人教版八年级下册 第一节 评价自己的健康状况 课件(共18张PPT)

(共18张PPT)
第一节 评价自己的健康状况
第八单元 健康地生活·第三章 了解自己，增进健康
一、导入新课
生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能诱发心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。
二、讲授新课
你觉得自己健康吗？
有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？
（一）给你的健康打分
二、讲授新课
（一）给你的健康打分
独立完成、如实评价；
总分仅供参考，不要有任何思想负担；
分数可保密，尊重隐私。
二、讲授新课
（一）给你的健康打分
1．哪些题目是评价身体健康的？
2、5、7、9、13、14、16、21、23
2．哪些题目是评价心理健康的？
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
3．哪些题目是评价社会适应状态的？
1、3、8、10、11、12、15、19、22
二、讲授新课
1．为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？
　　长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
（一）给你的健康打分
2．什么是健康呢？健康的定义是什么？
“健康”新概念
按照世卫组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
社会适应健康的人能与他人很好的相处。
身体健康的人不容易生病，体力充沛。
心理健康的人自信、自尊、能应对各种压力。
二、讲授新课
人际关系的和谐程度：一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
中学生心理健康的标准
（二）保持愉快的心情
　　个性发展的良好行为：如情绪控制能力强、善良、自律等。
　 自我认知与现实感：心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
　 学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们比较沉着冷静，灵活应对。
二、讲授新课
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
（二）保持愉快的心情
　　良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
二、讲授新课
（二）保持愉快的心情
当出现这些问题时，我们应该如何使自己保持愉快的心情呢？
二、讲授新课
　　有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
（二）保持愉快的心情
转移注意力
二、讲授新课
　　把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。
（二）保持愉快的心情
宣泄烦恼
二、讲授新课
　　当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。
（二）保持愉快的心情
自我安慰
三、典型例题
例1．下列不属于健康范畴的是（ ）
A．漂亮
B．心理健康
C．身体强壮
D．社会适应的良好状态
A
三、典型例题
例2．当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A．向朋友征求意见
B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师讲述，得到帮助
D．砸坏课桌
D
三、典型例题
例3．青少年应保持良好的情绪，下列调节情绪的方式正确的是（ ）
A．适当进行体育锻炼
B．有心事不与人沟通
C．经常通宵玩网络游戏
D．动不动就发脾气
A
四、课堂小结
再 见