七年级体育 单手肩上投篮

第15课 原地单手肩上投篮 江荣国
课的内容：原地单手肩上投篮
教学任务：1.学习篮球运动中的原地单手肩上投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度
教学难点：
教学重点：
课 型：新授课
课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度
准备部分8 课堂常规:⑴ 体委整队,检查人数⑵ 宣布上课,师生问好.⑶ 宣布本课内容⑷ 安排见习生二、队列队型练习原地三转练习三、准备活动⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动⑵体侧运动 ⑸弓步压腿⑶体转运动 ⑹仆步压腿⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步⑵原地各种运球 起跳练习 组织：四列横队（如图一）
要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分 17 1 中
基本部分30 原地单手肩上投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 组织： 如图持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。动作要求：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 25 大
结束部分7 1放松练习集合队伍2小结3宣布次课内容4下课 组织:教法: 自由练习要求: 轻松活泼
预计部分 生理曲线图 最高心率 150次/分
平均心率 120-130次/分
练习密度 40%--45%
课后小结：
场地器材 篮球24个垫子12块
垫子