4.3.1各种形式的掷实心球与发展体能 教案（表格式）

原地推铅球教案
教学内容 学习原地侧向推铅球技术
课的任务 一、 使学生了解推铅球的基本知识二、 学习熟悉铅球的专门性练习三、 学习原地侧向推铅球的技术四、通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神。
教学重点 铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术。
教学难点 原地侧向推铅球的蹬、转、挺、推、拨的技术
教学方法 讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等。
课的结构 教学内容 组织教法
开始部分（5分钟） 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！3、宣布本次课教学任务及要求。4、安排见习生 组织： 要求：集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮
准备部分（10分钟） 1、沿直径为400m跑道慢跑2圈（3分钟）热身。 组织：要求：在教师的带领下慢跑，要求队伍统一、整齐。
2、做行进间体操（4×8拍）准备操五节1、头部运动2、膝关节运动3、腕踝关节运动4、腰部运动5、正、侧压腿 组织：教法：1、教师讲解、示范8个节拍；2、学生在教师的带领下完成4×8拍。要求：动作有力，注意力集中。
3、行进间游戏：“喊数抱团”游戏目的：集中注意力，发展反应能力。游戏方法：学生沿操场跑动，教师突然喊出一个数字，如“1”“2”“3”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。 组织（如图）：教法：教师讲解游戏方法和规则并和部分学生模仿1次。 要求：注意力集中，注意安全。
4、复习原地推铅球专门性练习（以右手为例）（1）持球动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。（2）引球。动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。（3）推球。动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。（4）制动。动作要领：左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。 组织：教法：教师讲解要领并示范2-3次。学生根据教师的讲解进行复习（徒手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。）要求：1、练习积极、注意安全。图解：
基本部分（20分钟） 1、学习原地侧向推铅球动作要领一、持球：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。二、右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高，左手自然置于体前。三、右腿微屈，上体向右侧屈，左腿自然伸直。四、推球时体会蹬、转、挺、推、拨五个字。五、出手后的制动（同原地推铅球）。注意： ⑴、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用 ⑵、注意安全练习 分组：两人一球，分开练习（如右图）。教学重点：注意体会蹬、转、挺、推、拨五个主要技术。蹬就右腿的蹬地，是为了将腿上的力量作用于铅球上，转就是在蹬的同时右腿以前脚掌为轴转动以次带动腿、髋、胸转动。挺身而就是挺髋、胸，推就是向前上方推出，拨就是最后出手时的拨球。 组织：二、教法：1、教师讲解要领并示范2-3次。2、学生练习（徒手模仿练习5-8次，器械练习5-8次）。3、重难点的讲解。4、错误动作的纠正。易犯错误：1、蹬地不充分；2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低 禁 区要求：听讲认真、练习积极、注意安全。
一、根据学习、练习情况进行教学比赛。二、动作要点：在掌握技术的同时来提高成绩，切忌为成绩而动作变形。 组织： 禁 区教法：1、教师强调重点。2、学生每人投掷三次，取最好成绩。3、预防与纠正要求：必须以自己最完美的动作完成。
结束部分（5分钟） 1、放松活动（2×8拍，3分钟）（1）上肢伸展加呼吸调整（2）抖动大小臂肌肉 2、总结3、收器材4、师生再见 组织： 教法：1、教师示范和讲解；2、在教师的带领下完成放松活动。要求：动作舒展，充分放松。
小结 铅球运动与其他运动一样是一种全身性的运动，滑步推铅球技术比较复杂对身体素质要求较高，尤其是全身的协调能力。很好地掌握其技术有一定的难度。因此教学要循序渐进、持之以恒地进行教学训练。 通过课堂教学，既要懂得技术的重要性，也要使学生懂得身体素质的重要性，身体素质与技术动作二者是相互促进，相互制约的，良好的身体素质是掌握合理技术的保障，通过合理的技术来不断提高教学质量和发挥高水平的运动成绩。因此，在教学过程中，既要注重改进技术，也不可忽视身体素质练习的作用，要把身体素质的提高与技术动作的改进紧密结合起来进行教学。