评价自己的健康状况课件

课件39张PPT。金钱、权力、地位与健康，到底孰重孰轻？ 评价自己的健康状况第三章
第一节调节室什么是健康？你有收获吗
这里显身手你 健 康 吗?
心理测试告诉你调节方法试一试评价自己的健康状况门诊部健康屋收获园单独做
如实评
供参考
可保密
　门诊部我的健康给自己的健康打分我的健康给自己的健康打分评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：门诊部一、什么是健康？ 健康屋健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。一、什么是健康？ 健康屋经常保持微笑健康屋偶尔放松一下!健康屋有知心朋友愉快与各种人相处健康屋乐于助人健康屋与人分享喜悦与痛苦宽恕他人健康屋合作精神健康屋悲观者—乐观者的故事有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号……　　
面对这一情况，女孩的情绪……
左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）
右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。 （B剧）活动1：情绪ＡＢ剧活动2：经验分享——我的” 好心情”秘诀调节室 每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨奉献出来让大家分享。 二、保持愉快心情的方法1、注意转移法
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
调节室做使自己愉悦的事调节室放声歌唱做使自己愉悦的事调节室调节室1.注意转移法改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。合理发泄情绪为
健
康
而
哭调节室出问题者常常是独来独往的一个 好朋友胜过一个好医生一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦.
-----倾诉
合理发泄情绪调节室合理发泄情绪写日记调节室2.合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。调节室想象力决定幸福感调节室3.自我安慰法 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节室林则徐“制怒”334.意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。调节室塞万提斯
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。5 .情绪升华法
　　　　松弛训练法。松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。
　　　同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。调节室快乐分享收获园收获园学以致用姓 名：_______________
健康目标：_______________
我的计划：

健康行为合同
收获园学以致用运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。