初三体育--立定跳远实践课教案
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教师 李霞 课题 立定跳远 年级及人数 水平四初三45人 课型 综合课
教材 1.立定跳远。2.对抗游戏。 重点 起跳后的腾空技术。
难点 瞬时用力及上下肢的协调摆动。
教学目标 1.让所有学生明确立定跳远的技术结构，使90%以上的学生能完成正确立定跳远的技术动作；能够对相关动作进行自评和互评。2.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。3.通过对抗练习培养学生合作能力，针对现实问题的观察和判断及解决问题的能力。
课序 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标
开始部分8分 一.课堂常规 二.热身1.慢跑2`2.关节绕环4×8拍（腕踝、肩、髋、膝）3.静力拉伸4.腹背运动5.模仿跳跃练习 一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项，安排见习生。二.领跑，领做。指导监督评价。三.强调脚跟先落地，屈膝缓冲。 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.根据教师要求完成跑动练习。成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑动。
一．要求：集合迅速，整齐。见习生随堂听课。 二.达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基本部分27分 一.立定跳远1.超越标志物。将固定在地面上的细绳作为跳跃的标志物，做不同距离的跳跃练习。2.学习立定跳远技术，规范动作。2.用小体操垫设置条件作辅助练习。利用人体的本能动作，“强迫”学生做收腹举腿的动作。根据学生练习情况适时增加难度。二.实战对抗1.看谁最强学生以自愿的原则，组成三人小组，根据挂图和老师的示范在组内进行进行跳远和调准比赛2.团结就是力量组织小组间的对抗比赛。3.巅峰对决成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。 一. 讲解示范动作，强调注意事项。二. 出示挂图。讲解利用小体操垫练习的方法，强调合作保护的重要性及缓冲动作（脚跟先着地）的作用。根据练习情况通过改变垫子位置，不断增加难度。一. 组织个人和小组间的对抗比赛。提出要求和注意事项。 三. 教师根据学生对抗情况，让学生评选出成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。（组织学生对抗时，让他们跳出以后再跳回，看谁跳的更准确。一人跳一次；一人连续跳两次然后跳回，看整体成绩。） .跟随教师的讲解示范，同步完成相关动作的练习。二.3人一组，分组练习。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。 一. .3人一组，利用小体操垫做分组练习。场地自选。二. 看谁最准以每个人最好成绩的80%作为目标落地点，看谁能跳入落地区，进行个人协调能力的评价，使运动能力差的学生也有赢的机会。小体操垫开始放在起跳点处，然后根据个人能力向远端移动体操点，强调脚尽量不要踩垫子，为防止脚落到垫子上后垫子滑动，要安排一人踩住垫子近端。（采用垫子的原因是为了防止学生因落地不好后坐时发生伤害事故，和让学生下意识的展体举腿。） 一.根据老师要求组织组内比赛，按跳跃成绩高低排出组内名次。二.根据自己小组的整体成绩，寻找对手跟其他小组进行对抗。二.被评选出的小组进行对抗。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。 一.初步掌握立定跳远的技术，能在低运动强度下，体会身体各部位的运动时用力情况，能较准确的支配躯体动作。二.能自我鉴定和评定他人动作的正误。一.使其能体会到腹肌在人体腾空过程中的用力情况，并加强自我保护意识。一.调动学生练习积极性和应变能力，培养他们的团队意识。 二.让学生根据优秀学生的动作和成绩寻找差距，自我反思，进一步思考和完善自身技术动作。能够对简单的动作做出正确的反馈。
结束部分5分钟 一.按上课要求重新集合。二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松三.总结本课情况。四.布置收回器材。五.师生再见。 一. 发出信号。 二.教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。 三. 总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。 一.集合。 二. 踏步成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。 三.和老师完成互动总结。 减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解
安全措施 场地平整；准备活动充分；适时监督。
场地器材 小体操垫：15块足球场地：五分之一块。 课后小 结 课后反思：通过这节课的教学，学生的学习目标更加明确，通过游戏来提高学生的练习积极性，使学生放开大胆去跳，但是学生的腿部力量还有待于提高，还要通过身体素质的练习来加大力量，慢慢提高成绩。
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教师 李霞 课题 立定跳远 年级及人数 水平四初三45人 课型 综合课
教材 1.立定跳远。2.对抗游戏。 重点 起跳后的腾空技术。
难点 瞬时用力及上下肢的协调摆动。
教学目标 1.让所有学生明确立定跳远的技术结构，使90%以上的学生能完成正确立定跳远的技术动作；能够对相关动作进行自评和互评。2.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。3.通过对抗练习培养学生合作能力，针对现实问题的观察和判断及解决问题的能力。
课序 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标
开始部分8分 一.课堂常规 二.热身1.慢跑2`2.关节绕环4×8拍（腕踝、肩、髋、膝）3.静力拉伸4.腹背运动5.模仿跳跃练习 一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项，安排见习生。二.领跑，领做。指导监督评价。三.强调脚跟先落地，屈膝缓冲。 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.根据教师要求完成跑动练习。成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑动。
一．要求：集合迅速，整齐。见习生随堂听课。 二.达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基本部分27分 一.立定跳远1.超越标志物。将固定在地面上的细绳作为跳跃的标志物，做不同距离的跳跃练习。2.学习立定跳远技术，规范动作。2.用小体操垫设置条件作辅助练习。利用人体的本能动作，“强迫”学生做收腹举腿的动作。根据学生练习情况适时增加难度。二.实战对抗1.看谁最强学生以自愿的原则，组成三人小组，根据挂图和老师的示范在组内进行进行跳远和调准比赛2.团结就是力量组织小组间的对抗比赛。3.巅峰对决成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。 一. 讲解示范动作，强调注意事项。二. 出示挂图。讲解利用小体操垫练习的方法，强调合作保护的重要性及缓冲动作（脚跟先着地）的作用。根据练习情况通过改变垫子位置，不断增加难度。一. 组织个人和小组间的对抗比赛。提出要求和注意事项。 三. 教师根据学生对抗情况，让学生评选出成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。（组织学生对抗时，让他们跳出以后再跳回，看谁跳的更准确。一人跳一次；一人连续跳两次然后跳回，看整体成绩。） .跟随教师的讲解示范，同步完成相关动作的练习。二.3人一组，分组练习。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。 一. .3人一组，利用小体操垫做分组练习。场地自选。二. 看谁最准以每个人最好成绩的80%作为目标落地点，看谁能跳入落地区，进行个人协调能力的评价，使运动能力差的学生也有赢的机会。小体操垫开始放在起跳点处，然后根据个人能力向远端移动体操点，强调脚尽量不要踩垫子，为防止脚落到垫子上后垫子滑动，要安排一人踩住垫子近端。（采用垫子的原因是为了防止学生因落地不好后坐时发生伤害事故，和让学生下意识的展体举腿。） 一.根据老师要求组织组内比赛，按跳跃成绩高低排出组内名次。二.根据自己小组的整体成绩，寻找对手跟其他小组进行对抗。二.被评选出的小组进行对抗。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。 一.初步掌握立定跳远的技术，能在低运动强度下，体会身体各部位的运动时用力情况，能较准确的支配躯体动作。二.能自我鉴定和评定他人动作的正误。一.使其能体会到腹肌在人体腾空过程中的用力情况，并加强自我保护意识。一.调动学生练习积极性和应变能力，培养他们的团队意识。 二.让学生根据优秀学生的动作和成绩寻找差距，自我反思，进一步思考和完善自身技术动作。能够对简单的动作做出正确的反馈。
结束部分5分钟 一.按上课要求重新集合。二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松三.总结本课情况。四.布置收回器材。五.师生再见。 一. 发出信号。 二.教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。 三. 总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。 一.集合。 二. 踏步成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。 三.和老师完成互动总结。 减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解
安全措施 场地平整；准备活动充分；适时监督。
场地器材 小体操垫：15块足球场地：五分之一块。 课后小 结 课后反思：通过这节课的教学，学生的学习目标更加明确，通过游戏来提高学生的练习积极性，使学生放开大胆去跳，但是学生的腿部力量还有待于提高，还要通过身体素质的练习来加大力量，慢慢提高成绩。
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