判断对错）
【答案】错误
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。题干中说健康包括身体健康和心理健康，缺少良好的社会适应状态等，因此题干说法错误。
11．（2017八下·雅安期末）“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明积极的情绪，有益于人体的健康．（判断对错）
【答案】正确
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，因此在生活中，健康比金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明积极的情绪有益于人体的健康．
故答案为：正确
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
12．（2017八下·马山期末）哭是调整不愉快心情的一种方法．（判断对错）
【答案】正确
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
遇到不愉快的事情，大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．如果闷在心里的话也会影响身体健康的，题干说法正确．
故答案为：正确
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．
13．（2017·宿迁）身体没有病的人就是健康的人.（判断对错）
【答案】错误
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此题干说法错误．
故答案为：错误
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
三、填空题
14．当你和朋友们一起参加篮球赛，为了能够投篮得分，首先需要 健康；如果打的好了，你会感到兴奋和自豪，这属于 健康；当你与队友庆祝时相处愉快，显示了你在 的健康．
【答案】身体；心理；社会适应良好
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态．当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，首先需要身体上健康；如果你踢得好了，会感到兴奋、快乐和自豪，这就是心理上健康；与队友一起庆祝时，和和他人和谐相处，即显示了你的社会适应良好健康．
故答案为：身体；心理；社会适应良好
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”．
15．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：
方法一： ；方法二： ；方法三： ．
【答案】转移注意力；宣泄；自我安慰
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：转移注意力；宣泄；自我安慰．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
16．（2017八下·洛宁期末）处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 、 。
（2）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是 、 。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有 等。 (写出三种药品名称)
（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通。措施②的作用是 ，注射疫苗属于 免疫。
（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由 基因控制的。减少遗传病发生最有效的措施是 。
【答案】（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力
（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；
（3）保护易感人群；特异性
（4）隐性；禁止近亲结婚
【知识点】人类优生优育；传染病的一般预防措施；人体的非特异性免疫和特异性免疫；急救常识；调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经．面对自己身体的变化，自我调整的方法是：认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力。
（2）一旦发现有动脉出血的伤员，首先要拨打电话“120”，紧急呼救，同时应该用指压止血法或加压包扎止血法在伤口的近心端压迫止血．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等。
（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂；疫苗保留了病原菌的抗原性，人体注射疫苗后，免疫系统便会产生相应的抗体，使人体获得相应的免疫力．不过这种免疫力只对特定的病原体起作用，属于特异性免疫．注射流感疫苗属于保护易感人群。
（4）先天性聋哑患者的父母大都是正常人，说明先天性聋哑是由隐性控制的，如图所示：
血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后子女得遗传病的可能性就越大；因此预防遗传病发生的有效措施是禁止近亲结婚。
故答案为：（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；（3）保护易感人群；特异性；（4）隐性；禁止近亲结婚
【分析】急救：
（1）紧急呼救：拨打120急救电话.
（2）对刚停止呼吸和心跳的人，应马上实施人工呼吸和胸外心脏按压.
a.胸外心脏按压：救护者站在病人左侧，双手叠放在一起，有节奏、带冲击性地向下按压病人胸骨下端，使其下陷约5 cm，然后放松，如此重复，一分钟至少100次.
b.人工呼吸：人仰卧、头后仰、解衣松带→清异物、除污物、呼吸通畅→托下颌→捏鼻孔、用力吹气→离开口、松开鼻、15~20次/分钟.
17．（2017八下·淅川期末）请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面：
①我至少有一两个好朋友．
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助．
③我早上起来感到身体很舒服．
④我的身体很灵活．
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈．
⑥我对我的外貌感到满意．
⑦我的食欲很好．
⑧我能原谅别人的缺点或错误．
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝．
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己．
评价身体健康的是 ；
评价心理健康的是 ；
评价社会适应状态的是 ．
【答案】③④⑦；⑤⑥⑧⑩；①②⑨
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．题干中③④⑦属于身体健康，⑤⑥⑧⑧⑩属于心理健康，①②⑨属于社会适应方面的良好状态．
故答案为：③④⑦；⑤⑥⑧⑩；①②⑨
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
1 / 1
