4.2.3蹲踞式跳远技术的学练与发展体能 教案（表格式）

教学内容 蹲踞式跳远、体能
学习目标 能说出蹲踞式跳远的起跳腿和摆动腿，以及其动作要点，并知道跳远的四个技术环节基本做到起跳腿起跳快速，有力，摆动腿积极向前上方摆动，两臂配合的起跳动作和空中的“蹲踞”腾空动作练习中能相互学习，相互促进，个人有明显的进步，并增强对跳远的兴趣
重点、难点 起跳腿起跳快速，有力，摆动腿积极向前上方摆动，两臂配合的起跳动作和空中的“蹲踞”腾空动作
教学程序 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 时间 次数
常规 整队、检查人数、服装 1、师生问好2、口令指挥3、宣布本课内容4、安排见习生 1、集合2、认真听老师口令。3、认真听老师宣布教学内容。 ﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ△要求：快、静、齐 2 1
热身准备、激发激情 1.游戏“反向追逐跑”2.韵律操 1.教师宣布游戏规则，并演示语言提示，并口令指挥2.教师跟上音乐做，学生跟上做 1.认真听教师宣布游戏规则，观看演示跟据教师的口令做游戏2.模仿教师跟上音乐的节奏进行韵律操 ﹟ ﹟ ﹟ ﹟ ﹟﹟ ﹟ ﹟ ﹟ ﹟ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ☆要求：积极模仿 62 42
尝试体验、探究发现 根据印象做蹲踞式跳远相互讨论蹲踞式跳远 教师激励学生按组进行尝试“蹲踞式跳远”的动作和过程鼓励学生进行相互讨论相互促进 在教师的激励下，根据印象来尝试蹲踞式跳远的动作方法积极的相互、讨论相互促进 要求：敢于尝试 3 3
巩固知识、发展能力 导出蹲踞式跳远起跳和腾空的正确方法与过程分组练习教师指导评价与被评价 让同学们了解并知道哪个是起跳腿哪个是摆动腿，两腿积极配合形成腾空的“蹲踞”动作指导学生进行分组练习，个别指导，并强调安全引导学生进行自我评价与相互评价 积极的思考与听讲，了解并知道起跳腿与摆动腿的作用与区别，知道怎么样就形成了腾空的“蹲踞”动作。分组练习，由组长组织，依次练习，并知道如何运用正确的方法，并注意安全积极的配合同伴进行评价与相互评价 要求：认真听讲，动脑思考要求：客观实际的进行评价 293 231
强化体能、拓展能力 游戏“双人越过障碍” 教师宣布游戏规则与要求：四组中每组两两组合，在教师的哨声和口令下进行，两人双腿蛙跳，越过跨栏架，到达垫子时两个人分别做五个仰卧起坐，然后再蛙跳越过障碍回来分组依次进行游戏总结与评价 认真听教师宣布游戏规则与要求积极配合同学克服一切困难，勇争前锋。认真听教师进行总结评价 ﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟﹟ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ☆要求：用心听规则与要求要求：积极配合、注意安全 8 1
调理放松总结评价宣布下课 轻音乐放松总结、评价 教师用轻音乐示范放松练习对本次课进行评价总结安排学生收拾器材并下课 学生模仿教师随音乐进行放松练习认真听教师进行评价总结，并积极配合 ﹟ ﹟ ﹟ ﹟ ﹟﹟ ﹟ ﹟ ﹟ ﹟ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ☆要求：全身心放松 4 1
场地器材 音响设备、垫子、跨栏架、田径场
课后小结： 预计运动负荷：预计密度：40%±5%；预计平均心率：125±5次/分 心率变化图：
教案