蹲踞式起跑（教案）通用版体育四年级上册（表格式）
文档属性
| 名称 | 蹲踞式起跑（教案）通用版体育四年级上册（表格式） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 40.9KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-07-02 16:57:12 | ||
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文档简介
教学内容 1.学习蹲踞式起跑。 2.游戏：“抢占高地” 重点：起跑速度块 难点：蹬摆有力
教学目标 1.认知目标：90 %以上学生能够对蹲踞式起跑技术建立较深的概念，基本懂得蹲踞式起跑的技术要领。 2.技能目标：通过对蹲踞式起跑动作的学习，使80 %的学生能听口令做出踞式起跑的动作，发展协调、灵敏的身体素质。 3.情感目标：激发学生学习的积极性以及参与运动的热情，培养顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间
开 始 热 身 部 分 11 分 钟 一、教学常规 1、班长整队集合。 2、检查人数 3、师生问好 4、教师宣布课的内容及要求 5、安排见习生 二. 热身活动 1.各种跑步：小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 2.单人行进间徒手操 第一节 上肢运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 腹背运动 第五节 全身运动 第六节 跳跃运动 1、教师督促学生集合，师生问好。 2、教师宣布课的内容、目标和注意事项。 3、要求：学生认真听讲。 3、队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ 图（一） 1、教师引导学生按照步骤练习。 2、学生合成一列纵队队进行各种跑步练习，小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 3、提醒练习中要注意安全。 4、组织队形：
图（二） 1、教师做示范动作，喊口令。 2、学生听口令按要求完成动作。 3、队形：同图（一） 4、要求：同学做的时候姿态正确，动作规范 要求：动作充分到位。 1 2次 2 分钟 3 分钟 6 分钟
学 习 提 高 部 分 30分 钟 一．学习蹲踞式起跑。 动作要领：听到“各就位”时，两手撑在起跑线前的跑道上，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，后膝跪地，两拇指相对，支撑于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直。听到“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，臀部抬起稍高于肩，后膝离地两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。听到“跑”时，两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。 二. 游戏：“抢占高地” 游戏方法：将全班同学分成人数相等的四组，成纵队站在起跑线后。教师发令，双方各一名学生依次在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，抢夺中点的红旗，然后二人回到本方队伍后面排队。抢到红旗最多的队获胜。 1、教师讲解与示范 重点：有力蹬离起跑器。 难点: 重心前移。 2、学生按教师指定队形听讲并看示范 3、组织学生练习 4、学生示范蹲踞式起跑。教师点评。 5、学生再练习。 6、学生进行错误动作的改正练习 1、教师讲解游游戏方法规则。 2、将学生分成人数相等、水平相当的的四组。 3、学生分组练习，教师在旁关注练习情况及时引导练习进程。 22分钟 8分钟
恢 复 整 理 部 分 4 分 钟 1、整理部分： 放松： （1）两个同学一组手拉手放松胳膊。 （2）背靠放松身体。 二、讲评 小结本课：让学生回忆本节课内容以及要点。对于下节课的任务进行简单交代。 1、引导指挥学生参与活动。 2、表扬，提出今后注意事项。 3、随教师完成放松动作。 4、师生道别，收拾器材。 1次 4 分 钟
场地器材 田径场一个，红旗 20个
预计运动负荷 练习密度： 30%-35% 运动量：120-125次/分 ，最高130次/分 课后反思
教学内容 1.学习蹲踞式起跑。 2.游戏：“抢占高地” 重点：起跑速度块 难点：蹬摆有力
教学目标 1.认知目标：90 %以上学生能够对蹲踞式起跑技术建立较深的概念，基本懂得蹲踞式起跑的技术要领。 2.技能目标：通过对蹲踞式起跑动作的学习，使80 %的学生能听口令做出踞式起跑的动作，发展协调、灵敏的身体素质。 3.情感目标：激发学生学习的积极性以及参与运动的热情，培养顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间
开 始 热 身 部 分 11 分 钟 开 始 热 身 部 分 一、教学常规 1、班长整队集合。 2、检查人数 3、师生问好 4、教师宣布课的内容及要求 5、安排见习生 二. 热身活动 1.各种跑步：小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 2.单人行进间徒手操 第一节 上肢运动 预备姿势：直立 左脚向前一步，同时两臂前举。 右脚向前一步，同时两臂上举。 3—左脚向前一步，同时两臂侧举。 4—右脚向前一步，同时两臂侧举。 5~8同1~4。 第二节 扩胸运动 预备姿势：直立 1—左脚向前成弓步，同时两臂胸前平屈后振一次。 2—右脚向前成弓步，同时两臂侧举后振一次。 3—两臂向后绕至上举后振一次（掌心向前）。 4—两臂后举后振一次（掌心向后）。 5~8同1~4。 第三节 踢腿运动 预备姿势: 直立 1—左脚前出成弓步，同时两臂上举。 2—左脚伸直，右脚前踢，同时两臂摆至后举（掌心向后）。 3—还原成1. 4—右脚向前并左脚，还原成预备。 5~8同1~4，但左右相反。 第四节 腹背运动 预备姿势： 直立 1—左脚向前一步向右转体90°同时两臂侧上举。 2—上体前屈，手指触地。 3—右脚向前一步从左向右转体180°，同时两臂侧上举。 4—同2。 5~8同1~4 第五节 全身运动 预备姿势：直立 1—左脚向前成弓步，同时两臂侧上举。 2—3上体向前绕旋成1的姿势。 4—右脚前并还原成预备姿势。 5~8同1~4，但左右相反。 第六节 跳跃运动 预备姿势：半蹲，两臂后举。 1、向前挺身跳起，挺身两臂摆至上举（掌心向前）。 2、还原成预备姿势。 3同1。4同2。 5~8同1~4。 1、教师督促学生集合，师生问好。 2、教师宣布课的内容、目标和注意事项。 3、要求：学生认真听讲。 3、队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ 图（一） 1、教师引导学生按照步骤练习。 2、学生合成一列纵队队进行各种跑步练习，小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 3、提醒练习中要注意安全。 4、组织队形：
图（二） 1、教师做示范动作，喊口令。 2、学生听口令按要求完成动作。 3、队形：同图（一） 4、要求：同学做的时候姿态正确，动作规范 要求：动作充分到位。 要求：动作到位 要求：踢腿时动作到位 要求：动作规范到位。 要求：用力到位。 要求：跳跃充分。 1 2次 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 10 分钟
学 习 提 高 部 分 30分 钟 学 习 提 高 部 分 一．学习蹲踞式起跑。 动作要领：听到“各就位”时，两手撑在起跑线前的跑道上，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，后膝跪地，两拇指相对，支撑于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直。听到“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，臀部抬起稍高于肩，后膝离地两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。听到“跑”时，两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。 二. 游戏：“抢占高地” 游戏方法：将全班同学分成人数相等的四组，成纵队站在起跑线后。教师发令，双方各一名学生依次在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，抢夺中点的红旗，然后二人回到本方队伍后面排队。抢到红旗最多的队获胜。 规则： （1）夺旗者不得越道 （2）必须采用蹲踞式起跑。 1、教师讲解与示范 重点：有力蹬离起跑器。 难点: 重心前移。 2、学生按教师指定队形听讲并看示范。 七列横队： ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 3、组织学生练习 （1）练习预备姿势。要求：两人一组，一人做，另一人在后两手扶髋帮其调整身体成正确姿势。 （2）学习“各就位”、“预备”的分解动作。要求：学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。 4、学生示范蹲踞式起跑。教师点评。 5、学生再练习 （3）下颚夹物起跑练习。要求：成蹲踞式起跑姿势，在起跑瞬间，尤其是前几步所夹的纸不能掉下。起跑前几步身体不能抬起，眼看地面。 （4）采用各种姿势听不同信号起跑15米。要求：精神集中，反应快速，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 6、教师纠正错误动作。 7、学生进行错误动作的改正练习 1、教师讲解游游戏方法规则。 2、将学生分成人数相等、水平相当的的四组。 3、学生分组练习，教师在旁关注练习情况及时引导练习进程。 4、要求： （1）学生遵守比赛规则。 （2）学生认真进行比赛，注意安全。 5、组织队形： ☆☆☆ ◎ ☆☆☆ ★★★ ◎ ★★★ ▲ 图（四） 多次 25分钟
恢 复 整 理 部 分 4 分 钟 1、整理部分： 放松： （1）两个同学一组手拉手放松胳膊。 （2）背靠放松身体。 二、讲评 小结本课：让学生回忆本节课内容以及要点。对于下节课的任务进行简单交代。 1、引导指挥学生参与活动。 2、表扬，提出今后注意事项。 3、随教师完成放松动作。 4、要求： （1）学生听教师口令进行放松。 （2）学生认真听教师讲评。 5、师生道别，收拾器材。 6、组织队形：同图（一） 1次 5 分 钟
场地器材 田径场一个，红旗 20个
预计运动负荷 练习密度： 30%-35% 运动量：120-125次/分 ，最高130次/分 课后反思
教学目标 1.认知目标：90 %以上学生能够对蹲踞式起跑技术建立较深的概念，基本懂得蹲踞式起跑的技术要领。 2.技能目标：通过对蹲踞式起跑动作的学习，使80 %的学生能听口令做出踞式起跑的动作，发展协调、灵敏的身体素质。 3.情感目标：激发学生学习的积极性以及参与运动的热情，培养顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间
开 始 热 身 部 分 11 分 钟 一、教学常规 1、班长整队集合。 2、检查人数 3、师生问好 4、教师宣布课的内容及要求 5、安排见习生 二. 热身活动 1.各种跑步：小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 2.单人行进间徒手操 第一节 上肢运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 腹背运动 第五节 全身运动 第六节 跳跃运动 1、教师督促学生集合，师生问好。 2、教师宣布课的内容、目标和注意事项。 3、要求：学生认真听讲。 3、队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ 图（一） 1、教师引导学生按照步骤练习。 2、学生合成一列纵队队进行各种跑步练习，小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 3、提醒练习中要注意安全。 4、组织队形：
图（二） 1、教师做示范动作，喊口令。 2、学生听口令按要求完成动作。 3、队形：同图（一） 4、要求：同学做的时候姿态正确，动作规范 要求：动作充分到位。 1 2次 2 分钟 3 分钟 6 分钟
学 习 提 高 部 分 30分 钟 一．学习蹲踞式起跑。 动作要领：听到“各就位”时，两手撑在起跑线前的跑道上，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，后膝跪地，两拇指相对，支撑于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直。听到“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，臀部抬起稍高于肩，后膝离地两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。听到“跑”时，两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。 二. 游戏：“抢占高地” 游戏方法：将全班同学分成人数相等的四组，成纵队站在起跑线后。教师发令，双方各一名学生依次在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，抢夺中点的红旗，然后二人回到本方队伍后面排队。抢到红旗最多的队获胜。 1、教师讲解与示范 重点：有力蹬离起跑器。 难点: 重心前移。 2、学生按教师指定队形听讲并看示范 3、组织学生练习 4、学生示范蹲踞式起跑。教师点评。 5、学生再练习。 6、学生进行错误动作的改正练习 1、教师讲解游游戏方法规则。 2、将学生分成人数相等、水平相当的的四组。 3、学生分组练习，教师在旁关注练习情况及时引导练习进程。 22分钟 8分钟
恢 复 整 理 部 分 4 分 钟 1、整理部分： 放松： （1）两个同学一组手拉手放松胳膊。 （2）背靠放松身体。 二、讲评 小结本课：让学生回忆本节课内容以及要点。对于下节课的任务进行简单交代。 1、引导指挥学生参与活动。 2、表扬，提出今后注意事项。 3、随教师完成放松动作。 4、师生道别，收拾器材。 1次 4 分 钟
场地器材 田径场一个，红旗 20个
预计运动负荷 练习密度： 30%-35% 运动量：120-125次/分 ，最高130次/分 课后反思
教学内容 1.学习蹲踞式起跑。 2.游戏：“抢占高地” 重点：起跑速度块 难点：蹬摆有力
教学目标 1.认知目标：90 %以上学生能够对蹲踞式起跑技术建立较深的概念，基本懂得蹲踞式起跑的技术要领。 2.技能目标：通过对蹲踞式起跑动作的学习，使80 %的学生能听口令做出踞式起跑的动作，发展协调、灵敏的身体素质。 3.情感目标：激发学生学习的积极性以及参与运动的热情，培养顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间
开 始 热 身 部 分 11 分 钟 开 始 热 身 部 分 一、教学常规 1、班长整队集合。 2、检查人数 3、师生问好 4、教师宣布课的内容及要求 5、安排见习生 二. 热身活动 1.各种跑步：小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 2.单人行进间徒手操 第一节 上肢运动 预备姿势：直立 左脚向前一步，同时两臂前举。 右脚向前一步，同时两臂上举。 3—左脚向前一步，同时两臂侧举。 4—右脚向前一步，同时两臂侧举。 5~8同1~4。 第二节 扩胸运动 预备姿势：直立 1—左脚向前成弓步，同时两臂胸前平屈后振一次。 2—右脚向前成弓步，同时两臂侧举后振一次。 3—两臂向后绕至上举后振一次（掌心向前）。 4—两臂后举后振一次（掌心向后）。 5~8同1~4。 第三节 踢腿运动 预备姿势: 直立 1—左脚前出成弓步，同时两臂上举。 2—左脚伸直，右脚前踢，同时两臂摆至后举（掌心向后）。 3—还原成1. 4—右脚向前并左脚，还原成预备。 5~8同1~4，但左右相反。 第四节 腹背运动 预备姿势： 直立 1—左脚向前一步向右转体90°同时两臂侧上举。 2—上体前屈，手指触地。 3—右脚向前一步从左向右转体180°，同时两臂侧上举。 4—同2。 5~8同1~4 第五节 全身运动 预备姿势：直立 1—左脚向前成弓步，同时两臂侧上举。 2—3上体向前绕旋成1的姿势。 4—右脚前并还原成预备姿势。 5~8同1~4，但左右相反。 第六节 跳跃运动 预备姿势：半蹲，两臂后举。 1、向前挺身跳起，挺身两臂摆至上举（掌心向前）。 2、还原成预备姿势。 3同1。4同2。 5~8同1~4。 1、教师督促学生集合，师生问好。 2、教师宣布课的内容、目标和注意事项。 3、要求：学生认真听讲。 3、队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ 图（一） 1、教师引导学生按照步骤练习。 2、学生合成一列纵队队进行各种跑步练习，小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢腿跑前进。 3、提醒练习中要注意安全。 4、组织队形：
图（二） 1、教师做示范动作，喊口令。 2、学生听口令按要求完成动作。 3、队形：同图（一） 4、要求：同学做的时候姿态正确，动作规范 要求：动作充分到位。 要求：动作到位 要求：踢腿时动作到位 要求：动作规范到位。 要求：用力到位。 要求：跳跃充分。 1 2次 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 4 × 8拍 10 分钟
学 习 提 高 部 分 30分 钟 学 习 提 高 部 分 一．学习蹲踞式起跑。 动作要领：听到“各就位”时，两手撑在起跑线前的跑道上，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，后膝跪地，两拇指相对，支撑于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直。听到“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，臀部抬起稍高于肩，后膝离地两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。听到“跑”时，两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。 二. 游戏：“抢占高地” 游戏方法：将全班同学分成人数相等的四组，成纵队站在起跑线后。教师发令，双方各一名学生依次在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，抢夺中点的红旗，然后二人回到本方队伍后面排队。抢到红旗最多的队获胜。 规则： （1）夺旗者不得越道 （2）必须采用蹲踞式起跑。 1、教师讲解与示范 重点：有力蹬离起跑器。 难点: 重心前移。 2、学生按教师指定队形听讲并看示范。 七列横队： ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 3、组织学生练习 （1）练习预备姿势。要求：两人一组，一人做，另一人在后两手扶髋帮其调整身体成正确姿势。 （2）学习“各就位”、“预备”的分解动作。要求：学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。 4、学生示范蹲踞式起跑。教师点评。 5、学生再练习 （3）下颚夹物起跑练习。要求：成蹲踞式起跑姿势，在起跑瞬间，尤其是前几步所夹的纸不能掉下。起跑前几步身体不能抬起，眼看地面。 （4）采用各种姿势听不同信号起跑15米。要求：精神集中，反应快速，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 6、教师纠正错误动作。 7、学生进行错误动作的改正练习 1、教师讲解游游戏方法规则。 2、将学生分成人数相等、水平相当的的四组。 3、学生分组练习，教师在旁关注练习情况及时引导练习进程。 4、要求： （1）学生遵守比赛规则。 （2）学生认真进行比赛，注意安全。 5、组织队形： ☆☆☆ ◎ ☆☆☆ ★★★ ◎ ★★★ ▲ 图（四） 多次 25分钟
恢 复 整 理 部 分 4 分 钟 1、整理部分： 放松： （1）两个同学一组手拉手放松胳膊。 （2）背靠放松身体。 二、讲评 小结本课：让学生回忆本节课内容以及要点。对于下节课的任务进行简单交代。 1、引导指挥学生参与活动。 2、表扬，提出今后注意事项。 3、随教师完成放松动作。 4、要求： （1）学生听教师口令进行放松。 （2）学生认真听教师讲评。 5、师生道别，收拾器材。 6、组织队形：同图（一） 1次 5 分 钟
场地器材 田径场一个，红旗 20个
预计运动负荷 练习密度： 30%-35% 运动量：120-125次/分 ，最高130次/分 课后反思
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