小学体育与健康六年级上册 单挂膝垂直摆动 教案（表格式）

单 挂 膝 垂 直 摆 动
课题 单挂膝垂直摆动（复习：单挂膝上）
教学 目标 1、 在复习前课时单挂膝悬垂动作的基础上，掌握保持身体悬垂的平衡方法。 2、 学习单挂膝摆动，掌握单腿摆动的方法，能连续完成单腿摆动两次以上。
重难点 重点：摆动腿的摆法。（摆动腿向前远伸） 难点：发力的时机，手臂拉杠和摆腿的协调配合。
场地 器材 单杠 预 计 平均心率 125-140 次/分 练习密度 30-35 %
教学程序 教学内容与要求 教学安排与组织 次时数间 设计意图
准 备 部 分 一、课堂常规： 1．体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2．宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 1.准备活动充分，包括做好头、颈部、上肢（特别是肩、腕关节）、腰腹的准备活动 组织：××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 师： 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、进行徒手操练习 2’ 5’ 巩固课堂常规，做好准备活动，强调器械课自我保护及安全意识
基 本 部 分 单挂膝摆动 1.正确的握杠姿势，正握杠（强调大拇指） 2.正确的握杠姿势蹲悬垂 ，蹲悬垂摆动 3.悬垂举腿脚尖超过杠面（辅助方法：肋木举腿） 4.悬垂举腿脚掌蹬杠 组织：略 师： 1.复习前课时单挂膝悬垂动作。 2.教师在结合单挂膝摆动动作示范进行讲解过程中，重点把握单腿摆动时摆动腿髋部放松等关键点。 3.组织学生进行原地单腿后摆辅助练习。 4. 组织学生在保护、帮助下进行单挂膝摆动练习。 15’ 辅助练习有助于学生更自然地融入到主要内容的学习中 在摆动练习中，体会肩膀放松伸直动作。
教学程序 内容与要求 教学安排与组织 次时数间 设计意图
基 本 部 分 5.左腿屈膝从两臂间穿过挂杠（以左腿为例）（辅助方法：对于上杠有困难的学生，可在单杠下放小凳子或者跳箱盖帮助挂膝 6.动作要领： 双手正握杠，单腿挂膝于杠上，当身体与地面平行时，另一腿向前上方伸腿送髋，然后用脚向后下方弧形伸压至杠下身体垂直时，顺势用力后摆，同时两臂稍用压杠上升与杠面平行时，头后仰，身体悬垂回摆，重复此动作若干次 生： 1、 复习单挂膝悬垂，重点体会双手直臂正握杠单挂悬垂动作，并体会悬垂腿自然放松。 2、 辅助练习。 （1）垫上练习。先做徒手动作，再拿体操棒练习 （2）单腿支撑、摆动腿后摆练习：在单腿支撑下，摆动腿轻前提，然后用力向后摆动，练习若干次。 3、在保护、帮助下的单挂膝摆动练习。 练习者站在凳子上，双手正握杠，单腿上举穿越两臂与杠间，单挂膝，由保护、帮助者移开凳子，练习者后倒悬垂进行摆动练习。 4、 保护和帮助的方法 保护、帮助者站在练习者摆动腿一侧，一手托练习者的背部，一手在练习者摆腿时顺势下压其摆动腿，帮助其后摆。5、垫上和器械上交替练习 12’ 学会保护与帮助的方法 在保护和帮助下，加大摆动幅度，体会后摆动作。 培养学生团结互助意识及勇敢克服困难的精神
结 束 部 分 一、放松 二、小结 三、下课 组织：四列横队 师：1、教师总结本次课的情况。 2、下课 生：1、认真听讲情绪饱满。 2、下课。 6’ 愉悦身心