小学体育与健康五年级上册肩肘倒立教案（表格式）

肩肘倒立
班级 五年级 人数 课的类型 实践课 课次 2 执教者
教学 目标 1. 使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。 2.大部分学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，少部分学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。 3.培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。 教学重难点 大部分学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作
教学 内容 1.技巧：《肩肘倒立》 2.游戏：《小小搬运工》 重点 肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。
难点 夹肘，伸腿，展髋，保持平衡。
课 序 活动内容 教 与 学 预计运动负荷
次 数 时间 强度
一 1、体委整队。 2、师生问好。 3、检查服装。 4、稍息、立正、看齐。 5、宣布本次课的内容。 教法： 1、成四列横队，观察集合情况。 2、师生问好。 3、检查服装。安排见习生。 4、教师口令清晰。 要求：静、齐、快，精神饱满 2 小
二 1、抢垫子游戏。 2、课前准备操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）肩部拉伸运动 （4）展髋挺腹运动 （5）体前屈运动 随音乐做游戏。 要求：精神饱满，注意安全。 1.学生在教师带领下进行练习 2.语言提示动作要领。 3.语言提示学生调整呼吸，注意节奏。 1 5 中
三 技巧 一、辅助练习 夹肘挺立练习 动作要领：两手反叉腰，两肘用力内夹，做展髋、挺腹、前脚掌着地，脚面绷直的挺立动作。 2、倒举腿脚尖着垫，两臂压垫练习 动作要领：由坐垫开始，上体后倒收腹提臀，两臂压垫，两腿伸直脚尖着垫。 3、倒举腿脚尖着垫，两臂压垫，两手屈肘撑背练习 动作要领：由坐垫开始，上体后倒收腹提臀，两臂压垫，然后两肘内夹支持腹部两侧，两腿伸直脚尖着垫。 4、屈腿肩肘倒立练习 动作要领：由坐垫开始，上体后倒收腹提臀屈两腿，两臂压垫，两肘内夹支持腹部两侧。 二、进一步学习肩肘倒立 动作要领：体前屈手触脚，滚动后倒臂压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。动作口诀：“一撑二挺三绷直” 保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。两肘内夹不充分，保护者蹲在练习者背面，用手将其两肘向内侧夹收。 1、师：讲解与示范，巡回纠错 生：听口令垫旁练习 2、师：讲解与示范，巡回纠错 生：听口令练习 3、师：讲解与示范，巡回纠错 生：听口令练习 4、师：讲解与示范，启发学生收腿做屈腿的肩肘倒立，并设问用肩肘支撑身体时如何掌握身体平衡。 生：回答问题解决两肘与肩成三角支撑的教学重点，也使学生建立起完成完整动作的信心，听口令练习。 二、进一步学习肩肘倒立 1.教师：示范动作要领。并提出要求。 2.学生：二人一组进行练习，相互观察、相互保护，比比谁做的好。 要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注意安全。练习结束向右边走，不能踩垫子。 3.教师：引导巡视。 4.二人一组小游戏，保护者用拉花做标志物，练习者在练习中用脚尖触保护者手中的拉花。 要求：练习者夹肘及时，立腰迅速。 5.教师巡视，个别的动作指导。 6.四人一组进行小比赛，学生自行评比并每组推荐出一名学生进行表演。 7.集体展示肩肘倒立。 4-5
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四 游戏：《小小搬运工》 游戏方法：学生分成人数相等的四队，分别站在起点线后，面向各组的游戏跑道，排头站在起跑线后。游戏开始，排头一人拿垫快速跑出，跑至方框处放下垫子绕杆快速跑回击第二小组手掌，然后站到队尾。下一人拿垫快速跑出。如此依次进行，以先跑完的队获胜。 游戏规则：①跑时不准跑到它组，阻碍它组。②按教师要求进行游戏。③击掌后，须迅速离开跑道，不能妨碍他人继续跑。每组必须绕杆。 教法：1、教师讲解游戏方法及规则并作示范。2、学生进行比赛，注意安全。3、评出优胜队，教师评价。 要求：游戏做到有组织有纪律，注意安全。 2次 8 大
五 1、放松：搭房子 2、小结 3、安排学生收器材 4、师生道别 教法：1、随音乐分四组搭房子。 2、评选优秀组。教师总结。 要求：动作优美，身心放松。 1 5 小
场 地 器 材 一个长15米、宽5米的场地 小体操垫20块 预 练习密度：35﹪ 录音机一台 计 平均心率：135次∕分钟 负 荷