第8单元第25章第1节《选择健康的生活方式》课件(共16张PPT)

(共16张PPT)
第25章· 现代生活与人类健康
选择健康的生活方式
健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。
养成良好的生活习惯
1
习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。青少年处于身体发育和学习知识的最佳阶段，养成良好的生活习惯，有助于拥有健康，使人受益终身。
评价自己的生活习惯
请列出自己在阴湿、运动、卫生等方面的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论。
类别 列举生活习惯 作出评价
饮食
运动
卫生
其他
1.对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？
2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
积极参加体育锻炼
合理安排作息时间
注意科学用脑
不吸烟、不喝酒
科学地锻炼身体
2
拥有健康的身体是人体健康的重要标志。
观察下图，分析体育锻炼对身体健康有哪些影响。
游泳
跳远
跑步
练武术
1.介绍一种自己喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。
2.结合自己锻炼身体的体会，分析科学锻炼要注意哪些方面。
评价自己的体重指数
青少年中肥胖者比例日益增大，严重影响了健康。体重指数=体重/身高2
姓名 身高/m 体重/kg 体重指数 评价
拥有健康的心理
3
人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来缓解情绪。
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
1.保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？
2.你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？
学会沟通
合作交流